اكلات تساعد على حرق الدهون تنصحك بها خبيرة التغذية د. جيهان الحفني
1- الكاجو والفستق واللوز وعين الجمل بكميات صغيره تساعد على حرق الدهون
2-اللب الابيض بدون ملح حارق قوى للدهون
3-الزبادى واللبن واكل الجبنه البيضاء مع واحد توست اوربع رغيف
4-العجيب ان المكرونه اذا اكلتى منها طبق صغير بشرط ان تصنعى الصلصه بثوم كثير وتضعى
على طبق المكرونه بقدونس كثير (البقدونس هو مكنسة الدهون)
5-الفول حارق للدهون اللحمه الحمراء حارق شديد للدهون هى والفراخ المسلوقه او المشويه
6-الخضروات بكل انواعها تحرق الدهون وتعالج الامساك
7-الاسماك وفواكه البحر مع سلطه+ثلاث معالق ارز
مايجب ان تاكليه(بين الوجبات)اختارى اختيار واحد فقط
1-طبق صغير ارز باللبن
2-ذره مشويه واحد حبه اومسلوقه
3-طبق فشار متوسط
4-اى خضار خيار -جزر-طماطم-خس بأى كميه
5-فواكه حبتين فقط
6-مهلبيه باللبن طبق متوسط ولاتنسى ابدا شرب الماء
