هل تريدين الحفاظ على رشاقتك فى رمضان إليك النظام الغذائى التالى للحفاظ على رشاقتك فى رمضان يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة
• إفطار تمهيدي: حساء دواجن بالليمون أو كوب شوربة لسان العصفور صغير + كوب صغير قمر الدين.
• إفطار رئيسي: أرز + ربع فرخة أو 2 قطعة لحم مشوى + طبق متوسط خضروات مطهية + سلطة خضراء أو سلطة بنجر.
• وجبة بينية: ثمرة جوافة متوسطة.
• وجبة السحور: بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون + قطعة جبن أبيض في حجم البيضة+ رغيف خيز بلدي .
أقرأ التالي
عاجل
الأربعاء, 2 أكتوبر 2024, 23:09
أنباء عن اغتيال حسن جعفر قصير صهر حسن نصر الله فى غارة إسرائيلية على دمشق
عاجل
الأربعاء, 2 أكتوبر 2024, 21:37
البحوث الفلكية: هزة أرضية على بعد 10 كيلو متر جنوب شرق القاهرة
عاجل
الأربعاء, 2 أكتوبر 2024, 21:32
محمد صلاح يقود تشكيل ليفربول ضد بولونيا في دورى أبطال أوروبا
عاجل
الأربعاء, 2 أكتوبر 2024, 19:58
عفو رئاسى عن بعض المحكوم عليهم بمناسبة ذكرى انتصارات أكتوبر المجيدة
عاجل
الأربعاء, 2 أكتوبر 2024, 19:55
جيش الاحتلال الإسرائيلى يعلن مقتل 8 جنود فى معارك جنوب لبنان
الأربعاء, 2 أكتوبر 2024, 23:09
أنباء عن اغتيال حسن جعفر قصير صهر حسن نصر الله فى غارة إسرائيلية على دمشق
الأربعاء, 2 أكتوبر 2024, 21:37
البحوث الفلكية: هزة أرضية على بعد 10 كيلو متر جنوب شرق القاهرة
الأربعاء, 2 أكتوبر 2024, 21:32
محمد صلاح يقود تشكيل ليفربول ضد بولونيا في دورى أبطال أوروبا
الأربعاء, 2 أكتوبر 2024, 19:58
عفو رئاسى عن بعض المحكوم عليهم بمناسبة ذكرى انتصارات أكتوبر المجيدة
الأربعاء, 2 أكتوبر 2024, 19:55
جيش الاحتلال الإسرائيلى يعلن مقتل 8 جنود فى معارك جنوب لبنان
مقالات ذات صلة
شاهد أيضاً
إغلاق
-
ألمانيا تحث مواطنيها على مغادرة إيران بسبب مخاوف أمنيةالأربعاء, 2 أكتوبر 2024, 18:05
-
وزير الدفاع الأمريكى: لن نتردد فى دعم الدفاع عن إسرائيل وشركائها بالمنطقةالأربعاء, 2 أكتوبر 2024, 17:51
-
عمر مرموش يتصدر التشكيل المثالى للدوريات الخمس الكبرى فى شهر سبتمبرالأربعاء, 2 أكتوبر 2024, 17:43
-
جيش الاحتلال الإسرائيلى يعلن مقتل 7 ضباط وجنود فى معارك جنوبى لبنانالأربعاء, 2 أكتوبر 2024, 17:02
-
هل ننتظر الشتاء الأكثر قسوة هذا العام؟.. الأرصاد الجوية توضح التفاصيل.. فيديوالأربعاء, 2 أكتوبر 2024, 16:18