اتخاذ قرار الحمل، خاصة عند وجود أطفال سابقين، وحمل وولادة متكررة، يحتاج لبعض الترتيبات الصحية، حتى يمكنك الحمل من جديد بطريقة آمنة على صحتك، وصحة جنينك.
وتؤكد دكتورة شيرين مدني، استشاري أمراض النساء والتوليد، أن اتخاذ قرار الحمل من جديد، يحتاج العديد من الترتيبات الصحية، لاستعادة صحة المرأة بعد الإنجاب السابق، فكل حمل وولادة ترهق صحة المرأة، وتؤثر فيها بالسلب، وتحتاج لفترة لإعادة بناء جسمها.
وتعدد دكتورة شيرين في السطور التالية الخطوات التي يجب أن تتبعها المرأة قبل التخطيط لاستقبال مولود جديد.
طبيب أمراض النساء
يجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء، ويفضل من كنت تتبعين معه في ولاداتك السابقة، لاحتفاظه بملف كامل عن حالتك الصحية.
فهو الوحيد الذي يستطيع إخبارك بمدى استعداد جسمك للحمل من جديد، فقد تكونين غير مؤهلة في الفترة الحالية، كأن تكون هناك أي مشكلات صحية، كبعض الالتهابات المهبلية، أو معاناتك من الانيميا أو نقص لبعض الفيتامينات، وبذلك يكون عليك علاج مشاكلك الصحية أولا، ثم الاستعداد لحمل جديد.
إنقاص الوزن
إذا كنت بدينة، أو مازالت آثار الحمل السابق على جسمك، من ترهلات في البطن، وغيرها، فمن الضروري أن تتخلصي من كل ذلك، مع طبيبب متخصص أيضا، حتى لا تتبعي أي نظام تخسيس قد يضر بصحتك، أو يصيبك بالأنيميا، فيضر بعد ذلك بالجنين.
نظام غذائي
عليك بالاهتمام بنظامك الغذائي، والتركيز على بعض الأطعمة، وبشكل خاص التي تحتوي على حمض الفوليك، وهو يساعد على حماية الجنين من مخاطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي، والتي تحدث عادة في الـ 28 يوما الأولى من الحمل، ولهذا عليكِ تناول الخضراوات الورقية الغنية بحمض الفوليك.
وكذلك الاهتمام بتناول الأكل الصحي الغني بمختلف الفيتامينات، مع التقليل من الوجبات الجاهزة، والأطعمة الدهنية.
