ركن المرأة

نظام غذائي للتخلص من وزنك الزائد

إليكي النظام الغذائى التالى لانقاص الوزن والمحافظة على الجمال

الإفطار:
 رغيف اسمر + سلاطه + 5 م فول + بيضه + سلاطه + شاى بلبن .

الغداء (2 – 4)
اليوم الأول : وجبه حره.
اليوم الثانى :سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الثالث :سلاطه + سمكه مشويه + 4 م أرز.
اليوم الرابع : سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الخامس :سلاطه + 2 برجر مشوى + رغيف سن.
اليوم الساس : كوسه سوتيه + ربع دجاجة سوتيه + 4م أرز.
اليوم السابع : وجبه حره.

العشاء(6-8 م)
(2) 2 توست رجيم + بيضه مسلوقه + عصير دايت.

 

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: