مشكلات الجهاز الهضمي متعددة إلا أن من أكثرها انتشارًا متلازمة القولون العصبي، والذي قد يؤثر في جودة الحياة اليومية للمصاب، ويعرف القولون العصبي بأنه حالة صحية تصيب الأمعاء الغليظة، ولا يوجد سبب واضح للإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
وتتفاوت أعراض القولون العصبي في تنوعها وشدتها من شخص لآخر، فقد تكون انتفاخ أو ألم في المعدة أو غازات، وقد تستمر من ساعات إلى أيام أو شهور.
في هذا السياق يقدم الدكتور تامر الشافعي، استشاري الأمراض الباطنة وأمراض الكبد والجهاز الهضمي مجموعة من النصائح المفيدة لمرضى القولون:
1- الحرص على الراحة والابتعاد عن القلق والتوتر.
2-النوم لساعات كافية.
3-الابتعاد عن الإفراط في تناول الطعام.
4- توزيع الأكل على وجبات صغيرة من ٤ إلى ٥ وجبات في اليوم.
5- الالتزام بمواعيد محددة للطعام يوميا.
6- مضغ الطعام ببطء.
7- التوقف عن التدخين وشرب الكحوليات قبل الأكل أو على معدة فارغة.
8- عدم تناول الملينات.
9- تجنب الأطعمة المهيجة للقولون.
