كيف نحمي أنفسنا من مرض الزهايمر؟..سؤال يطرحه كبار السن وخاصة في حالة وجود المرض في العائلة، فيصابون بالخوف من الإصابة به، ويسعون بشتى الطرق لتجنبه، وخلال هذا التقرير الذي قدمه موقع ” verywellhealth“، سنتعرف على أفضل الأطعمة التي تحد أو تقلل ممن فرص الإصابة بمرض الزهايمر، ومنها:
-التوت والفراولة..أثبتت العديد من الرداسات الطبية أن تناول هذه الأنواع من الفواكه لها دور كبير في تقليل فرص الإصابة بمرض الزهايمر، حيث أظهرت الدراسات تحسن الذاكرة لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 10 سنوات وطوال سن الرشد.
-القهوة أو مشروبات الكافيين..يشكل خطر أقل بكثير من التقدم من ضعف الادراك المعتدل إلى الخرف، كما وجدت الدراسات فوائد محددة في الذاكرة الكلية، والذاكرة المكانية، والذاكرة العاملة.
-الخضروات الورقية..يحتوي السبانخ على حمض الفوليك الذي قد يقلل من خطر الخرف ، والخضروات الورقية الخضراء تحتوي على الفيتامينات التي تعزز وظائف المخ.
-الشيكولاتة..ارتبطت دراسات متعددة بالكاكاو والشوكولاتة الداكنة مع انخفاض فرصة التراجع المعرفي، والتوضيح المهم هو أن الشيكولاتة الداكنة تعمل علي تكبير قدرات المخ بشكل عالي جدا.
