المرأة

 

إذا كنت تعانين من جفاف الشعر وتريدين ترطيبه بطريقة طبيعية، إليك ماسك الأفوكادو والموز لشعر بدون جفاف تقدمه خبيرة التجميل نانيس سليم .

 

مكونات الماسك:

 

ثمرة أفوكادو ناضجة

ثمرة موز

ملعقة عسل أبيض

كوب زبادى

 

طريقة تحضير الماسك:

-فى وعاء اخلطى المكونات وضعيها على شعرك لمدة ساعة ثم قومى بتدليك شعرك من جذور حتى الأطراف وتغطية الشعر بفوطة.

-بعد مرور ساعة قومى بغسل شعرك ويفضل تكرار الماسك 3 مرات أسبوعيا وستلاحظين الفرق.

غادرت صباح اليوم /الخميس/ منة سي عامر قرينة رئيس الجزائر مطار القاهرة الدولي متوجهة إلى الجزائر، وذلك بعد مشاركتها في أعمال الاجتماع السابع للمجلس الأعلى لمنظمة المرأة العربية، الذي عقد في بشرم الشيخ لمناقشة قضايا المرأة العربية.

كما غادرت كل من قرينة رئيس موريتانيا فاطمة حبيب، وقرينة عاهل المغرب بسيمة الحقاوي، وهي رئيسة المجلس التنفيذي للمنظمة، متوجهتين إلى مدينة الدار البيضاء.

وكانت الدكتورة سحر نصر وزيرة التعاون الدولي قد ترأست وفد مصر في الاجتماع السابع للمجلس الأعلي لمنظمة المرأة العربية الذي عقد بشرم الشيخ بحضور زوجات الرؤساء العرب، وبرئاسة روناك عبد الواحد قرينة الرئيس العراقي ورئيسة المنظمة في دورتها الحالية 2015 – 2016 .

 

تعد حقيبة اليد أحد المكملات الأساسية لأناقة المرأة، وكشفت خبيرة في لغة الجسد أن طريقة حمل المرأة للحقيبة يعطي فكرة عن شخصيتها.

 

وتشرح كاثلين هيندركس (67 عاماً) على موقع “غلامور” كيف أن طريقة حمل المرأة لحقيبتها أثناء توجهها للعمل أو حضورها للأحداث والمناسبات الاجتماعية يمكن أن تحدد شخصيتها وسلوكها في المجتمع.

 

وعلى الرغم من وجود طرق عديدة لحمل حقيبة اليد، إلا أن كاثلين تركز على 6 طرق شائعة بين العديد من النساء بحسب ما ذكرت صحيفة دايلي ميل البريطانية:

 

1- حمل الحقيبة باليد

تقول كاثلين إن المرأة التي تفضل حمل حقيبتها بيدها تحاول على الأغلب لفت الانتباه إلى أهمية العمل الذي تمارسه، وعادة ما تلجأ سيدات الأعمال إلى هذه الطريقة لحث الآخرين على أخذ عملهن على محمل الجد.

 

2- حمل الحقيبة حول الكوع

تحاول المرأة بهذه الطريقة بحسب كاثلين أن تجعل حقيبتها ظاهرة للعيان، لتظهر للآخرين مدى أهمية هذه الحقيبة كجزء أساسي من الأناقة، أي أنها تحاول لفت الانتباه إلى الحقيبة بشكل أساسي.

 

3- حمل الحقيبة على الكتف قريبة من الجسد

النساء اللواتي يحملن حقائب اليد على كتفهن هن في الأغلب من النوع العملي الذي يفضل القلق على العمل أكثر من المظهر، فارتداء الحقيبة بهذا الشكل لا يساعد على إبراز أناقة المرأة، بل يعطي فكرة أنها تركز على عملها بشكل أكبر.

 

4- حمل الحقيبة على الكتف وتركها حرة

حمل الحقيبة بهذه الطريقة يدل أيضاً على أن المرأة لا تهتم كثيراً بمظهر الحقيبة، بل هي امرأة عملية تركز على عملها والحقيبة بالنسبة لها جزء من هذا العمل للاحتفاظ بأدواتها الأساسية والوصول إليها عند الحاجة.

 

5- حمل الحقيبة على الكتف بشكل قُطري

هذا النوع من النساء على الأغلب من الخجولات أو الحذرات اللواتي يفضلن اتخاذ وضعية دفاعية ضد أي محاولة للسرقة، ومن غير المألوف أن تشاهد إحدى المشاهير وهي تحمل حقيبتها بهذه الطريقة أمام عدسات الكاميرا.

 

6- حمل الحقيبة على الكتف وإلى الخلف

تعبر هذه الطريقة عن أن صاحبة الحقيبة لا تكترث كثيراً بالمظهر والأناقة، وهي دائماً على عجلة من أمرها ولا تعطي الاهتمام بمظهرها الكثير من الوقت.

 

تعد فترة الحمل من أصعب الفترات التى تمر بها السيدات، وهذا يرجع إلى التغيرات الهرمونية والجسمانية التى تمر بها، ومن أهمها زيادة الوزن والعصبية وهو ما يؤدى لإصابتها بحالة من الاكتئاب.

 

الرياضة أثناء الحمل

ويوضح الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة ضرورة ممارسة السيدات للرياضة أثناء فترة الحمل، وذلك بعمل بعض التمرينات الرياضية والمواظبة عليها وذلك للتمتع بصحة نفسية وجسدية جيدة.

 

فوائد الرياضة أثناء الحمل

ويقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض الفوائد الصحية التى تحصل عليها المرأة الحامل بعد الالتزام والمواظبة على ممارسة الرياضة، ومنها:

 

1- الرياضة تقوى الذاكرة لدى السيدات أثناء فترة الحمل، حيث تعانى بعض السيدات من عدم التركيز أثناء الحمل.

2- تقوى عضلات الظهر وتحد من الشعور بالألم.

3- الحد من التعرض لعسر الهضمى والحفاظ على صحة الجهاز الهضمى.

4- تقوية عضلات البطن والحوض، مما يسهل الولادة طبيعية.

5- تجعلك تشعرين بالراحة النفسية.

6- تساعد على أخذ القسط الكافى من النوم وبشكل هادئ.

7- تجديد خلايا الجسم.

8- تنشيط خلايا البشرة والحصول على نضارتها.

9- تقوى أعصاب الجسم.

10- تنشط عضلات الجسم بأكمله.

قال مسؤولو مستشفى إن الجيش الاسرائيلى قتل بالرصاص فلسطينيين اثنين اليوم الجمعة أحدهما امرأة مسنة اتهمها بمحاولة دهس جنود فى الضفة الغربية المحتلة فى حين شارك الرجل فى احتجاج شابه العنف فى قطاع غزة. وفى تطور منفصل قال الجيش إن ثلاثة اسرائيليين أصيبوا بجروح فى هجمات بالضفة الغربية اثنان منهم بالرصاص قرب الحرم الابراهيمى فى حين تعرض الثالث للطعن خارج مستوطنة بيت ايل. وأضاف الجيش انه يجرى البحث عن المهاجمين، وأدت هذه الحوادث إلى استمرار حملة بدأت قبل خمسة أسابيع لهجمات فلسطينية اندلعت لأسباب منها زيادة زيارات اليهود للحرم القدسى وتعثر عملية السلام مع إسرائيل لفترة طويلة. وقتل 11 إسرائيليا فى هجمات طعن أو إطلاق نار أو غيرها فى حين قتلت القوات الإسرائيلية بالرصاص 71 فلسطينيا على الأقل منهم 42 تقول إسرائيل إنهم بادروا بالهجوم. وكثير منهم قصر. وقالت متحدثة باسم الجيش إنه بالقرب من مدينة الخليل بالضفة الغربية حاولت امرأة فلسطينية عمرها 72 عاما دهس مجموعة من الجنود الإسرائيليين بسيارتها. وفتح الجنود النار وأصابوا المرأة التى نقلت إلى مستشفى إسرائيلي. وأكد المستشفى سنها وقال إنها توفيت قبل دخولها.

نفت وزارة الصحة والسكان ما تردد ببعض وسائل الإعلام عن أن حبوب منع الحمل تسبب الإصابة بسرطان الثدى ، مشيرة إلى أن جميع وسائل تنظيم الأسرة التى يقدمها برنامج تنظيم الأسرة بوزارة الصحة والسكان و المسموح بتداولها جميعها معترف بها من منظمة الصحة العالمية .

وأوضح د. عاطف الشيتاني “في تصريحات صحفية رئيس قطاع السكان وتنظيم الأسرة” أن حبوب منع الحمل نوعان وهما الحبوب المركبة التى تحتوى على نوعين من الهرمونات منها هرمون الاستروجين بنسبة ضئيلة جدا معتمده عالميا و اخرى تحتوى على نوع واحد من الهرمونات ؛ لافتا إلى أن 16% من السيدات فى مصر يستخدمن حبوب منع الحمل بنوعيها .

مع كل يوم جديد تثبت الدراسات الطبية أن أسوأ ما ترتكبه الأم بحق طفلها هو أن تنساق للتوتر والضغوط العصبية أثناء الحمل، فبالإضافة إلى ما أثبتته الدراسات القديمة حول أن التوتر أثناء الحمل يجعل الطفل عصبيًا وأنه يؤذى قلب الجنين، كشف بحث جديد نشر فى مجلة تنمية الطفل بجامعة نوتردام بأستراليا ومعهد تيليثون للأطفال أن تعرض الأم للضغط العصبى أثناء الحمل يؤثر على النمو الحركى للأطفال فيما بعد، كما يؤثر على مهاراتهم الحركية وقدرتهم على الكتابة فى ما بعد.

وحسب موقع “fitpregnancy” فإن الدراسة كشفت أن الضغوط العالية مثل التغيرات الكبرى فى الحياة كالتعرض لضائقة مالية أو الطلاق أو فقدان حبيب أو قريب والمشاكل الزوجية وفقدان العمل أو تغيير السكن يؤثر فيما بعد على النمو الحركى للطفل يمتد حتى سن المراهقة. وأرجع الباحثون السبب فى أن هذا الضغط يؤثر منطقة المخيخ وهو المسؤول عن الحركة والتطوير الحركى فى وقتٍ لاحق.

ولكن الجانب المشرق لهذه الدراسة هو أن الوقت لم يفت لتدارك ما حدث، حيث يقول الباحثون إن هذا لا يعنى فقدان كل أمل، إذا تعرضتى لضغط لا يمكن تجنبه، فهذا الجزء من الدماغ يواصل التطوير طوال العقد الأول من العمر مما يعنى أنه لديكِ الوقت للسعى من أجل تحقيق النمو الأمثل فى هذه المنطقة ومساعدة طفلك على النمو الحركى.

وأوصى الباحثون الحوامل بضرورة الحصول على قدر مناسب من الراحة ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان خاصة إذا تعرضن لضغط أو إجهاد بالغ، ويخصصن بعض الوقت لأنفسهن لا يفعلن فيه أكثر من الاسترخاء والجلوس بهدوء.

وقعت مشادات واشتباكات بالأيدى والتراشق بالألفاظ بين أنصار بعض المرشحين فى دائرة البدرشين، وذلك اعتراضا على دخول وكلاء المرشحين إلى مقار لجان مدرسة الشهيد عاطف الإسلامبولى المخصصة للسيدات فقط.

وعلى الفور تدخلت قوات الجيش والشرطة المكلفة بتأمين مقار اللجان وفصلت بينهم قبل تطور الأمر، مطالبة الجميع باحترام قواعد العملية الانتخابية، الأمر الذى أدى إلى تدخل بعض الأهالى لتهدئة الموقف ومطالبة كل الشباب، سواء وكلاء أو أنصار المرشحين، بمغادرة مقار لجان السيدات وعدم الدخول للمتابعة، نظرا لتواجد وكلاء من السيدات .

وتشهد مقار اللجان الانتخابية فى دائرة البدرشين إقبالا ضعيفا من قبل المواطنين للإدلاء بأصواتهم فى اليوم الثانى من المرحلة من الانتخابات البرلمانية والتى تجرى على مدار يومين .

وفى الجيزة يتنافس قرابة الـ500 مرشح على 37 مقعدا “فرديا” فى 16 دائرة هى “الجيزة- أبو النمرس والحوامدية- البدرشين- الصف- العياط- أطفيح- بولاق الدكرور- العمرانية- الطالبية- إمبابة- العجوزة- الهرم- كرداسة- مدينة 6 أكتوبر- الوراق وأوسيم- منشأة القناطر”.

ويصل عدد المقيدين بجداول الناخبين فى الدوائر الـ16، حوالى 6.4 مليون ناخب بأصواتهم فى 2219 لجنة فرعية. ويصوت الناخبون لاختيار قائمة من الـ4 المتنافسة فى قطاع شمال ووسط وجنوب الصعيد، وهى “فى حب مصر” و”ائتلاف الجبهة الوطنية وتيار الاستقلال”، و”نداء مصر”، و”كتلة الصحوة الوطنية المستقلة”.

ويضم قطاع الصعيد محافظات “الجيزة وبنى سويف والمنيا وأسيوط وسوهاج والأقصر وقنا وأسوان والفيوم والوادى الجديد والبحر الأحمر”، لتفوز قائمة واحدة بـ45 نائبا منهم 11 للجيزة وحدها فى برلمان 2015.

 

طالب هشام عبدالآخر، المرشح المستقل بدائرة العمرانية، منذ قليل بإيقاف التصويت في مدرسة أم المؤمنين بعد طرد مندوبه من اللجنة.

ويتنافس في محافظة الجيزة نحو 421 مرشحًا على 37 مقعدًا فرديًا، إلى جانب 11 مقعدًا آخر من أصل 45 مقعدًا تتنافس عليها القوائم المرشحة عن قطاع الصعيد، وتضم الجيزة 16 لجنة عامة و504 لجان فرعية، ويبلغ عدد الناخبين المسجلين في الدوائر الانتخابية بالمحافظة 4.6 ملايين ناخب.

أجل المستشارون المسئولون عن اللجان الانتخابية بمدرسة أم الأبطال في دائرة الهرم، فتح أبواب اللجان أمام المواطنين، عن الموعد الذي حددته اللجنة العليا للانتخابات وهو الساعة الـ 9 صباحًا.

جاء ذلك وسط احتشاد أعداد كبيرة من المواطنين أمام أبواب اللجان الانتخابية بالمدرسة للإدلاء بأصواتهم لاستكمال الاستحقاق الثالث من خارطة الطريق.

ويتنافس في محافظة الجيزة 421 مرشحًا على 37 مقعدًا فرديًا، إلى جانب 11 مقعدًا خاصًا بالقوائم وتضم المحافظة 16 لجنة عامة و504 لجان فرعية، ويبلغ عدد الناخبين المسجلين في الدوائر الانتخابية بالمحافظة 4.6 ملايين ناخب.

شن هيثم الحوينى، نجل الشيخ أبو إسحاق الحوينى الداعية الإسلامى، هجوما عنيفا على حزب النور، موضحا أن مواقف الحزب متناقضة خلال الفترة الماضية. وأضاف نجل “الحوينى” : ( بالأمس يقولون بأن كشف المرأة لوجهها بغير ضرورة قصوى من المنكرات الموبقات، واليوم يقولون لنفس المرأة أنت آثمة إذا لم تشاركى فى ‫‏الانتخابات ولم تكشفى وجهك أمام مراقب اللجنة قياسًا على الشهادة عند القاضى، وهذا قياس فاسد ) .

وتابع نجل الحوينى: “المثول أمام القاضى لا يكون إلا لضرورة تحتم كشف وجهها له، مما يترتب على ذلك من دفع ضر أو جلب مصلحة بشهادتها، أما مشاركة المرأة فى الانتخابات فأخفُّ ما قيل فيها عند أولى العلم أنها ليست بواجبة مرورًا بمن يقول بأنها مكروهة انتهاءً بمن يقول بحرمتها”.

أكد المستشار عمر مروان المتحدث باسم اللجنة العليا للانتخابات البرلمانية، أن المؤسسات الدستورية تُستكمل بانتخاب مجلس نواب مما دفع العديد من الدول إلى توجيه النظر لمصر، وتابع “وتلقينا عشرات الطلبات من دول عديدة لمتابعة الانتخابات، إلى جانب منظمات المجتمع المدنى، مما يعكس اهتمام العالم أجمع بالانتخابات البرلمانية”. وأشار مروان خلال كلمته بالندوة الحوارية المنعقدة الآن بمسرح وزارة الشباب والرياضة، بين مجموعة من الشباب واللجنة العليا للانتخابات، إلى أن الناخب يحق له التصويت ببطاقة الرقم القومى سواء كانت سارية أم لا.

كشفت دراسة طبية حديثة أن التمارين الرياضية وفقدان الوزن، يحسنان وظائف التبويض فى النساء، خاصة ممن يعانين من متلازمة تكيس المبيض PCOS، وهو اضطراب هرمونى الذى غالبا ما يسبب العقم، وفقا لأحدث الأبحاث الطبية التى أجريت فى هذا الصدد.

وأظهرت الدراسة أن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى صحى يمكن أن يحسن الخصوبة لدى السيدات اللاتى يعانين من متلازمة تكيس المبيض، وتؤكد النتائج ما يشتبهون فيه منذ فترة طويلة.

وقال معد الدراسة ريتشارد ليجرو أستاذ فى جامعة “بنسلفانيا” الأمريكية، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات تعد السبب الرئيسى الأكثر شيوعا للعقم بين النساء، وتحدث هذه الحالة عندما ينتج جسم المرأة كميات أعلى قليلا من كميات طبيعية من هرمون “تستوستيرون” و”الأندروجينات” الأخرى، والهرمونات الجنسية المرتبطة بالصفات الذكورية.

وأضاف أنه ينتج عن ذلك، اختلالا فى التوازن الهرمونى يمكن أن يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها، وزيادة فى الوزن، حب الشباب، الشعر الزائد فى الوجه والجسم، أو شعر رقيق فى فروة الرأس.

وأشار ليجرو إلى أنه غالبا ما تتناول النساء اللاتى يعانين من متلازمة تكيس المبيض حبوب منع الحمل لتنظيم الدورة الشهرية، وتقليل من مستوى هرمون الذكورة فى الجسم.. كما أشار بحث سابق أن المعالجة مع دورة قصيرة الأجل منع الحمل يمكن أن ترفع معدلات الحمل بين النساء مع متلازمة تكيس المبايض.

وتؤكد النتائج المتوصل إليها – التى نشرت فى العدد الأخير من مجلة علم “الغدد الصماء والتمثيل الغذائى”- أن فقدان الوزن قبل الحمل وممارسة الرياضة يعمل على تحسين الصحة الإنجابية والتمثيل الغذائى للمرأة.

أكد اللواء عصام شبل مدير إدارة مكافحة جرائم العنف ضد المرأة، أن قوات مكافحة العنف ضد المرأة تمكنت من خلال حملاتها الميدانية بالشوارع والميادين من ضبط 115 حالة تحرش لفظى بالفتيات خلال يومى عيد الأضحى المبارك، بالإضافة إلى حالة واحدة فقط تحرش جسدى، وتم تحرير محضر لكل واقعة وإحالة المتهمين إلى النيابات المختصة التى تولت التحقيق.

وأشار مدير إدارة مكافحة جرائم العنف ضد المرأة، إلى أن انتشار قوات الإدارة وعناصر الشرطة النسائية وعناصر الشرطة السرية فى أماكن المتنزهات العامة والأماكن الحيوية والسينمات والمسارح وطريق الكورنيش وأماكن التجمعات، تنفيذا لتوجيهات اللواء خالد عبد العال مساعد وزير الداخلية لقطاع أمن القاهرة، كان له بالغ الأثر فى إحباط العديد من وقائع التحرش بالفتيات قبل وقوعها، وضبط عناصر الشباب الخارجين عن القانون ممن قاموا بارتكاب تلك الوقائع. وأوضح اللواء عصام شبل فى تصريحات خاصة لـ”اليوم السابع”، أن القوات نجحت من خلال المتابعة الميدانية من ضبط شاب أثناء قيامه بالتحرش جسديا بفتاة أثناء سيرها بشارع طلعت حرب فى وسط البلد، عن طريق ملامسة أجزاء من جسدها، ونجحت القوات فى مطاردته وضبطه واقتياده إلى قسم شرطة قصر النيل، وقامت باتخاذ كافة الإجراءات القانونية تجاه الواقعة وإحالته للنيابة لمباشرة التحقيق.

 

نظم العشرات من عناصر تنظيم الإخوان سلسلة بشرية بقرية أم الرضا دائرة مركز كفر البطيخ ، اليوم للتنديد بالأحكام الصادرة ضد قيادات الإخوان والمطالبة بالإفراج عن المتهمين في أحداث ميدان سرور بالشروع في قتل اثنين وعشرين بينهم مجندين، وإسقاط النظام، مرددين هتافات مناهضة للجيش والشرطة والقضاء.

التمر طعام غني بالفوائد الصحية، لكن إلى أي مدى يمكن أن يكون طعاماً صحياً خلال وقت الحمل؟ هل يمد الحامل بمغذيات معينة تفيدها هي والجنين؟

يمكن أن يساعد التمر على تجنب بعض مضاعفات الحمل الشائعة، مثل فقر الدم، والإمساك. كما يسهم في استكمال بعض المغذيات التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي.

توجد أنواع عديدة من التمور، بعضها أقل حلاوة، كما يدخل التمر في إعداد أصناف من أطباق الحلويات. لكن على الحامل مراقبة مدخلات جسمها من السعرات الحرارية.

تحتاج الحامل 300 سعرة حرارية إضافية يومياً أكثر من المرأة غير الحامل، لكن بدلاً من اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتي تكون عادة قليلة المغذيات، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات والتي تكون قليلة أو معتدلة في السعرات الحرارية.

توفر التمور الكثير من الفيتامينات والمعادن إلى جانب السعرات الحرارية، لذلك يعتبر التمر بشكل عام طعاماً صحياً وقت الحمل. من المغذيات التي يثير نقصها وقت الحمل قلقاً الكالسيوم وحمض الفوليك.

تحتوي حبة التمر الواحدة عادة حوالي 66 سعرة حرارية، أي أن الحامل يمكنها تناول بعض حبات التمر في الجلسة الواحدة كوجبة خفيفة. تحتوي التمور على البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين ب6، وحمض الفوليك، والنياسين، والزنك، والمنغنيز، والمغنيسيوم، وهي تركيبة غذائية مفيدة للأم والجنين.

من فوائد تناول التمور أيضاً تزويد الجسم بالألياف الغذائية التي تحتاجها الحامل لتجنب الإمساك والبواسير. اتباع نظام غذائي غني بالألياف في مرحلة مبكرة من الحمل عامل هام يقلل من مخاطر تسمم الحمل في مرحلته الأخيرة.

ترتفع نسب تعرض الأطفال للعدوى عند بداية الفصل الدراسى، أو عند التحاقهم بدور الحضانة، وبالطبع يرجع السبب للاختلاط بالأطفال الآخرين وزيادة فرص التعرض للعدوى.

وللحد من تعرض الأطفال للعدوى بالأمراض المختلفة، نصح أستاذ طب الأطفال وحديثى الولادة الدكتور طلعت حسن سالم، بضرورة تلقى الطفل عددا من التطعيمات الأساسية قبل التحاقه بالفصول المدرسية أو دور الحضانة وأهمها:

– يجب التأكد من حصول الطفل على اللقاحات الأساسية كالتهاب الكبدى الفيروسى بنوعية A وb.

– الالتهاب السحائى.

– الجديرى المائى والحصبة الألمانية.

– الأنفلونزا الموسمية، ويجب الحرص على تلقيها بشكل خاص لدى الأطفال المصابين بأمراض الحساسية الصدرية وحساسية الجيوب الأنفية.

كما أكد “طلعت” أن تناول لقاح الأنفلونزا الموسمية لا يعنى عدم التعرض للإصابة بنزلات البرد والتهاب الحلق، فهو لا يمنع العدوى بشكل كامل، ولكنه يعمل على الحد من شدة الأعراض وتقليص المدة التى يستغرقها الجسم فى التعافى من الإصابة بتلك الفيروسات.

كما أكد على ضرورة تكرار هذا التطعيم وتناوله على جرعتين منفصلتين، لضمان نتائج أفضل ووقاية أفضل.