المطبخ

طريقة عمل طحالات محشية لرجيم صحي

 

الكمية : 4 اشخاص

وقت الطهى :120 دقيقة

 

المقادير :

بهارات مشكلة: ملعقتان كبيرتان (المقادير لتتبيلة الطحالات)

الكمون: ملعقة كبيرة (المقادير لتتبيلة الطحالات)

ملح: ملعقة كبيرة (المقادير لتتبيلة الطحالات)

طحالات: 1 كيلو

البقدونس: 6 ضمم (مقادير الحشوة)

بندورة: 1 حبة (مقادير الحشوة)

الفلفل الحار: حسب الرغبة (مقادير الحشوة)

لوز: 3 ملاعق كبيرة (مقطع أرباع، مقادير الحشوة)

زيت الزيتون: كوب (مقادير الحشوة)

ملح: ملعقة صغيرة (مقادير الحشوة)

 

طريقة التحضير

  1. تضاف مقادير التتبيلة لتتبيل الطحالات بعد فتحها و تتبل من الداخل و الخارج.
  2. تقطع البندورة مع البقدونس و يضاف عليها باقي مقادير الحشوة و تخلط مع بعضها.
  3. يتم فتح حبة الطحالات بشكل طولي من الجانب و يتم حشو الطحالات و يتم إغلاقها بإحكام (ينصح باستخدام نكاشات أسنان لإغلاق الفتحة المعدة لإدخال الحشوة).
  4. توضع الطحالات في صينية و تغمر بالماء و قليل من الملح و كأس زيت زيتون و توضع على نار هادئة لمدة ساعة.
زر الذهاب إلى الأعلى