احذر.. قلة النوم تزيد الوزن وتغير الحمض النووي للشخص

أثبتت دراسة جديدة أن النوم السيئ يجعلك بدينا وضعيفا.

تقول الدراسة التي قدمها الباحثون السويديون في جامعة أوبسالا، إن نظام النوم السيئ والتحولات الليلية تجعل الشخص يفقد قوته وتمده بالدهون مما يجعله بدينا وذلك عن طريق تغيرات تحدث لحمضه النووي مما يعرضه لاحتمال الإصابة بمرض السكر.

فالنوم لمدة قصيرة يجعل الجسد أكثر قابلية لتخزين الدهون، كما تصبح العضلات أصغر حجما لتغير الحمض النووي الذي يعطى الأولوية لتخزين الدهون ويحدث ذلك ما إن ينام الشخص نوما سيئا ليوم واحد فقط، وذلك بعد أن نجح العلماء في اكتشاف العلاقة بين ساعة الجسد وزيادة الوزن بالرغم من إلقاء اللوم في الماضي على تناول الوجبات ليلا وإدعاء أنها ما تتسبب في تخزين الدهون.

أجريت الدراسة على 15 شخصا بعد النوم ليلة كاملة والاستيقاظ أخرى كاملة، وقام العلماء بأخذ عينات من أنسجتهم الدهنية والعضلية وحللوا دماءهم ليصلوا إلى النتيجة.

وجد الباحثون أن احتمال زيادة الوزن لدى الشباب تزيد بنسبة 58 % إذا فشلوا في النوم ثماني ساعات على الأقل كل ليلة.