3 نصائح تحمي من الإصابة بالإمساك في رمضان
يشكو الكثير منا بالإصابة بالإمساك تحديدا خلال شهر رمضان المبارك، وذلك نتيجة الصيام وتغير روتين الطعام، لذا يبحث البعض عن طرق التخلص من الإمساك على أن تكون طرق فعالة وتساعد في التخلص من الإمساك خلال شهر رمضان وتحمي من الإصابة بالإمساك خلال هذا الشهر.
وتقدم الدكتورة إيمان فكرى استشارى السمنة والتغذية العلاجية، 3 نصائح تحمي من الإصابة بالإمساك في رمضان.
1- تناول الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات خلال فترة الإفطار
2- تناول كميات كثيرة من الماء خلال فترة الإفطار حتي السحور
3- ممارسة الرياضة يوميا بعد الإفطار بساعتين على الأقل
