الصحة والجمال

العناصر الغذائية المفيدة فى ثمرة الكمثرى

 الكمثرى وعلاج المشاكل الجنسية 

الكمثرى وتنشيط الدورة الدموية 

 الكمثرى والقدرة الجنسية

الكمثرى ومضاعفة الرغبة الجنسية

حذرت سيلفيا فاسمان طبيبة الأمراض الجلدية فى الأكاديمية الجلدية بفرنسا من السير بأقدام حافية على شاطئ البحر، خاصة فى مناطق الاستحمام الجماعى.

وترى الطبيبة الفرنسية أن السير بأقدام حافية على شاطئ البحر يعرض الشخص لزيادة مخاطر الإصابة بالعدوى الفيروسية والفطرية، مؤكدة أن أفضل وسيلة لحماية القدمين هو ارتداء جوارب قطنية ثقيلة.

أ ش أ
تمكن علماء أمريكيون من تطوير لقاح جديد من الجسيمات النانوية يمكن أن يحمي بشكل فعال الفئران من فيروس الإنفلونزا فصيلة “أ”، مما يوفر خيارا واعدا لتطوير لقاحات شاملة لهذا المرض المعدي.

وأظهر اللقاح المطور، والمصنوع من سلسلة أحماض أمينية (الببتيدات)، والتي تتكون من مركبين أو أكثر من الأحماض الأمينية المرتبطة في سلسلة، إمكانات قوية لمكافحة فيروسات الإنفلونزا.

وأوضح الباحثون في جامعة جورجيا الأمريكية أن الجسيمات النانوية يتم إدخالها من خلال التطعيم الجلدي، بواسطة حقنة متناهية الدقة، ليؤثر اللقاح على الإشارات البيولوجية للفيروس، إلى جانب تنشيط الاستجابات المناعية للجهاز المناعي للإنسان.

وقال الدكتور وانج باو تشونج الأستاذ المساعد في جامعة جورجيا، إن الحقنة متناهية الدقة التي يتم بواسطتها حقن اللقاح، غير مؤلمة، وتساعد في سرعة ودقة توصيل اللقاح إلى الدم، ويحتوى كل جسيم نانوى على طبقة مزدوجة من الأحماض الأمينية، تعمل على تحفيز استجابة الخلايا المناعية التائية لمكافحة فيروس الإنفلونزا.

وفي الورقة البحثية – التي نشرت في عدد أغسطس من مجلة “الأكاديمية الأمريكية للعلوم” – وجد الباحثون أن الفئران استقبلت اللقاحات والجسيمات النانوية بنجاح وأمان تام، فضلا عن فعالية اللقاح في مكافحة فيروس الإنفلونزا فصيلة “أ”، في حين أن جميع الفئران، التي تلقت العلاج الوهمي نفقت في غضون أسبوع واحد.

قررت نيابة أجا، منذ قليل، حبس طبيب شهير 4 أيام على ذمة التحقيقات لقيامه بتصوير مرضاه دون علمهم، بعد بلاغ ورد من زوج إحدى السيدات يتضرر فيه من الطبيب لقيامه بالتحرش بزوجته.

وتعود تفاصيل الواقعة عقب تلقى اللواء محمد حجى مدير أمن الدقهلية إخطارا من المقدم محمد فوزى زيدان رئيس مباحث مركز شرطة أجا يفيد ورود بلاغ من “ح . ا” يتضرر فيه من طبيب مسالك بولية يدعى “م . ح” لقيامه بالتحرش بزوجته عقب توقيع الشكف الطبى عليها.

وانتقل ضباط المباحث لفحص البلاغ وسماع أقوال الطبيب، وتبين من خلال معاينة العيادة قيام الطبيب بتثبيت كاميرا دقيقة بالكمبيوتر الخاص به موجهة لتصوير المرضى على سرير الكشف دون علمهم.

وقام العميد محمد شرباش مدير الإدارة العامة للمباحث بالتحفظ على الكمبيوتر، وبفحصه تبين أنه يحوى على مقاطع فيديو لعدد من السيدات المترددات على العيادة أثناء الكشف الطبى، وفيديوهات أخرى جنسية، وتم تحرير محضراً بالواقعة رقم 4273 لسنة 2018، وبعرض الطبيب على النيابة قررت حبسة احتياطيًا على ذمة التحقيقات واستدعاء المبلغ وزوجته، لسماع أقوالهما.

رصد مؤشرات ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال

أظهرت دراسة حديثة نشرت في منتصف شهر يوليو (تموز) من العام الحالي ارتفاع عدد الأطفال المصابين بارتفاع ضغط الدم في الولايات المتحدة إلى ما يقرب من 800 ألف طفل، وهو بالطبع رقم كبير ويستدعي الاهتمام وبذل مزيد من الجهود للحد منه والوقاية من تبعاته. وعلى الرغم من أن الأعداد الكلية للأطفال المصابين بارتفاع ضغط الدم قد ارتفعت بالفعل، فإن نسبة الأطفال المصابين تناقصت بشكل واضح من 7.7 في المائة في عام 2001 إلى 4.2 في المائة فقط في عام 2016 في الأطفال من عمر 12 وحتى 19 عاماً.
تشخيص مبكر
أشارت الدراسة التي نشرت في التقرير الأسبوعي للحالة المرضية ونسبة الوفيات الخاص بكل مرض والتابع لمراكز مراقبة الأمراض والوقاية منها (CDC›s Morbidity and Mortality Weekly Report) في الولايات المتحدة، إلى أن سبب الزيادة في الأعداد على الرغم من انخفاض النسبة الكلية هو تغير التوصيات الخاصة بتشخيص ارتفاع ضغط الدم في الأطفال من قبل الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال (AAP)، التي قامت فيها بخفض تشخيص الإصابة بالمرض، بحيث يصبح الطفل الذي يتراوح عمره بين 12 و18 عاماً وقياس الضغط لديه 130/ 80 ملم زئبق، مصاباً بارتفاع الضغط بالفعل. وكانت هذه القراءات تعتبر طبيعية في السابق. والحال نفسها تنطبق على الفئة العمرية من 18 وحتى 19 عاماً.
ويتصف مرض ارتفاع ضغط الدم بخطورة بالغة لتأثيره بالغ الضرر على المدى الطويل على صحة القلب بشكل خاص وجميع أجهزة الجسم بشكل عام، وهو الأمر الذي تسبب في إطلاق اسم القاتل الصامت عليه، لأنه في الأغلب لا يسبب أعراضاً تلفت النظر إلى وجوده ولا يبدأ المريض في تناول العلاج إلا بعد فترات طويلة من حدوثه. وكلما كانت السيطرة عليه مبكرة زاد ذلك من صحة القلب ووقايته.
وأشارت الدراسة إلى أن التحسن الذي طرأ على نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم في الأغلب يرجع إلى الالتزام بالنظم الغذائية الحديثة والصحية في الوقت ذاته، التي تعتمد بشكل أساسي على كميات أقل من الدهون التي تحتوي على كميات كبيرة من الكولسترول وأيضاً الإقلال من ملح الطعام (كلوريد الصوديوم) الذي يعتبر من العوامل الأساسية في رفع ضغط الدم. وفي المقابل أشارت الدراسة إلى أن البدانة من أهم العوامل التي لعبت دوراً في زيادة الأعداد المصابة من الأطفال، حيث زادت نسبة البدانة من 18 في المائة في عام 2001 إلى 22 في المائة في عام 2016.
عقاقير طبية
أوضحت الدراسة أن تناول الأدوية التي تقوم بخفض ضغط الدم أسهم إلى حد كبير في تقليل نسبة المرضى، وذلك خلافاً لتصور الآباء الذين يعتقدون أن أضرار تناول العقار الخافض للضغط في عمر مبكر والأعراض الجانبية للعلاج قد تتفوق على فوائده، وأن الطفل يختلف عن الشخص البالغ وكلما أمكن تجنب العلاج والاكتفاء باتباع نظام غذائي كانت النتيجة أفضل حتى يصل إلى العمر المناسب لتناول أدوية خفض الضغط. وهذه المعلومة على الرغم من تواترها بشكل كبير، فإنها غير علمية تماماً، وتكون السبب في تأخر عملية العلاج، وكلما بدأ العلاج مبكراً أمكن تجنب المضاعفات الخطيرة التي يمكن حدوثها جراء ارتفاع ضغط الدم مثل الأزمات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.
وحذرت الدراسة من أن الأعداد الكبيرة للأطفال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في بلد مثل الولايات المتحدة قد تكون مؤشراً لزيادة الأعداد في العالم بشكل عام، وأوصت بالحد من استهلاك ملح الطعام كلما أمكن، وهو الأمر الذي تم تنفيذه بالفعل في كثير من مطاعم المدارس. كما نصحت الدراسة بضرورة قياس ضغط الدم للأطفال بشكل دوري عند زيارة الطبيب، إذ إن ارتفاع الضغط في الأطفال في الأغلب لا يسبب أي أعراض.
وهذه النصيحة مهمة جداً للأطفال الذين لديهم معدل خطورة أكبر للإصابة مثل هؤلاء الذين لديهم تاريخ عائلي أو الذين يعانون من البدانة، وكذلك الأطفال مرضى السكري من النوع الثاني، وأيضاً الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم، كما يجب أن يتم علاج الأمراض التي يمكن أن تتسبب على المدى الطويل في الإصابة بالضغط وبشكل خاص أمراض الكلى المزمنة، وأيضاً زيادة نشاط الغدة الدرقية وبعض الأدوية مثل الكورتيزون.
ويجب أن يطمئن الآباء بخصوص تناول العقاقير، خصوصاً أنها يمكن أن تكون لفترة مؤقتة فقط، وذلك في ارتفاع ضغط الدم الناتج عن أمراض أخرى secondary hypertension ويمكن بعدها الامتناع عن تناول العلاج بعد مراقبة جيدة لمستوى ضغط الدم، كما أن الأدوية الخافضة للضغط في الأغلب لا تسبب أعراضاً جانبية مزعجة للطفل، إذ إن هذه الأدوية يتناولها المريض بشكل دائم. وفى حالة حدوث أعراض جانبية من العقار مثل تورم الساقين أو السعال باستمرار، خصوصاً أثناء الليل أو الصداع، يجب إبلاغ الطبيب حتى يتم تغيير نوع العلاج، إذ إن هناك كثيراً من عائلات العلاج الخاص بخفض الضغط. وفي النهاية، يمكن تجنب الإصابة قدر الإمكان باتباع الأساليب الصحية في الغذاء وخفض كميات الملح في طعام الأطفال على وجه التحديد، بحيث لا يزيد المتوسط اليومي على 1500 ملليغرام، ويجب أيضاً الابتعاد عن الأطعمة المحفوظة، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، كذلك لا بد من زيادة النشاط البدني باستمرار، وحث الأطفال على ممارسة الرياضة لمدة تتراوح بين 30 و60 دقيقة يومياً، وترك الألعاب الإلكترونية على أجهزة الكومبيوتر والهواتف الجوالة.
• استشاري طب الأطفال الصحة

يعانى البعض من ارتفاع ضغط الدم، الذى ينتج عنه ظهور بعض الأعراض مثل الصداع، الشعور  بالتعب، صعوبة فى التنفس، وغيرها من الأعراض التى يمكن أن يساعد فى علاجها مشروبات طبيعية مثل البنجر، وذلك وفقاً لما ذكره موقع ” caring“.

عصير البنجر

يعتبر البنجر مصدر جيد للبوتاسيوم و أيضاً للفولات، وكلاهما مهم في تنظيم ضغط الدم، كما يحتوى البنجر على نترات، والتى تساعد على زيادة تدفق الدم، مما يدعم الأوعية الدموية وتكافح الحمض الأميني، مما قد يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية.

وتشير الأبحاث العلمية إلى تناول أن كوب واحد من عصير البنجر يمكن أن يخفض ضغط الدم .

طريقة التحضير :

1- تقطيع ثمرة البنجر إلى قطع صغيرة ووضعهم فى الخلاط.

2- وضع السكر حسب الطلب.

3- اسكب العصير فى كوب، ثم تناوله.

من أهم المبادئ فى طب الأسنان التعقيم الجيد لكافة المعدات المستخدمة لضمان عدم انتقال أى مريض من مريض إلى آخر.

وأوضح الدكتور محمد عبد الرحمن اخصائى طب وجراحة الفم والأسنان جامعة عين شمس، أن نسبة انتقال فيروس سى عن طريق اللعاب الفموى تبلغ 15% وليس عن طريق الدم فقط، وبالتالى لابد من استخدام الطبيب لأجهزة تعقيم من فئة class B والتى أثبتت فاعليتها فى قتل جميع الفيروسات منها فيروس سى .

وأشار طبيب الأسنان ، أنه لضمان طرق الوقاية من فيروس سى يجب اتباع الآتى :

1- الكشف الدورى المنتظم كل 6 أشهر والخضوع للتحاليل اللازمة .

2- ضرورة تأكد المريض من استخدام أجهزة تعقيم معتمدة ” Class B” داخل المستشفيات والعيادات الخاصة.

3- استخدام أدوات أسنان بلاستيكية مرة واحدة فقط .

4- يفضل استخدام الأدوات الشخصية الخاصة بالمريض فقط.

5- أمانة وضمير حامل فيروس ” سى ” فى مصارحة الطبيب بمرضه وبالتالى تعقيم الطبيب أجهزته جيدا.

مريض ضغط الدم المرتفع معرض للمخاطر طوال الوقت، لأن ارتفاع الضغط يؤثر بالسلب على القلب والمخ والكلى، مما يلزم المريض باتباع تعليمات الطبيب المعالج دائما.

وتقدم الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها، منها:

1- تقليل الصوديوم في الطعام أي تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح كل يوم.

2- اختيار الأطعمة التي تحتوي على 5% أو أقل من القيمة اليومية من الصوديوم.

3- تجنب الأطعمة التي تحتوي على 20% أو أكثر من القيمة اليومية للصوديوم.

4- تجنب الأطعمة واللحوم المعلبة والمصنعة، والأطعمة السريعة.

5- استخدم توابل خالية من الملح.

6- تناول الأطعمة التي تحتوى على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف لأنها تساعد في السيطرة على ضغط الدم، حيث تحتوي الخضراوات والفاكهة والمكسرات والبذور، والبقوليات، واللحوم والدواجن الخالية من الدهن، على نسبة عالية منهم، كما أنها منخفضة في نسبة الصوديوم.

7- الالتزام بتناول الدواء في مواعيده.

8- تجنب التعرض لأى ضغوطات نفسية، بالإضافة إلى الابتعاد عن القلق والتوتر.

يربط بعض الشباب بين تعاطي المنشطات والهرمونات، وممارسة التمارين بصالات الجيم ورياضة كمال الأجسام، دون وعي بخطورة ذلك وتأثيره على الجسم.

ويقول الدكتور هشام الشاعر أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب قصر العيني، أنه على الرياضيين الذين يمارسون الرياضة ورفع الأثقال وكمال الأجسام خاصة اتباع ما يلي:

– الابتعاد عن استخدام حقن الهرمونات والمكملات الغذائية مجهولة المصدر.

– من بين الهرمونات التي يستخدمها الرجال هرمون الذكورة “التستوستيرون” وذلك ظنًا منهم أن بالمداومة على استخدامه يساعد على بناء الجسم، رغم أنه كارثة حقيقية.

– هرمون الذكورة الخارجي يعمل على إيقاف إفراز هرمون الذكورة الذي يقوم الجسم بإفرازه وبالتالي يؤثر على القدرة الجنسية ويضعفها كما يؤثر على نمو وقدرة الحيوانات المنوية ما يهدد القدرة الإنجابية.

أضرار تعاطي الهرمونات:

– ارتفاع ضغط الدم وأضرار القلب.
– تضخم البروستاتا.
– تؤثر بالسلب على الحالة المزاجية وترفع مستوى الكوليسترول في الدم مما يسبب الجلطات التي قد تؤدي للوفاة.

– بعض الهرمونات تتسبب في حدوث مشكلات عديدة تتمثل في “هرمون النمو” الذي يأخذه الرياضيون في الجيم، وله تأثير سلبي كبير جدا لأنه يؤثر على كثافة العظام والأوعية الدموية والقلب كما تضعف القدرة الإنجابية.

– المكملات الغذائية مجهولة المصدر تحتوي على هرمونات كثيره تؤثر على سلامة الجسم.

 ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندية أن ممارسة العلاقة الحميمية بانتظام قد تساعد فى علاج عدد من المشاكل الصحية، منها الآتى:

 1.  البرد..

لأن ممارسة العلاقة الحميمية تحفز آلية معينة فى الجهاز المناعى التى يمكن أن تقتل الجراثيم المسببة للبرد فتمنع الإصابة بنزلات البرد.

 2.الصداع النصفى..

فإذا كان شريك حياتك يعانى من الصداع فيمكنك إقناعه بأن ممارسة العلاقة الحميمة تعالج الصداع، وأظهرت دراسة أن ممارسة العلاقة الحميمة يمكن أن تقلل من ألم الصداع بنسبة 29.5%.

 3.التهاب المفاصل..

فأن ممارسة العلاقة الحميمة تكون جيدة للمفاصل، حيث وجد خبراء الصحة أن ممارسة العلاقة الحميمة يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل فى التقليل من الألم والالتهابات.

 4.مشاكل الأسنان..

فإن التقبيل يمكن أن يمنع تسوس الأسنان، لأن إفراز اللعاب يمنع تراكم الترسبات فى الأسنان.

5.يمنع مشاكل الشيخوخة..

عند ممارسة العلاقة الحميمة يتم إفراز بعض المواد الكيميائية المسئولة عن توهج الجلد، كما وجد أن ممارسة العلاقة الجنسية تعمل على إفراز الجسم لبعض المركبات التى تحمى الكولاجين فى الجلد وتقتل مستويات التوتر، مما تعد أفضل طريقة للحصول على بشرة صحية.

 6. الاكتئاب..

وفقا للتقرير فإن ممارسة العلاقة الجنسية تطلق بعض المواد الكيميائية التى تعمل على الشعور بالهدوء وتجعل صحتك النفسية أفضل من خلال تعزيز الحالة المزاجية التى تمنع الاكتئاب، وأثبتت العديد من الدراسات أن السائل المنوى يعمل كمضاد للاكتئاب.

 7. مشاكل القلب..

يقول الخبراء إن العلاقة الحميمة صحية للقلب، لأنها تساعد فى نشاط القلب والأوعية الدموية مثل تأثير ممارسة الرياضة، فإذا كنت تمارس العلاقة الجنسية مرتين فى الأسبوع ستكون قادرا على الحد من النوبات القلبية.

 8.يقلل من الضغط العصبى..

فإن ممارسة العلاقة الحميمية تعمل على إفراز بعض الهرمونات التى تخفف من التوتر وتقلل من مستوياته.

قبل 10 سنوات، كانت السجائر الإلكترونية ليست أكثر من بدعة ، حيث كانت تعمل بالبطاريات ، التى تسخن السائل الذى يحتوى على النيكوتين ويستنشق فى شكل بخار، ورفضت من قبل الكثيرين على أنها أكثر من مجرد مناسبة عابرة ، والآن ، ما يقرب من (3) ملايين شخص يستخدمونها.
وفى هذا السياق، كشفت دراسة علمية حديثة ، أشرف عليها باحثون سويديون ، أن السجائر الإلكترونية على الرغم من انها تكتسب شعبية أيضا فى جميع أنحاء العالم، بتشجيع من الأطباء الذين يعتقدون أنها أكثر أمانا بكثير من تدخين السجائر الحقيقية، إلا أنها لها أضرار كارثية.
وأوضح الباحثون أن مجرد أخذ 10 أنفاس فقط من السجائر الإلكترونية، ترفع ضغط الدم وتعزز تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية، وأكد العلماء من معهد العالم الشهير (كارولينسكا) فى مدينة ستوكهولم على أنه أول 10 أنفاس يكفى لتحريك التغيرات الفسيولوجية التى ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب.
ووفقاً للدراسة التى نشرت مؤخرا عبر صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، أشار الباحثون إلى أن النكهات المضافة للبخار يمكن أن تكون خطيرة على الرئة والشرايين عند تسخينها واستنشاقها.
وأضاف الباحثون أنه خلال الساعة الأولى من تدخين السيجارة الإلكترونية، يحدث ارتفاع سريع فى مستويات الخلايا الأولية البطانية أو (EPCS)، الذى يمكن أن يترتب عليه تصلب الشرايين والسكتة القلبية المفاجئة.

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى (برايت سايد) 8 خطوات تساعد على تحسين البصر والإقلال من ارتداء النظارة الطبية بشكل مستمر منها الآتى:
1.تجنب إرهاق عينيك أثناء النهار، ويكون ذلك من خلال إغماض عينيك لبضع دقائق من ساعتين إلى ثلاثة ساعات .
2.إذا كنت ترتدى نظارة طبية، حاول الإقلال من ارتدائها واعطِ عينيك بعض الوقت للراحة.
3.قم بتدليك عينيك بحركات دائرية لطيفة، وذلك من خلال التحرك من 1إلى 6.
4.عندما تكون خارج المنزل للتنزه فى الهواء الطلق، فى محاولة للنظر إلى مسافة أكبر بكثير بدلا من التركيز على ساقيك أو مباشرة أمامك.
5.شرب عصير الجزر، كما معروف وشائع أنه يحسن البصر، وإذا كنت ترغب فى أقصى قدر من الاستفادة من الممكن إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون، لأنه يساعد على امتصاص العناصر الصحية فى عصير الجزر بشكل أكثر فاعلية.
6. عندما تشعر أن عينيك متعبة اغسلها بالماء الفاتر .
7.حاول تجنب التحديق فى شاشة الكمبيوتر والتليفزيون والهاتف الذكى لمدة ساعة على الأقل .
8.أغمض عينيك وركز انتباهك على المساحة بين حاجبيك، فى محاولة للحفاظ على صورة الكائن فى رأسك لمدة 10 دقائق .

قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة (تايمز أوف إنديا ) الهندية عددا من العلاجات البسيطة التى تساعد فى التغلب على مشاكل الجيوب الأنفية خلال فصل الشتاء، وتشمل الآتى :
1-يحتاج الجسم الكثير من السوائل لزيادة مستويات الرطوبة، لذلك تأكد من شرب الكثير من السوائل وشرب عصائر الفاكهة .
2- الراحة والاسترخاء مهمة جدا للتغلب على مشاكل الجيوب الأنفية .
3-أخذ ملعقة صغيرة من العسل فهو مطهر طبيعى ، بإضافة نصف ليمونة ، لأنه مصدر طبيعى لفيتامين سى.
4-الحرص على شرب الشاى الأخضر فإنه يساعد على ترطيب الجسم ويعزز المناعة .
5-تناول شوربة الدجاج، فإنها من الأطعمة الجيدة لنزلات البرد .
6-إذا كنت تعانى من انسداد الأنف، احرص على التغطية بغطاء مريح يساعدك على التنفس بسهولة .
7-تنظيم رطوبة الجو، فهذا سوف يساعد على تقليل إفراز المخاط وتعزيز إغاثة الأنف أثناء النوم .

8-الاستنشاق بمياه مالحة دافئة حتى تساعد على تفتيح الجيوب الأنفية، والتخلص من المخاط .

تعد أنيميا فقر الدم من أكثر الأمراض شيوعا بين الكبار والصغار نتيجة قلة التغذية ونقص عنصر الحديد المسئول عن إنتاج كرات الدم الحمراء مما يؤثر على صحة الجسم .
ويقول الدكتور محمد العوضى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، إن نقص عنصر الحديد يأتى بسبب إهمال تناول الأطعمة الغنية بالحديد، وتناول أطعمة أخرى تعوق امتصاصه بالجسم.
وحذر العوضي من 5 أطعمة ومشروبات تعوق امتصاص الجسم للحديد، منها:
1- الإفراط في تناول الشيكولاتة.
2- الشاى
3- القهوة
4- الكولا
5- المضادات الحيوية ومضادات الحموضة
ونصح “العوضى”، بالإقلال من تناول هذه المشروبات والأطعمة، ويفضل تناولها بعد الطعام بساعتين للسماح للجسم بامتصاص الحديد الموجود بالطعام، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والأسماك والبيض والتفاح والزبيب والمانجو والسبانخ والجرجير والملوخية والكرنب والعدس والفاصوليا، وذلك حفاظا على الصحة.

تعتبر المشروبات الطبيعية من أفضل الطرق التي تساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون بشكل سريع جدا، وذلك بسبب رفع معدل الحرق داخل الجسم .
ويقدم لكم موقع ( الحدث الآن ) ، أهم المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم مثالى .
مشروب الليمون والكمون
المكونات :
شرائح ليمون
ملعقة صغيرة كمون
كوب ماء مغلي
الطريقة
ينقع الكمون وشرائح الليمون ليلة كاملة مع الماء المغلي في الكوب بعد أن يغطي.
يشرب في اليوم التالي على الريق قبل الإفطار.
مشروب الشاي الأخضر والليمون .
المكونات :
ملعقة صغيرة شاي أخضر
شرائح حبة ليمون
قطعة من الجنزبيل
عود قرفة
كوب ماء
الطريقة :
يغلي الماء مع الشاي الأخضر.
يوضع في الكوب ويضاف له شرائح الليمون والجنزبيل وعود القرفة.
يترك منقوع (10) دقائق ثم يشرب بعد الوجبات بساعتين.
مشروب الزنجبيل الحارق .
المكونات:
حزمة بقدونس
أوراق نعناع
قطعة زنجبيل طازج
فص ثوم
كوب ماء
شرائح ليمونة
الطريقة :
يغلي الماء والبقدونس والنعناع والزنجبيل معًا على النار.
يرفع المشروب من على النار ويضاف له الثوم والليمون ويترك مغطيا (10) دقائق .
ثم يشرب قبل النوم.

حذر تقرير نشره الموقع الهندى ( بولد سكاى ) من 4 أطعمة شائعة تقلل الرغبة الجنسية ، فإذا كنت تعانى من انخفاض فى الرغبة الجنسية فى الآونة الأخيرة، فقد يرجع ذلك إلى استهلاك هذه الأطعمة التى تتضمن الآتى:
1 – الأطعمة المصنعة :-
 الخبز واللحوم وغيرها من الأطعمة التى فقدت الكثير من العناصر الغذائية اللازمة أثناء عملية إنضاجها أو تصنيعها ينتج عنها انخفاض الرغبة الجنسية .
2 – المشروبات الغازية الدايت :-
 المشروبات الغازية الدايت ومشروبات الطاقة يمكن أن تخفض الرغبة الجنسية، لأن المحليات الاصطناعية المتواجدة بها تقلل من مستوى السيروتونين فى الدماغ، ما يؤثر ذلك على الرغبة الجنسية .
3 – الجبن :-
 معظم أصناف الجبن من ألبان البقر التى يمكن أن تكون مليئة بالهرمونات الاصطناعية والتى تتداخل مع إنتاج هرمون التستوستيرون وهرمون الاستروجين فى الجسم، ما ينتج عنها انخفاض الرغبة الجنسية .
4 – أوراق النعناع :-
 يمكن أن تكون سيئة للغاية على الرغبة الجنسية للرجل، وخاصة على الرجال ، لاحتوائها على مادة المنثول التى تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون .

كثير من الأشخاص لا يعانون من مشكلة زيادة الوزن بمعناها الحرفى بقدر ما يعانون من مشكلة معدل حرق الجسم البطئ، الأمر الذى يمنعهم عن فقدان الوزن بسهولة ، وقد يكون ذلك له أسباب طبية خاصة يمكن أن يتعامل معها طبيب التغذية، وفى بعض الأحيان يكون طبيعة حرق الجسم ذات معدل بطئ فى الحرق، وهناك بعض الأطعمة التى تساعد على ضبط التمثيل الغذائى للجسم وتزيد من سرعة حرق الجسم للطعام .
من أهم أنواع الطعام التى تزيد من معدل حرق الجسم:
1- الفلفل (الحراق) :
تؤكد كثير من الدراسات أن الفلفل (الحراق) يساعد الجسم على زيادة معدل حرقه بنسبة (25)%، وتشير على أن الأشخاص الذين يتناولون أطعمة تحتوى على الشطة يفقدون وزنهم بسهولة عن غيرهم.
2- البروكلى :
يعتبر البروكلى من أهم مصادر الكالسيوم والفيتامينات، ويساعد على زيادة قدرة الجسم على الحرق لأنه غنى بفيتامين (C/ K /A) ويساعد الجسم على التمثيل الغذائى بشكل منتظم وينظم عملية الهضم.
3- الشوربة :
تؤكد كثير من الدراسات أن تناول الشوربة يزيد من قدرة الجسم على الحرق وتساعد فى تمهيد المعدة لهضم الغذاء بشكل طبيعى، خاصة أن الشوربة تمد الجسم بكثير من المعادن الذى يفقدها فى يومه وخاصة فى فترات الصيام أو عدم تناول الأكل بشكل منتظم باليوم.
4- القهوة والشاى الأخضر :
تعتبر القهوة والشاى من أهم المشروبات التى تساعد على زيادة قدرة الجسم على الحرق والتخلص من زيادة الوزن، بسبب احتوائهما على مواد مضادة للأكسدة.
5- التفاح والكمثرى :
لا تكمن فائدة التفاح والكمثرى فى كونهما من الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة، لكنهما يساعدان على حرق الدهون و ضبط التمثيل الغذائى.

قدم تقرير نشره الموقع الأمريكى (mirror) عدد من الخطوات البسيطة  التي من الممكن اتباعها للتمتع بشتاء جيد لصحتك ولأطفالك ويجنبك العديد من الأمراض، وتتضمن هذه الخطوات الآتى:
افتح نافذتك..
– معدل الرطوبة فى فصل الشتاء عالية وتشجع على نمو البكتيريا والفطريات.
– الرطوبة تزيد من مشاكل الجهاز التنفسى.
– تهوية المنزل والفراش يحد من نسبة الرطوبة به.
نظف سجادتك وفرغ كيس المكنسة..
-عدم وجود الهواء النقى يمكن أن يحول السجاد إلى مكان للبكتيريا والعفن والفطريات ، ينتج عن ذلك تفاقم الإصابة بمشاكل الحساسية .
– تجاهل تفريغ كيس المكنسة الكهربائية بشكل صحيح يساعد على نمو البكتيريا.
هل تعلم أن الأريكة التى تجلس عليها قد تصيبك بالبكتريا؟
-(8) من كل (10) أشخاص يتناولون وجبة العشاء على الأريكة.
– دراسة حديثة تقول إن بقايا الطعام التى تقع على الأريكة تجذب الحشرات مثل الفئران.
– أظهرت نتائج دراسة أجرتها اليونيسيف، أن الأريكة تحتوى على البكتيريا أكثر من مقعد الحمام.
تجفيف الملابس بالمنزل قد يكون سببا أيضا لإصابتك بأمراض الشتاء
– تجفيف الملابس فى الهواء الطلق هو الأفضل.
– تجفيف الملابس فى الداخل مع وجود الرطوبة، يؤدى لنمو الفطريات والبكتيريا.

كثير من الدراسات تؤكد أن الأشخاص الذين يعملون فى وظائف تحتاج إلى البقاء ساعات عمل محددة وطويلة تصاب أجسامهم بالكثير من الأمراض والأوجاع المزمنة ولكن قبل أخذ القرار بزيارة الطبيب من الأفضل أن يحصلوا على أجسامهم إجازة لبعض أيام وهذا حسب موقع “healthycures“.

1- أوجاع العنق

إذا كنت تعانى من أوجاع فى العنق لا يجب أن تتوقع أنك تعانى من مشكلة كبيرة أو تناول عقاقير لبسط العضلات أو تسكين الألم كل ما عليك التفكير فى الأمور الجيدة والإنجازات المستقبلية وهذا كفيل على السيطرة على الألم.

2- الأكتاف

يستيقظ بعض الأشخاص وهم يشعرون بأن أكتافهم تحمل الكثير من الأثقال ، وأنهم لم يحصلو على قسط كاف من النوم ، وقبل التوجه للطبيب عليك الحديث مع أحد الأفراد فيما يقلق فى حياتك ، تحدث بصوت عالى هذا سيخفف عنك كثير من الوجع .

3- مشاكل أعلى الظهر

عند الشعور بألم فى الجزء الأعلى من الظهر يكون بسبب تعرض الشخص لقلق أو خوف من مجهول أو لدية مشاكل عاطفية ليس لها حلول ، وفى حالة حصوله على الدعم اللازم من العائلة وأصدقاء العمل تبدأ الأعراض بالاختفاء.

4- أوجاع أسفل الظهر

 الخوف من الخسائر المادية أو المعنوية تجعل الفرد دائمًا فى حالة من التوتر والقلق التى تؤثر على منطقة أسفل الظهر، والمفاصل أحيانًا وقبل الذهاب للطبيب يمكن للفرد الحصول على أيام إجازة ليستطيع أن يعيد ترتين أمورة من جديد والحد من التوتر الذى يشعر به فدائمًا خروج التوتر من جسم الإنسان يتسبب فى وصول نسب الهرمونات إلى حالة الثبات .

تعاني معظم الأمهات في مثل هذه الأيام من السنة من كثرة إصابات أفراد أسرتها بالعديد من الأمراض الموسمية التي تنتشر في وقت تغير الفصول وخاصة في فصل الخريف حيث إن بعض هذه الأمراض المعدية مثل الإنفلونزا والزكام والسعال أساسها فيروسي ولا يوجد لها علاج.

أستاذ طب الأطفال الدكتور أسامة جلال يقول إنه بطبيعة الحال تعد الوقاية خير من العلاج ، وللوقاية من هذه الأمراض عليك اتباع النصائح التالية:

1- شرب المياه بكميات كافية.

2-الحفاظ على النظافة العامة وغسل اليدين بالصابون للتخلص من الجراثيم والاستحمام.

3- تجنب ملامسة العينين أو الأذنين أو الأنف واليدين متسختين حتى لا تنتقل الميكروبات إلى داخل الجسم من خلالهم.

4-  تناول الطعام الصحي وخاصة الفواكه المغسولة والخضراوات المنظفة جيدًا.

5- عدم مشاركة الأغراض الشخصية كالمناشف وشفرات الحلاقة وفرشاة الأسنان لتجنب نقل البكتريا من شخص إلى آخر.

6 – عدم الذهاب إلى الأماكن المزدحمة في حال وجود أي مرض معدي.

7- تغطية الفم عند السعال أو العطس لعدم انتشار الجراثيم.

8-  تطعيم الأطفال في بداية عمرهم للحد من إصابتهم بالأمراض المعدية.

9- متابعة الأخبار باستمرار لاتخاذ الإجراءات التي ينصح بها في حال انتشار مرض معين أو السفر إلى بلد آخر.

10-اخذ الوقت الكافي في النوم، فقلة النوم تجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

11-التوقف عن التدخين للحد من الإصابة بأمراض الرئتين والسرطان بسبب مادة النيكوتين.

6 عادات صحية تحصن جسمك من الأمراض الخطيرة

لاشك أن اختيار الإنسان للطعام الصحي والمتوزان واتباع العادات الصحية، يساهم في حصول الجسم منه على المعادن والفيتامينات والبروتينات والألياف اللازمة التي تمده بالصحة العامة، وزيادة قدرته المناعية ضد الأمراض، يلعب دورا فاعلا في الوقاية من الأمراض الخطيرة.

وفى هذا السياق، كشف الدكتور محمد خيرى، استشاري التغذية العلاجية، عن مجموعة من العادات الصحية التي تساهم في دعم صحة الجسم وحماية الإنسان من الأمراض الخطيرة.. وهى

الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلا:-

حيث أن النوم المبكر خلال فترات الليل، يسمح للإنسان الاستيقاظ مبكرًا واستعادة نشاطه ويمنحه الوقت لمزيد من الأنشطة مثل الرياضة، لذا ينبغى ألا تقل عدد ساعات نوم الإنسان عن 6 ساعات.

ممارسة الرياضة بانتظام:-

ينبغى على الإنسان ممارسة الرياضة يوميًا لنصف ساعة، 4 مرات أسبوعيًا، حيث يمكن ممارسة النشاط الرياضى كالمشى أو الجري أو السباحة أو ممارسة الرياضة على الأجهزة الكهربائية أو الأيروبكس أمام التلفاز أو أمام مقاطع الفيديو التي تقدم لك الرياضة المنزلية على اليوتيوب.

الاسترخاء:-

حيث إن ممارسة التأمل والعبادات، يساعد إراحة الأعصاب والتخلص من التوتر والعصبية.

تناول افطار غني وعشاءً خفيف:-

ينبغى الحرص على جعل الإفطار متنوعًا وغنيًا بالبروتينات والخضراوات والحبوب الكاملة، كما ينبغى أن تجعلى عشاءك خفيفًا من خلال تناول الفواكه أو الخضراوات مع كوب من اللبن الرائب أو الزبادي مثلًا.

طعام صحى متوزان:-

يجب الإكثار من تناول الأطعمة الصحية والتقليل من السكريات والدهون والأملاح، لذا احرصى على تناول الخضراوات والفواكه وكذلك البروتينات والحبوب الكاملة.

تناول كمية كافية من الماء:-

ينبغى الحرص على تناول ما لا يقل عن 12 كوبًا من الماء صيفا، بالإضافة إلى تناول المشروبات الأخرى مثل المشروبات العشبية والعصائر.

3 وصفات طبيعية تخلصك من ضغط الدم المرتفع نهائيا

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا بين الكبار وحتى الشباب، كما أنها تعد من الأمراض الصامتة التي تدمر الصحة دون أن سابق إنذار؛ حيث يؤدى ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض القلب وغيرها من الأمراض، لكن هناك من الطرق الصحية التي تساعد بفاعلية في خفض ضغط الدم المرتفع.

وفى هذا السياق أشار الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية العلاجية، إلى أن هناك الطرق بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وتؤدى إلى خفض ضغط الدم، كما تعمل على تحسين الحالة الصحية.. وهى

الشاي الأخضر:

أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن احتواء الشاى الأخضر على مادة “كاتيشين”، يساهم بفاعلية في خفض معدلات إفراز مادة “أنجيوتنسين 2” التي تلعب دورا في الإصابة بضغط الدم المرتفع، لذا فإن تناول كوب من الشاي الأخضر يوميا وبانتظام قادر على خفض ضغط الدم المرتفع.

الثوم:

يتميز الثوم بقدرته على تنظيف الشرايين وخفض ضغط الدم والكوليسترول الضار في الدم، الأمر الذي يساعد في الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

زيت اللافندر:

أثبتت الدراسات الحديثة أن لبعض الروائح تأثير في تهدئة الأعصاب مما ينعكس على ضغط الدم بالإيجاب، مثل زيت اللافندر.

كيف تفقد الدهون دون أن تخسر عضلاتك؟.. إليك 5 طرق كمال الاجسام

تعد مسألة إنقاص الدهون دون فقدان العضلات واحدة من أهم المشكلات التي تواجه البعض ممن يسعون لخسارة الدهون مع عدم فقدان عضلاتهم.

ويمثل هذا الأمر هاجساً لدى البعض خلال محاولتهم إنقاص الدهون في أجسامهم، إلا أن هناك ثمة وسائل يمكن من خلالها خسارة الدهون دون فقدان كتلة العضلات المكتسبة، وهو ما نستعرضه في السطور التالية:

– تناول كمية مناسبة من البروتين

المدخول الكافي اليومي للجسم من البروتين هو الشرط الغذائي الأكثر أهمية للحفاظ على العضلات. وليس توقيت الوجبات، أو المكملات الغذائية، أو مقدار كمية نقص السعرات الحرارية على وجه الدقة، أو نوعية الأطعمة التي تتناولها، أو أي شيء آخر ذات صلة بالتغذية.

لذا، فإن الخطوة الأولى في أي نظام غذائي للمحافظة على العضلات هي دائماً الحصول على الكمية المثالية من البروتين لكل يوم، وهي عبارة عن 1 جرام من البروتين لكل 1 باوند (نصف كيلو تقريباً) من وزن الجسم، هذه نقطة بداية جيدة بالنسبة لمعظم الناس.

أي أن شخصاً يزن 68 كيلو، يكون وزنه بالباوند 150؛ إذاً يحتاج 150 جرام من البروتين يومياً على الأقل.

– الحفاظ على قوة – كثافة – وزن التمرين في الجيم

شرط التدريب الأهم لكل من يريد أن يخسر الدهون دون فقدان العضلات حيث أن المحفز التدريبي الأول اللازم للحفاظ على العضلات هو الحفاظ على مستوى قوتك الحالية.

– تقليل حجم التدريب وكميته

نقص السعرات الحرارية هو في حقيقة الأمر نقص في الطاقة، وعلى الرغم من أن هذا أمر رائع “ومطلوب” لفقدان أي كمية من الدهون في الجسم، لكنه أمر ليس رائع لجميع الأشياء المتعلقة بالتدريب “شفاء الجسم، القدرة على العمل، مقدار تحمل التمرين، والأداء بشكل علم، وما إلى ذلك”.

– مراعاة التغذية السليمة لما قبل وبعد التمرين

ويتم ذلك عن طريق:

تناول وجبة تحتوي على بروتين وكربوهيدرات (وتجنب الدهون) قبل حوالي 30-60 دقيقة من التمرين.

تناول وجبة تحتوي على بروتين وكربوهيدرات سريعة الهضم بعد التمرين فوراً.

– لا تقلل من السعرات الحرارية أكثر من اللازم

نقص معتدل يكون حوالي 20% أقل من مستوى الكاربوهيدرات الطبيعي هذا النقص هو الأكثر مثالية في معظم الحالات.

أطعمة ممنوع على الحامل تناولها في شم النسيم.. اكتشفيها

تعتبر الأسماك المملحة والمدخنة كالفسيخ والرنجة من الأطعمة الممنوعة على المرأة الحامل والتي قد تؤدى إلى الإصابة بتسمم الحمل وفقدان الجنين، لذلك يقدم الدكتور علاء حسين، استشارى النساء والتوليد أفضل الأطعمة للمرأة الحامل خلال شم النسيم.

البيض

يمكن أن تتناول المرأة الحامل البيض المسلوق بدون أي خوف أو قلق وذلك للمشاركة في الاحتفال بشم النسيم، حيث يعتبر البيض أحد المكونات الأساسية لوجبة الفطار في هذا اليوم المميز.

الأسماك

يمكنك استبدال الفسيخ والأسماك المملحة بالأسماك الطازجة والماكولات البحرية ولكن يجب أن تكون ناضجة جيدا لمنع حدوث أي حالات تسمم فالأسماك لها العديد من الفوائد العديدة لصحة الحامل ولكن يجب الابتعاد عن سمك السالمون والتونة المعلبة.

سلطة الرنجة

يمكن تناول سلطة الرنجة خلال شم النسيم ولكن يجب أن تكون من مصدر موثوق منه وأن تكون دلعة وليست مملحة والإكثار من الطحينة والخضراوات والتي تقلل من مخاطر تناول الرنجة.

الخضراوات الطازجة

المرص على تناول النضروات الطازجة كالخس والخيار والطماطم من الأمور المهمة التي يجب أن تحرص عليها الحامل وخاصة خلال شم النسيم، وذلك للاستمتاع جواء العيد بدون الشعور بالحرمان.

علامات ارتفاع معدلات الحموضة في الجسم

التوازن بين الحمضي والقلوي في الجسم يجعلك تتمتعين بحياة صحية خالية من أمراض العصر، كحرقة المعدة والحموضة، ويعتقد البعض أن كل ما له طعمًا حماضيًا يزيد نسبة الحموضة في الجسم، وبالتالي يضره، كالليمون لأن طعمه حامضي، في حين أنه من القلويات، كما يعتقد البعض أيضًا أن الحمضيات تضر بالصحة، في حين أن زيادة نسبتها عن المعدل الطبيعي فقط هو الذي يضر بالجسم.

 ويشير الدكتور سيد شلبي، أستاذ الأمراض الباطنة، إلى أن ارتفاع معدلات الحموضة في الجسم له علامات يمكن اكتشافها، والتي يوضحها في السطور التالية.

 هشاشة العظام

 عندما تتجاوز مستويات الحمضية معدلاتها الطبيعية، يحاول الجسم على تحييدها، من خلال استخدام بعض المعادن الموجودة في العظام، وغالبًا ما يستخدم الكالسيوم الموجود في العظام، وهذا من شأنه أن يجعل العظام أضعف.

 الشعور بالتعب طوال الوقت

 الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في الجسم تولد وتتطور في بيئة حمضية، وهذا يجهد جهاز المناعة، ما يجعلك تشعرين بالتعب طوال الوقت.

 زيادة الوزن

 عندما تزداد مستويات الحمضية، فإن ذلك ينعكس على وزن الجسم، وتكافح الكليتان والقولون من أجل التخلص من الأحماض، وعندما يفشلون تتراكم أنسجة الدهون.

 بشرتك تصبح شاحبة

 ارتفاع مستويات الوسط الحامضي يمكن أيضًا أن يسبب مشكلات بالجلد، كحب الشباب والطفح الجلدي، كما يحاول جسمك التخلص من السموم عن طريق البشرة أيضًا.

 الأرق

 عندما تزداد مستويات الأحماض في الجسم يجعلك ذلك تعانين من قلة النوم.

 مشكلات الأسنان

 تبدأ مستويات الكالسيوم في الأسنان تقل، لمحاولات الجسم محاربة الحمضيات، ما ينعكس بالسلب على صحة الأسنان.

 آلام بالجسم

 عندما تتجاوز مستويات الحمضية معدلاتها الطبيعية، العضلات تميل إلى الانقباض، وهذا يحرمها من الحصول على ما يكفيها من الأكسجين، مما يسبب آلام في العضلات.

5 طرق تحمي من الإصابة بالفيروسات الكبدية

الفيروسات الكبدية من الأمـراض التي تهدد صحـة العامة، ولها أضرار كبيرة على الإنسان وعلى المجتمع، وتعتبر الإصابة بفيروس الكبـدى الوبائى “بى” و”سى”، من الأمور التي لها خطورة كبيرة على صحة الإنسان، وتبقى دائما الوقاية خير من العلاج.

وفى هذا السياق أكد الدكتور أحمد سمير أبو حليمة، استشارى الباطنة والجهاز الهضمى بجامعة عين شمس، أنه يمكن الوقاية من الإصابة بالفيروسات الكبدية من خلال مجموعة من الإجراءات والطرق الوقائية التي تكون خير من العلاج.. أبرزها نستعرضه في الآتى:

يمكن للإنسان الحماية من الصابة بفيروس «أ» من خلال الحرص الدائم على النظافة الشخصية والعامة، تجنــب استخــدام ذات الأطباق أو الأوعية أو دورات المياه مع شخص مصاب بالعدوى النشطة، كما ينبغى الابتعاد عن تناول الأطعمة غير المطهية أو شبه المطهية خارج المنزل أو عند السفر، تجنب تناول المياه المكشوفة، حيث إنها قد تكون ملوثة بالمرض.

توجد بعض اللقاحات الفعالة التي تسهم في منع العدوى بفيروسي التهاب الكبد الوبائي «أ A» و«بيB»، حيث تمنح في خلال أسابيع قليلة، مناعة طويلة الأمد ضد هذين الفيروسين.

يمكن للإنسان الوقاية من الإصابة بفيروسى بي وسي، من خلال تجنب استخدام الأدوات الشخصية لأي مصاب بالمرض كفرشاة الأسنان أو موس الحلاقة أو القصافــة، الذي قد يكون ملوثًا بالدم الحامل للمرض.

من الضرورى عند الاضطرار لنقل الدم أو إجراء عمليات جراحية أو عند طبيب الأسنان، أن يكون المكان ذا سمعة جيدة من حيـث جودة التعقيم والاختبارات الدورية.

من الضروري عند العلاقة الزوجية مع مصاب بالفيروس بي من استخدام الواقيات والابتعاد نهائيًا عن العلاقات المحرمة، أما فيروس سي، فلا ينتقل بالعلاقة الجنسية إلا في حالة حدوث جرح أو نزف.

استخدام الفازلين يوميا يساعد في إطالة رموشك

جمال الرموش من أبرز علامات الجمال التي تسعى الفتيات للوصول إليها، وجمال الرموش يعتمد على طولها وكثافتها، لذا تبحث الفتيات عن طرق جمال الرموش.

وتقدم سهام شهاب خبيرة التجميل، وصفة طبيعية تساعد على طول الرموش وكثافتها.

المكونات

فازلين

الطريقة

تدهن الرموش بالفازلين جيدا عن طريق فرشاة الماسكارا قبل النوم، وتغسل الرموش عقب الاستيقاظ وتكرر الوصفة يوميا حتى الحصول على أفضل النتائج.

الطب البديل  لعلاج دوالى الساقين

دوالى الساقين من الأمراض التي تصيب الكثير من النساء والرجال، وذلك يعود إلي الوقوف المتكرر مما يؤثر على حركة الجسم ويسبب آلام مزعجة.

وتقدم الدكتورة حكيمة المالكى أستاذ الطب البديل والتداوى بالأعشاب، وصفة طبيعية لعلاج دوالى الساقين.

المكونات:-

خل تفاح

قطعة قماش

الطريقة:-

نبلل القماش بخل التفاح جيدا ونقوم بمسح الدوالي بالقماش أو لف قطعة قماش المبللة بخل التفاح حول الساق وتركها لمدة 30 دقيقة، وتكرر الوصفة مرة يوميا لمدة شهر، وسيخفف ذلك من ظهور الدوالى.