انقاص الوزن قد تكون مهمة شاقة بالنسبة للكثيرين وخصوصا فى شهر رمضان بسبب الاكلات المتنوعة والحلويات التى نتناولها طوال الشهر ، ولكن الاهتمام بتناول الخضراوات مع تجنب بعض الاطعمة يساعدك على انقاص الوزن .
إليك بعض الاكلات والمشروبات التى تعمل على زيادة الوزن وينصح بالابتعاد عنها فى فترة الرجيم ، وذلك وفقا لما ذكره موقع healthline
1:المشروبات الغازية، واحد من المشروبات التى تعمل على زيادة الوزن نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من السكريات والصودا.
2:الايس كريم، ملئ بالسكريات والدهون والسعرات الحرارية التى تعمل على زيادة الوزن ، لذلك ينصح بتجنبه.
3:البيتزا، تحتوى على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون والسعرات الحرارية التى تساعد على زيادة الوزن .
4:الوجبات الدسمة والجاهزة، تعتبر من أخطر الاكلات التى تعمل على زيادة الوزن والسمنة وتراكم الدهون.
5:زبدة الفول السودانى، غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على زيادة الوزن والسمنة لذلك ينصح بإعطائها للأطفال الذين يعانون من النحافة ولمرضى السمنة تجنبها .
