هل تريد أن تكون مثل الشحات مبروك بطل العالم في كمال الأجسام؟ فبناء العضلات وتقويتها تحتاج إلى الأغذية السليمة، وممارسة الرياضة، وممارسة عادات يومية سليمة مثل عدم تناول الكافيين، وتناول كمية كبيرة من الماء يومياً، فـ 75 % من أنسجة العضلات تتكون من المياه. لذا هناك بعض النصائح والأمور التي تهم أي رجل يسعى إلى تقوية وبناء عضلاته حسب ما ذكره موقع men fitness”. “
