الصحة والجمال

  • خطوات عليك اتباعها إذا كان فى عائلتك تاريخ مرضى مع سرطانات الجهاز الهضمى

    السرطانات والأورام لم ولن تتوقف الأبحاث والدراسات حولها أبدا، فعلاجها والقضاء عليها هى رغبة عالمية يبحث عنها كل أطباء وعلماء العالم للتخلص منها لأن نتائجها قاتلة، إذا كان لديكم فى العائلة تاريجا مرضيا مع مرض السرطان أو الأورام أيا كان نوعه، خاصة تلك التى تصيب الجهاز الهضمى وأى مكون من مكوناته وأعضائه، فعليك أن تتمتع بلايف ستايل معين، يحافظ على صحتك، وتقى به نفسك أغلب الأمراض.

    الفحص الطبى

    الدكتور محمد المنيسى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد بقصر العينى، وعضو جمعية أصدقاء الكبد بلندن أوضح أن التاريخ العائلى بالإصابة بالأورام السرطانية – أى بمعناه المبسط أن يكون لديك فى العائلة شخص من أقربائك المقربين أو أكثر قد أصيب بالسرطان بأى نوع فيه – وهو ما يجعلك عرضة بشكل أو بآخر للإصابة به مستقبلا، فعوامل الوراثة ترفع فرص إصابتك بالأورام فى تلك الحالة عن شخص آخر لا تاريخ عائلى لديه مع هذا المرض.

    وأوضح استشارى الجهاز الهضمى أن هذا الشخص عليه أن يذهب لإجراء فحوصات دورية للاطمئنان على خلوه من السرطانات، خاصة سرطانات الجهاز الهضمى، وعليه أن يتابع لدى طبيب متخصص فى الجهاز الهضمى ليجري له فحصا دويا بالمنظار الفموى، للاطمئنان فقط والتشخيص، كذلك وبمجرد أن يتخطى عمره الخمسين عليه إجراء هذا النوع من الفحص إجباريا وضروريا فى مثل هذه الحالة.

  • كن طبيب نفسك وشخّص الزايدة الدودية بعلامات بسيطة وسهلة

    تباغتك الآلام فجأة فلا تتمكن حينها من التمييز بين الصداع من الجيوب الأنفية والصداع النصفى وبين آلام البطن وأوجاع المعدة، فالكثير من الأعراض تتشابه وتتشابك وتصبح غير مفهومة لمن يعانى منها.

     
    الم البطن 1 

    ويصف الكثيرين وجع الزائدة الدودية بالقاتل، ففى الغالب يكون ألما شديدا لا يحتمل، ويحدثنا الدكتور محمد المنيسي، استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد بقصر العينى وعضو جمعية أصدقاء الكبد بلندن، بأن الزائدة يعانى منها البعض وتختلط آلامها بالكثير من أعراض الأمراض الأخرى، ولكن يتميز هذا الألم بأنه يأتى بغتة حول السرة، ليحاوطها بالكامل ويشعر معها المريض بوجع شديد فى هذا المكان، يستمر لبعض الوقت ثم يتحرك إلى جهة اليمين من البطن.

    وأضاف استشارى أمراض الجهاز الهضمى حديثه عن علامات الزائدة، بأن الألم يتزايد ويصبح أكثر شدة، وإذا تضاعف وأصبح قاتلا لا يحتمل وصاحبته مجموعة من العلامات،  كالقئ وزيادة معدل حرارة الجسم “السخونة”، يصبح الأمر طارئا وتحتاج للإزالة الفورية، وتستدعى بالطبع النقل السريع للمستشفى بداية من الشعور بالألم حول السرة، حتى لا يتعرض المريض لانفجارها.

  • لو عندك أمراض مزمنة.. تآكل إيه وتبعد عن إيه فى لحمة العيد

    أيام قليلة ويبدأ عيد الأضحى المبارك، ولأن اللحوم هى أبرز ما يميز مائدة الأسرة فى العيد، يجب أن نعرف الطرق الصحية لتنظيم طعامنا فى عيد الأضحى، خاصة إذا كنت تعانى من أمراض مزمنة مثل: الكبد والسكر وغيرها.

     

    قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية والسمنة والنحافة، لـ”اليوم السابع”، أن اللحوم من الأكلات المفيدة، لأنها غنية بالحديد والبروتينات وغيرها من العناصر التى تحسن من كفاءة النمو والعضلات وتزود مناعة الجسم.

    اللحوم المشويةاللحوم المشوية

    وحذرت من الإكثار من اللحوم، خاصة اللحم الضانى، الذى يحتوى على الدهون المشبعة والكوليسترول بشكل أكثر من اللحوم العادية.

    الدكتورة جيهان الدمرداشالدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية

    ووضعت روشتة للمرضى بصفة عامة لتناول اللحوم فى عيد الأضحى كالتالى:

    مريض الكبد:
     

    يجب أن يقلل من كمية اللحوم التى يتناولها، لأن نواتج هضمها هى مركبات الأمونيا التى تشكل عبئا كبيرا على الكبد، وممنوع لمرضى الكبد الدهنى وتليف الكبد تناول “الطرب”، لأن نصف محتوياته من الدهون.

    مريض السكر والكلى :
     

    لا يجب أن يتناول حلويات اللحوم مثل: الممبار، الكبده، الفشة، والكرشة، لأن بها مركبات تمثل عبئا على الكلى فى هضمها وترفع السكر وضغط الدم.

     

    مريض قرح المعدة والإثنى عشر والتهاب جدار المعدة
     

    يمنع تناوله الفتة بالخل والثوم، لأنها تزيد من التهابات المعدة وكذلك تسبب مشاكل فى القولون، وكذلك يجب ألا يتناول الكوارع لأنها تزيد من أنزيمات الهضم وفاتحة للشهية وتسبب مشاكل لمرضى قرح المعدة والتهاب جدار المعدة.

    الفتةالفتة

     مريض النقرس والمرارة
     

    يسمح بتناوله قطعة لحم واحدة مع تناول البقدونس وشرب عصير الجزر لتسهيل الهضم ومنع الأملاح، مع ضرورة إزالة الدهون من اللحم قبل طهيها ثم يتم شويها أو سلقها بدون دهون.

    ونصحت الدمرداش ألا يتم الضغط على اللحوم فى الشوى، بحيث ألا يصبح لون اللحمة غامقاً لأنه سوف يصبح أصعب فى الهضم وغير صحى، مضيفة أنه يجب إزالة القطع التى أصبح لونها أسمر بعد الشوى، لأنها تسبب الأمراض.

    وأكدت على ضرورة وضع طبق سلطة غنى بالخضروات بجانب اللحوم، لحماية الجهاز الهضمى من المشاكل التى قد تحدث بعد تناول اللحم، وذلك لاحتواءها على نسبة مضادات أكسدة وتخليص الجسم من السموم، مضيفة أنه من الضرورى شرب مشروب الليمون بالنعناع بعد وجبة الغداء بساعة لتحسين الهضم وإراحة المعدة.

  • تعرف على فوائد الكمثرى للعلاقة الحميمية

    تُعد الكمثرى من أجمل الفواكه الصيفية التي تمنحك الشعور بالانتعاش؛ لاحتوائها على عصارة مميزة مليئة بالعناصر الغذائية المميزة والألياف.
     
    واستُعملت الكمثرى منذ آلاف السنين كجزء فعال في العديد من العلاجات الطبية وخاصة في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط..

    العناصر الغذائية المفيدة فى ثمرة الكمثرى

    تحتوي الكمثرى على العديد من الفيتامينات والتي من بينها A، C ، كما تحتوي على مجموعة فيتامينات B1 و B2 وB3 وB6 .
     
     بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيزيوم، والفوسفور؛ كما تُعد الكمثرى من الفواكه الصديقة للرجال لمساعدتها في حل العديد من المشاكل الجنسية.

     الكمثرى وعلاج المشاكل الجنسية 

    يساعد تناول الكمثرى بشكل يومي على علاج العديد من المشاكل الجنسية كضعف الانتصاب والضعف الجنسي بشكل عام.

     الكمثرى وتنشيط الدورة الدموية 

    تساعد الكمثرى على التنشيط السريع للدورة الدموية في جسم الإنسان، الأمر الذي يُحفز التدفق السريع للدم في جميع أجزاء الجسم وخاصة الأعضاء التناسلية، الأمر الذي يساعد على الحصول على انتصاب وإثارة سريعة.

     الكمثرى والقدرة الجنسية

    تساعد الكمثرى على زيادة القدرة الجنسية وعلاج سرعة القذف عند الرجال لاحتوائها على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم.

     الكمثرى ومضاعفة الرغبة الجنسية

    تساعد الكمثرى على تحفيز العملية الجنسية لقدرتها الكبيرة على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم، الأمر الذي يساعد في تنشيط الدورة الدموية ووصولها بشكل أسرع إلى الأعضاء التناسلية، الأمر الذي ينتج عنه عملية جنسية مثالية ومُرضية للطرفين.
  • خلطة بياض الثلج للجسم بالدلكة السودانية

    هل تحلمين بجسم كأجسام بطلات الأفلام الكرتونية الشهيرات؟ إليكِ خلطة بياض الثلج للجسم من “الدلكة السودانية”، والتي تساعد بشرتكِ على التخلص من الخلايا الميتة وتمنحها لوناً موحداً خالياً من البقع الداكنة.
    سمِّيت هذه خلطة بياض الثلج للجسم بـ “الدلكة السودانية” لأنّ المرأة السودانية هي أوّل من بدأ باستخدامها على الوجه والجسم، إلى أن امتدت الى العديد من الدول في الوطن العربي لما لها من فوائد كثيرة للبشرة وصحتها وشبابها.

    خلطة بياض الثلج للجسم

    فوائد الدلكة السودانية بمفعول خلطة بياض الثلج للجسم
    تخلص الدلكة السودانية البشرة من خلايا الجلد الميتة وتعمل كمقشر لها، كذلك تعمل على تفتيح بشرة الوجه والمناطق الداكنة في الجسم كالركبتين والكوعين، فضلاً عن احتوائها على العديد من المكونات الطبيعية التي تغذي البشرة وترطبها، وتجعلها ناعمة ونضرة ولامعة. يُذكر أنها تساعد أيضاً في تأخر نمو الشعر في الجسم وشد الترهلات وتنشيط الدورة الدموية.

    خلطة بياض الثلج للجسم

    مكونات خلطة بياض الثلج للجسم
    لتحضير الدلكة السودانية، أنت بحاجة الى حبة برتقال وموزة وملعقة من زيت الزيتون وملعقتين من الطحين وكوب من الماء وعصير ليمون.

    خلطة بياض الثلج للجسم

    طريقة تحضير خلطة بياض الثلج للجسم
    قطعي الموز والبرتقال واطحني القطع في الخلاط مع ¼ كوب الماء، خذي كمية من الخليط الذي حصلت عليه وأضيفي إليها الطحين، حركي المكونات حتى تحصلي على عجينة سائلة. ضعي العجينة على النار وحركيها قليلاً، وعندما تتماسك ارفعيها عن النار وأضيفي إليها بقية الخليط واعجنيها مجدداً بيديك حتى تصبح ناعمة ولينة، عندها تكونين حصلت على الدلكة السودانية.

    خلطة بياض الثلج للجسم

    كيفية استعمال خلطة بياض الثلج للجسم
    طبقي الدلكة السودانية على المناطق الداكنة في وجهك وجسمك واتركيها لمدة عشر دقائق، بعدها افركي بشرتك المغطاة بالدلكة بزيت الزيتون حتى تبدأ بالتساقط تدريجياً الى أن تنظفي المناطق كافة في جسمك التي وضعت عليها الدلكة السودانية. من ثم اغسلي بقايا الدلكة عن بشرتك بواسطة صابون زيت الزيتون الطبيعي، وادهنيها بكريم مرطب.

    خلطة بياض الثلج للجسم
    ولتحصلي على النتيجة المرجوة، استخدمي الدلكة السودانية على بشرتك مرة أسبوعياً.

    ملاحظة مهمة
    بإمكانك إضافة فاكهة أخرى الى الدلكة السودانية كالكيوي مثلاً، كما بإمكانك أيضاً إضافة العدس المطحون والأرز، وذلك لتبييض البشرة وتقشير الخلايا الميتة.

  • الصودا منخفضة السعرات تحد من مخاطر عودة سرطان القولون

    رويترز

    خلصت دراسة أمريكية إلى أن مخاطر عودة سرطان القولون إلى المرضى الذين يتناولون مشروبا أو أكثر من المشروبات الغازية الصودا منخفضة السعرات الحرارية يوميا تكون تقريبا نصف مثيلتها لدى من لا يشربونها أو يشربون قدرا أقل.

    ولم يكن الهدف من الدراسة إثبات ما إذا كانت هذه المشروبات تحد من مخاطر عودة سرطان القولون.

    وأحد الأسباب التي ساقها الباحثون في دورية (بلوس وان) قد يكون إقبال المرضى على الصودا منخفضة السعرات بدلا من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر مما يعني أن مقدار السكر الذي يدخل أجسامهم يصبح أقل.

    وقال كبير الباحثين تشارلز فوكس وهو مدير مركز ييل للسرطان في مدينة نيو هيفين بولاية كونيتيكت الأمريكية “نبحث دور النظام الغذائي وأسلوب الحياة في مخاطر الإصابة بسرطان القولون وعوامل متنوعة مرتبطة بعودة السرطان”.

    وأضاف في مقابلة عبر الهاتف أن من بين هذه العوامل السمنة وأسلوب الحياة الذي لا يشمل ممارسة التمرينات الرياضية بكثرة والنظام الغذائي القائم على تناول الكثير من الكربوهيدرات والمشروبات المحلاة بالسكر.

    وتابع أن المرض يعود إلى حوالي 30 بالمئة من مرضى سرطان القولون الذين يخضعون للجراحة.

    وقال فوكس “نقترح الماء لكونه الخيار الصحي الأمثل لكن إذا كنتم تحبون السكر وترغبون في مشروب محلى فقد تكون المشروبات الغازية منخفضة السعرات الحرارية بديلا”.

    وحلل الباحثون معلومات عن النظام الغذائي لنحو 1018 مريضا بسرطان القولون في المرحلة الثالثة.

    وخلص فريق فوكس إلى أن مخاطر عودة السرطان للمرضى الذين تناولوا مشروبا واحدا على الأقل من المشروبات الغازية منخفضة السعرات يوميا كانت أقل بنسبة 46 في المئة مقارنة بمن لم يشربوا سوى واحدا منها في الأسبوع.

    ويريد الباحثون أيضا معرفة ما إذا كان تناول الصودا منخفضة السعرات الحرارية يحد من الإصابة بسرطان القولون من الأساس. وخلصت دراسات حديثة إلى أن تناول اثنين من مشروبات الصودا منخفضة السعرات يوميا يؤدي إلى خسارة الكثير من الوزن مما قد يعني الحد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

  • 6 أضرار عند الإصابة بنقص فيتامين د

    ارتفعت مؤخرا معدلات نقص فيتامين د خاصة بين النساء نتيجة قلة التعرض للشمس وعدم التغذية الصحية، مما يؤثر على صحتهن بشكل سلبى.

    وتقول الدكتورة سارة منير أخصائى العلاج الطبيعى، إن فيتامين د يشكل جزءا من مناعة الجسم، بمعنى أنه أيقونة لتقوية المناعة والحفاظ على صحة العظام والصحة النفسية وقوة الجسم بشكل عام، وهناك مخاطر عديدة تنتج عند الإصابة بنقص فيتامين د، منها:-

    1- ضعف عضلات الجسم

    2- ضعف معدلات حرق الدهون في الجسم مما يسبب السمنة السريعة

    3- زيادة الإصابة بالإكتئاب

    4- قلة التركيز

    5- ضعف الأعصاب

    6- زيادة فرص الإصابة بمرض السكري والروماتيد وسرطان الثدي

    وأضافت “سارة”، أنه للوقاية من نقص فيتامين د يجب التعرض للشمس يوميا في الصباح الباكر، أو في آخر النهار أي بعد الرابعة عصرا، مع ضرورة الإكثار من تناول الأطعمة إلى تحتوى على فيتامين د، مثل البيض ومنتجات الأسماك والأسماك، كما يفضل تناول أقراص فيتامين د كمكمل غذائى يمنح الجسم حصة ليست بقليل من فيتامين د يوميا.

  • تعرف على فوائد الكمثرى للعلاقة الحميمية

    تُعد الكمثرى من أجمل الفواكه الصيفية التي تمنحك الشعور بالانتعاش؛ لاحتوائها على عصارة مميزة مليئة بالعناصر الغذائية المميزة والألياف.
    واستُعملت الكمثرى منذ آلاف السنين كجزء فعال في العديد من العلاجات الطبية وخاصة في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط.

    العناصر الغذائية المفيدة فى ثمرة الكمثرى

    تحتوي الكمثرى على العديد من الفيتامينات والتي من بينها A، C ، كما تحتوي على مجموعة فيتامينات B1 و B2 وB3 وB6 .
     
     بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيزيوم، والفوسفور؛ كما تُعد الكمثرى من الفواكه الصديقة للرجال لمساعدتها في حل العديد من المشاكل الجنسية.

     الكمثرى وعلاج المشاكل الجنسية 

    يساعد تناول الكمثرى بشكل يومي على علاج العديد من المشاكل الجنسية كضعف الانتصاب والضعف الجنسي بشكل عام.

    الكمثرى وتنشيط الدورة الدموية 

    تساعد الكمثرى على التنشيط السريع للدورة الدموية في جسم الإنسان، الأمر الذي يُحفز التدفق السريع للدم في جميع أجزاء الجسم وخاصة الأعضاء التناسلية، الأمر الذي يساعد على الحصول على انتصاب وإثارة سريعة.

     الكمثرى والقدرة الجنسية

    تساعد الكمثرى على زيادة القدرة الجنسية وعلاج سرعة القذف عند الرجال لاحتوائها على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم.

    الكمثرى ومضاعفة الرغبة الجنسية

    تساعد الكمثرى على تحفيز العملية الجنسية لقدرتها الكبيرة على تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم، الأمر الذي يساعد في تنشيط الدورة الدموية ووصولها بشكل أسرع إلى الأعضاء التناسلية، الأمر الذي ينتج عنه عملية جنسية مثالية ومُرضية للطرفين.
  • احذر.. السير بأقدام حافية على شاطئ البحر يعرضك للإصابة بالفيروسات

    حذرت سيلفيا فاسمان طبيبة الأمراض الجلدية فى الأكاديمية الجلدية بفرنسا من السير بأقدام حافية على شاطئ البحر، خاصة فى مناطق الاستحمام الجماعى.

    وترى الطبيبة الفرنسية أن السير بأقدام حافية على شاطئ البحر يعرض الشخص لزيادة مخاطر الإصابة بالعدوى الفيروسية والفطرية، مؤكدة أن أفضل وسيلة لحماية القدمين هو ارتداء جوارب قطنية ثقيلة.

  • علماء أمريكيون يطورون لقاحا أوليا لعلاج الإنفلونزا

    أ ش أ
    تمكن علماء أمريكيون من تطوير لقاح جديد من الجسيمات النانوية يمكن أن يحمي بشكل فعال الفئران من فيروس الإنفلونزا فصيلة “أ”، مما يوفر خيارا واعدا لتطوير لقاحات شاملة لهذا المرض المعدي.

    وأظهر اللقاح المطور، والمصنوع من سلسلة أحماض أمينية (الببتيدات)، والتي تتكون من مركبين أو أكثر من الأحماض الأمينية المرتبطة في سلسلة، إمكانات قوية لمكافحة فيروسات الإنفلونزا.

    وأوضح الباحثون في جامعة جورجيا الأمريكية أن الجسيمات النانوية يتم إدخالها من خلال التطعيم الجلدي، بواسطة حقنة متناهية الدقة، ليؤثر اللقاح على الإشارات البيولوجية للفيروس، إلى جانب تنشيط الاستجابات المناعية للجهاز المناعي للإنسان.

    وقال الدكتور وانج باو تشونج الأستاذ المساعد في جامعة جورجيا، إن الحقنة متناهية الدقة التي يتم بواسطتها حقن اللقاح، غير مؤلمة، وتساعد في سرعة ودقة توصيل اللقاح إلى الدم، ويحتوى كل جسيم نانوى على طبقة مزدوجة من الأحماض الأمينية، تعمل على تحفيز استجابة الخلايا المناعية التائية لمكافحة فيروس الإنفلونزا.

    وفي الورقة البحثية – التي نشرت في عدد أغسطس من مجلة “الأكاديمية الأمريكية للعلوم” – وجد الباحثون أن الفئران استقبلت اللقاحات والجسيمات النانوية بنجاح وأمان تام، فضلا عن فعالية اللقاح في مكافحة فيروس الإنفلونزا فصيلة “أ”، في حين أن جميع الفئران، التي تلقت العلاج الوهمي نفقت في غضون أسبوع واحد.

  • حبس طبيب شهير بالدقهلية لتصوير مرضاه دون علمهم أثناء الكشف

    قررت نيابة أجا، منذ قليل، حبس طبيب شهير 4 أيام على ذمة التحقيقات لقيامه بتصوير مرضاه دون علمهم، بعد بلاغ ورد من زوج إحدى السيدات يتضرر فيه من الطبيب لقيامه بالتحرش بزوجته.

    وتعود تفاصيل الواقعة عقب تلقى اللواء محمد حجى مدير أمن الدقهلية إخطارا من المقدم محمد فوزى زيدان رئيس مباحث مركز شرطة أجا يفيد ورود بلاغ من “ح . ا” يتضرر فيه من طبيب مسالك بولية يدعى “م . ح” لقيامه بالتحرش بزوجته عقب توقيع الشكف الطبى عليها.

    وانتقل ضباط المباحث لفحص البلاغ وسماع أقوال الطبيب، وتبين من خلال معاينة العيادة قيام الطبيب بتثبيت كاميرا دقيقة بالكمبيوتر الخاص به موجهة لتصوير المرضى على سرير الكشف دون علمهم.

    وقام العميد محمد شرباش مدير الإدارة العامة للمباحث بالتحفظ على الكمبيوتر، وبفحصه تبين أنه يحوى على مقاطع فيديو لعدد من السيدات المترددات على العيادة أثناء الكشف الطبى، وفيديوهات أخرى جنسية، وتم تحرير محضراً بالواقعة رقم 4273 لسنة 2018، وبعرض الطبيب على النيابة قررت حبسة احتياطيًا على ذمة التحقيقات واستدعاء المبلغ وزوجته، لسماع أقوالهما.

  • رصد مؤشرات ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال

    رصد مؤشرات ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال

    أظهرت دراسة حديثة نشرت في منتصف شهر يوليو (تموز) من العام الحالي ارتفاع عدد الأطفال المصابين بارتفاع ضغط الدم في الولايات المتحدة إلى ما يقرب من 800 ألف طفل، وهو بالطبع رقم كبير ويستدعي الاهتمام وبذل مزيد من الجهود للحد منه والوقاية من تبعاته. وعلى الرغم من أن الأعداد الكلية للأطفال المصابين بارتفاع ضغط الدم قد ارتفعت بالفعل، فإن نسبة الأطفال المصابين تناقصت بشكل واضح من 7.7 في المائة في عام 2001 إلى 4.2 في المائة فقط في عام 2016 في الأطفال من عمر 12 وحتى 19 عاماً.
    تشخيص مبكر
    أشارت الدراسة التي نشرت في التقرير الأسبوعي للحالة المرضية ونسبة الوفيات الخاص بكل مرض والتابع لمراكز مراقبة الأمراض والوقاية منها (CDC›s Morbidity and Mortality Weekly Report) في الولايات المتحدة، إلى أن سبب الزيادة في الأعداد على الرغم من انخفاض النسبة الكلية هو تغير التوصيات الخاصة بتشخيص ارتفاع ضغط الدم في الأطفال من قبل الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال (AAP)، التي قامت فيها بخفض تشخيص الإصابة بالمرض، بحيث يصبح الطفل الذي يتراوح عمره بين 12 و18 عاماً وقياس الضغط لديه 130/ 80 ملم زئبق، مصاباً بارتفاع الضغط بالفعل. وكانت هذه القراءات تعتبر طبيعية في السابق. والحال نفسها تنطبق على الفئة العمرية من 18 وحتى 19 عاماً.
    ويتصف مرض ارتفاع ضغط الدم بخطورة بالغة لتأثيره بالغ الضرر على المدى الطويل على صحة القلب بشكل خاص وجميع أجهزة الجسم بشكل عام، وهو الأمر الذي تسبب في إطلاق اسم القاتل الصامت عليه، لأنه في الأغلب لا يسبب أعراضاً تلفت النظر إلى وجوده ولا يبدأ المريض في تناول العلاج إلا بعد فترات طويلة من حدوثه. وكلما كانت السيطرة عليه مبكرة زاد ذلك من صحة القلب ووقايته.
    وأشارت الدراسة إلى أن التحسن الذي طرأ على نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم في الأغلب يرجع إلى الالتزام بالنظم الغذائية الحديثة والصحية في الوقت ذاته، التي تعتمد بشكل أساسي على كميات أقل من الدهون التي تحتوي على كميات كبيرة من الكولسترول وأيضاً الإقلال من ملح الطعام (كلوريد الصوديوم) الذي يعتبر من العوامل الأساسية في رفع ضغط الدم. وفي المقابل أشارت الدراسة إلى أن البدانة من أهم العوامل التي لعبت دوراً في زيادة الأعداد المصابة من الأطفال، حيث زادت نسبة البدانة من 18 في المائة في عام 2001 إلى 22 في المائة في عام 2016.
    عقاقير طبية
    أوضحت الدراسة أن تناول الأدوية التي تقوم بخفض ضغط الدم أسهم إلى حد كبير في تقليل نسبة المرضى، وذلك خلافاً لتصور الآباء الذين يعتقدون أن أضرار تناول العقار الخافض للضغط في عمر مبكر والأعراض الجانبية للعلاج قد تتفوق على فوائده، وأن الطفل يختلف عن الشخص البالغ وكلما أمكن تجنب العلاج والاكتفاء باتباع نظام غذائي كانت النتيجة أفضل حتى يصل إلى العمر المناسب لتناول أدوية خفض الضغط. وهذه المعلومة على الرغم من تواترها بشكل كبير، فإنها غير علمية تماماً، وتكون السبب في تأخر عملية العلاج، وكلما بدأ العلاج مبكراً أمكن تجنب المضاعفات الخطيرة التي يمكن حدوثها جراء ارتفاع ضغط الدم مثل الأزمات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.
    وحذرت الدراسة من أن الأعداد الكبيرة للأطفال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في بلد مثل الولايات المتحدة قد تكون مؤشراً لزيادة الأعداد في العالم بشكل عام، وأوصت بالحد من استهلاك ملح الطعام كلما أمكن، وهو الأمر الذي تم تنفيذه بالفعل في كثير من مطاعم المدارس. كما نصحت الدراسة بضرورة قياس ضغط الدم للأطفال بشكل دوري عند زيارة الطبيب، إذ إن ارتفاع الضغط في الأطفال في الأغلب لا يسبب أي أعراض.
    وهذه النصيحة مهمة جداً للأطفال الذين لديهم معدل خطورة أكبر للإصابة مثل هؤلاء الذين لديهم تاريخ عائلي أو الذين يعانون من البدانة، وكذلك الأطفال مرضى السكري من النوع الثاني، وأيضاً الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم، كما يجب أن يتم علاج الأمراض التي يمكن أن تتسبب على المدى الطويل في الإصابة بالضغط وبشكل خاص أمراض الكلى المزمنة، وأيضاً زيادة نشاط الغدة الدرقية وبعض الأدوية مثل الكورتيزون.
    ويجب أن يطمئن الآباء بخصوص تناول العقاقير، خصوصاً أنها يمكن أن تكون لفترة مؤقتة فقط، وذلك في ارتفاع ضغط الدم الناتج عن أمراض أخرى secondary hypertension ويمكن بعدها الامتناع عن تناول العلاج بعد مراقبة جيدة لمستوى ضغط الدم، كما أن الأدوية الخافضة للضغط في الأغلب لا تسبب أعراضاً جانبية مزعجة للطفل، إذ إن هذه الأدوية يتناولها المريض بشكل دائم. وفى حالة حدوث أعراض جانبية من العقار مثل تورم الساقين أو السعال باستمرار، خصوصاً أثناء الليل أو الصداع، يجب إبلاغ الطبيب حتى يتم تغيير نوع العلاج، إذ إن هناك كثيراً من عائلات العلاج الخاص بخفض الضغط. وفي النهاية، يمكن تجنب الإصابة قدر الإمكان باتباع الأساليب الصحية في الغذاء وخفض كميات الملح في طعام الأطفال على وجه التحديد، بحيث لا يزيد المتوسط اليومي على 1500 ملليغرام، ويجب أيضاً الابتعاد عن الأطعمة المحفوظة، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، كذلك لا بد من زيادة النشاط البدني باستمرار، وحث الأطفال على ممارسة الرياضة لمدة تتراوح بين 30 و60 دقيقة يومياً، وترك الألعاب الإلكترونية على أجهزة الكومبيوتر والهواتف الجوالة.
    • استشاري طب الأطفال الصحة

  • صحتك فى وصفة.. عصير البنجر لعلاج ارتفاع ضغط الدم

    يعانى البعض من ارتفاع ضغط الدم، الذى ينتج عنه ظهور بعض الأعراض مثل الصداع، الشعور  بالتعب، صعوبة فى التنفس، وغيرها من الأعراض التى يمكن أن يساعد فى علاجها مشروبات طبيعية مثل البنجر، وذلك وفقاً لما ذكره موقع ” caring“.

    عصير البنجر

    يعتبر البنجر مصدر جيد للبوتاسيوم و أيضاً للفولات، وكلاهما مهم في تنظيم ضغط الدم، كما يحتوى البنجر على نترات، والتى تساعد على زيادة تدفق الدم، مما يدعم الأوعية الدموية وتكافح الحمض الأميني، مما قد يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية.

    وتشير الأبحاث العلمية إلى تناول أن كوب واحد من عصير البنجر يمكن أن يخفض ضغط الدم .

    عصير البنجر2

    طريقة التحضير :

    1- تقطيع ثمرة البنجر إلى قطع صغيرة ووضعهم فى الخلاط.

    2- وضع السكر حسب الطلب.

    3- اسكب العصير فى كوب، ثم تناوله.

  • كيف تحمى نفسك من الإصابة بفيروس سى عند زيارة طبيب الأسنان

    من أهم المبادئ فى طب الأسنان التعقيم الجيد لكافة المعدات المستخدمة لضمان عدم انتقال أى مريض من مريض إلى آخر.

    وأوضح الدكتور محمد عبد الرحمن اخصائى طب وجراحة الفم والأسنان جامعة عين شمس، أن نسبة انتقال فيروس سى عن طريق اللعاب الفموى تبلغ 15% وليس عن طريق الدم فقط، وبالتالى لابد من استخدام الطبيب لأجهزة تعقيم من فئة class B والتى أثبتت فاعليتها فى قتل جميع الفيروسات منها فيروس سى .

    وأشار طبيب الأسنان ، أنه لضمان طرق الوقاية من فيروس سى يجب اتباع الآتى :

    1- الكشف الدورى المنتظم كل 6 أشهر والخضوع للتحاليل اللازمة .

    2- ضرورة تأكد المريض من استخدام أجهزة تعقيم معتمدة ” Class B” داخل المستشفيات والعيادات الخاصة.

    3- استخدام أدوات أسنان بلاستيكية مرة واحدة فقط .

    4- يفضل استخدام الأدوات الشخصية الخاصة بالمريض فقط.

    5- أمانة وضمير حامل فيروس ” سى ” فى مصارحة الطبيب بمرضه وبالتالى تعقيم الطبيب أجهزته جيدا.

  • 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها

    مريض ضغط الدم المرتفع معرض للمخاطر طوال الوقت، لأن ارتفاع الضغط يؤثر بالسلب على القلب والمخ والكلى، مما يلزم المريض باتباع تعليمات الطبيب المعالج دائما.

    وتقدم الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، 8 نصائح هامة على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها، منها:

    1- تقليل الصوديوم في الطعام أي تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح كل يوم.

    2- اختيار الأطعمة التي تحتوي على 5% أو أقل من القيمة اليومية من الصوديوم.

    3- تجنب الأطعمة التي تحتوي على 20% أو أكثر من القيمة اليومية للصوديوم.

    4- تجنب الأطعمة واللحوم المعلبة والمصنعة، والأطعمة السريعة.

    5- استخدم توابل خالية من الملح.

    6- تناول الأطعمة التي تحتوى على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف لأنها تساعد في السيطرة على ضغط الدم، حيث تحتوي الخضراوات والفاكهة والمكسرات والبذور، والبقوليات، واللحوم والدواجن الخالية من الدهن، على نسبة عالية منهم، كما أنها منخفضة في نسبة الصوديوم.

    7- الالتزام بتناول الدواء في مواعيده.

    8- تجنب التعرض لأى ضغوطات نفسية، بالإضافة إلى الابتعاد عن القلق والتوتر.

  • طبيب يحذر من المنشطات: تسبب الضعف الجنسى وتؤثر على القلب

    يربط بعض الشباب بين تعاطي المنشطات والهرمونات، وممارسة التمارين بصالات الجيم ورياضة كمال الأجسام، دون وعي بخطورة ذلك وتأثيره على الجسم.

    ويقول الدكتور هشام الشاعر أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب قصر العيني، أنه على الرياضيين الذين يمارسون الرياضة ورفع الأثقال وكمال الأجسام خاصة اتباع ما يلي:

    – الابتعاد عن استخدام حقن الهرمونات والمكملات الغذائية مجهولة المصدر.

    – من بين الهرمونات التي يستخدمها الرجال هرمون الذكورة “التستوستيرون” وذلك ظنًا منهم أن بالمداومة على استخدامه يساعد على بناء الجسم، رغم أنه كارثة حقيقية.

    – هرمون الذكورة الخارجي يعمل على إيقاف إفراز هرمون الذكورة الذي يقوم الجسم بإفرازه وبالتالي يؤثر على القدرة الجنسية ويضعفها كما يؤثر على نمو وقدرة الحيوانات المنوية ما يهدد القدرة الإنجابية.

    أضرار تعاطي الهرمونات:

    – ارتفاع ضغط الدم وأضرار القلب.
    – تضخم البروستاتا.
    – تؤثر بالسلب على الحالة المزاجية وترفع مستوى الكوليسترول في الدم مما يسبب الجلطات التي قد تؤدي للوفاة.

    – بعض الهرمونات تتسبب في حدوث مشكلات عديدة تتمثل في “هرمون النمو” الذي يأخذه الرياضيون في الجيم، وله تأثير سلبي كبير جدا لأنه يؤثر على كثافة العظام والأوعية الدموية والقلب كما تضعف القدرة الإنجابية.

    – المكملات الغذائية مجهولة المصدر تحتوي على هرمونات كثيره تؤثر على سلامة الجسم.

  • ممارسة العلاقة الحميمية بانتظام علاج لـ8 مشاكل صحية تعرف عليها

     ذكر تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندية أن ممارسة العلاقة الحميمية بانتظام قد تساعد فى علاج عدد من المشاكل الصحية، منها الآتى:

     1.  البرد..

    لأن ممارسة العلاقة الحميمية تحفز آلية معينة فى الجهاز المناعى التى يمكن أن تقتل الجراثيم المسببة للبرد فتمنع الإصابة بنزلات البرد.

     2.الصداع النصفى..

    فإذا كان شريك حياتك يعانى من الصداع فيمكنك إقناعه بأن ممارسة العلاقة الحميمة تعالج الصداع، وأظهرت دراسة أن ممارسة العلاقة الحميمة يمكن أن تقلل من ألم الصداع بنسبة 29.5%.

     3.التهاب المفاصل..

    فأن ممارسة العلاقة الحميمة تكون جيدة للمفاصل، حيث وجد خبراء الصحة أن ممارسة العلاقة الحميمة يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل فى التقليل من الألم والالتهابات.

     4.مشاكل الأسنان..

    فإن التقبيل يمكن أن يمنع تسوس الأسنان، لأن إفراز اللعاب يمنع تراكم الترسبات فى الأسنان.

    5.يمنع مشاكل الشيخوخة..

    عند ممارسة العلاقة الحميمة يتم إفراز بعض المواد الكيميائية المسئولة عن توهج الجلد، كما وجد أن ممارسة العلاقة الجنسية تعمل على إفراز الجسم لبعض المركبات التى تحمى الكولاجين فى الجلد وتقتل مستويات التوتر، مما تعد أفضل طريقة للحصول على بشرة صحية.

     6. الاكتئاب..

    وفقا للتقرير فإن ممارسة العلاقة الجنسية تطلق بعض المواد الكيميائية التى تعمل على الشعور بالهدوء وتجعل صحتك النفسية أفضل من خلال تعزيز الحالة المزاجية التى تمنع الاكتئاب، وأثبتت العديد من الدراسات أن السائل المنوى يعمل كمضاد للاكتئاب.

     7. مشاكل القلب..

    يقول الخبراء إن العلاقة الحميمة صحية للقلب، لأنها تساعد فى نشاط القلب والأوعية الدموية مثل تأثير ممارسة الرياضة، فإذا كنت تمارس العلاقة الجنسية مرتين فى الأسبوع ستكون قادرا على الحد من النوبات القلبية.

     8.يقلل من الضغط العصبى..

    فإن ممارسة العلاقة الحميمية تعمل على إفراز بعض الهرمونات التى تخفف من التوتر وتقلل من مستوياته.

  • احذر السجائر الإلكترونية.. 10 أنفاس كفيلة برفع الضغط والسكتة القلبية

    قبل 10 سنوات، كانت السجائر الإلكترونية ليست أكثر من بدعة ، حيث كانت تعمل بالبطاريات ، التى تسخن السائل الذى يحتوى على النيكوتين ويستنشق فى شكل بخار، ورفضت من قبل الكثيرين على أنها أكثر من مجرد مناسبة عابرة ، والآن ، ما يقرب من (3) ملايين شخص يستخدمونها.
    وفى هذا السياق، كشفت دراسة علمية حديثة ، أشرف عليها باحثون سويديون ، أن السجائر الإلكترونية على الرغم من انها تكتسب شعبية أيضا فى جميع أنحاء العالم، بتشجيع من الأطباء الذين يعتقدون أنها أكثر أمانا بكثير من تدخين السجائر الحقيقية، إلا أنها لها أضرار كارثية.
    وأوضح الباحثون أن مجرد أخذ 10 أنفاس فقط من السجائر الإلكترونية، ترفع ضغط الدم وتعزز تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية، وأكد العلماء من معهد العالم الشهير (كارولينسكا) فى مدينة ستوكهولم على أنه أول 10 أنفاس يكفى لتحريك التغيرات الفسيولوجية التى ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب.
    ووفقاً للدراسة التى نشرت مؤخرا عبر صحيفة “ديلى ميل” البريطانية، أشار الباحثون إلى أن النكهات المضافة للبخار يمكن أن تكون خطيرة على الرئة والشرايين عند تسخينها واستنشاقها.
    وأضاف الباحثون أنه خلال الساعة الأولى من تدخين السيجارة الإلكترونية، يحدث ارتفاع سريع فى مستويات الخلايا الأولية البطانية أو (EPCS)، الذى يمكن أن يترتب عليه تصلب الشرايين والسكتة القلبية المفاجئة.

  • 8 خطوات لتحسين البصر والإقلال من استخدام النظارة الطبية

    ذكر تقرير نشره الموقع الهندى (برايت سايد) 8 خطوات تساعد على تحسين البصر والإقلال من ارتداء النظارة الطبية بشكل مستمر منها الآتى:
    1.تجنب إرهاق عينيك أثناء النهار، ويكون ذلك من خلال إغماض عينيك لبضع دقائق من ساعتين إلى ثلاثة ساعات .
    2.إذا كنت ترتدى نظارة طبية، حاول الإقلال من ارتدائها واعطِ عينيك بعض الوقت للراحة.
    3.قم بتدليك عينيك بحركات دائرية لطيفة، وذلك من خلال التحرك من 1إلى 6.
    4.عندما تكون خارج المنزل للتنزه فى الهواء الطلق، فى محاولة للنظر إلى مسافة أكبر بكثير بدلا من التركيز على ساقيك أو مباشرة أمامك.
    5.شرب عصير الجزر، كما معروف وشائع أنه يحسن البصر، وإذا كنت ترغب فى أقصى قدر من الاستفادة من الممكن إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون، لأنه يساعد على امتصاص العناصر الصحية فى عصير الجزر بشكل أكثر فاعلية.
    6. عندما تشعر أن عينيك متعبة اغسلها بالماء الفاتر .
    7.حاول تجنب التحديق فى شاشة الكمبيوتر والتليفزيون والهاتف الذكى لمدة ساعة على الأقل .
    8.أغمض عينيك وركز انتباهك على المساحة بين حاجبيك، فى محاولة للحفاظ على صورة الكائن فى رأسك لمدة 10 دقائق .

  • علاجات منزلية للتخلص من مشاكل الجيوب الأنفية فى الشتاء

    قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة (تايمز أوف إنديا ) الهندية عددا من العلاجات البسيطة التى تساعد فى التغلب على مشاكل الجيوب الأنفية خلال فصل الشتاء، وتشمل الآتى :
    1-يحتاج الجسم الكثير من السوائل لزيادة مستويات الرطوبة، لذلك تأكد من شرب الكثير من السوائل وشرب عصائر الفاكهة .
    2- الراحة والاسترخاء مهمة جدا للتغلب على مشاكل الجيوب الأنفية .
    3-أخذ ملعقة صغيرة من العسل فهو مطهر طبيعى ، بإضافة نصف ليمونة ، لأنه مصدر طبيعى لفيتامين سى.
    4-الحرص على شرب الشاى الأخضر فإنه يساعد على ترطيب الجسم ويعزز المناعة .
    5-تناول شوربة الدجاج، فإنها من الأطعمة الجيدة لنزلات البرد .
    6-إذا كنت تعانى من انسداد الأنف، احرص على التغطية بغطاء مريح يساعدك على التنفس بسهولة .
    7-تنظيم رطوبة الجو، فهذا سوف يساعد على تقليل إفراز المخاط وتعزيز إغاثة الأنف أثناء النوم .

    8-الاستنشاق بمياه مالحة دافئة حتى تساعد على تفتيح الجيوب الأنفية، والتخلص من المخاط .

  • 5 مشروبات وأطعمة تعوق امتصاص الحديد بالجسم

    تعد أنيميا فقر الدم من أكثر الأمراض شيوعا بين الكبار والصغار نتيجة قلة التغذية ونقص عنصر الحديد المسئول عن إنتاج كرات الدم الحمراء مما يؤثر على صحة الجسم .
    ويقول الدكتور محمد العوضى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد، إن نقص عنصر الحديد يأتى بسبب إهمال تناول الأطعمة الغنية بالحديد، وتناول أطعمة أخرى تعوق امتصاصه بالجسم.
    وحذر العوضي من 5 أطعمة ومشروبات تعوق امتصاص الجسم للحديد، منها:
    1- الإفراط في تناول الشيكولاتة.
    2- الشاى
    3- القهوة
    4- الكولا
    5- المضادات الحيوية ومضادات الحموضة
    ونصح “العوضى”، بالإقلال من تناول هذه المشروبات والأطعمة، ويفضل تناولها بعد الطعام بساعتين للسماح للجسم بامتصاص الحديد الموجود بالطعام، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والأسماك والبيض والتفاح والزبيب والمانجو والسبانخ والجرجير والملوخية والكرنب والعدس والفاصوليا، وذلك حفاظا على الصحة.

  • 3 مشروبات تخلصك من الدهون الزائدة خلال الشتاء

    تعتبر المشروبات الطبيعية من أفضل الطرق التي تساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون بشكل سريع جدا، وذلك بسبب رفع معدل الحرق داخل الجسم .
    ويقدم لكم موقع ( الحدث الآن ) ، أهم المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم مثالى .
    مشروب الليمون والكمون
    المكونات :
    شرائح ليمون
    ملعقة صغيرة كمون
    كوب ماء مغلي
    الطريقة
    ينقع الكمون وشرائح الليمون ليلة كاملة مع الماء المغلي في الكوب بعد أن يغطي.
    يشرب في اليوم التالي على الريق قبل الإفطار.
    مشروب الشاي الأخضر والليمون .
    المكونات :
    ملعقة صغيرة شاي أخضر
    شرائح حبة ليمون
    قطعة من الجنزبيل
    عود قرفة
    كوب ماء
    الطريقة :
    يغلي الماء مع الشاي الأخضر.
    يوضع في الكوب ويضاف له شرائح الليمون والجنزبيل وعود القرفة.
    يترك منقوع (10) دقائق ثم يشرب بعد الوجبات بساعتين.
    مشروب الزنجبيل الحارق .
    المكونات:
    حزمة بقدونس
    أوراق نعناع
    قطعة زنجبيل طازج
    فص ثوم
    كوب ماء
    شرائح ليمونة
    الطريقة :
    يغلي الماء والبقدونس والنعناع والزنجبيل معًا على النار.
    يرفع المشروب من على النار ويضاف له الثوم والليمون ويترك مغطيا (10) دقائق .
    ثم يشرب قبل النوم.

  • نص الكباية المليان.. ما لا تعرفيه عن فوائد قص الشعر

    قص الشعر قرار تراه الكثير من النساء ليس من السهل عليهم أن يتخدوه ، وعلى الرغم من الشعر القصير وقصاته المختلفة ما يكون مُغرى لهنّ لتجربته، إلا أن لديهن الكثير من التخوفات قبل اتخاذ هذا القرار.
     ولكن على الجانب الأخر هناك العديد من الفوائد التى يرى خبراء الشعر أنها يجب الفوز بها عند قص الشعر، حيث أنه له الكثير من النتائج الإيجابية على الشعر كما أنه يعمل على إعادة نموه بشكل صحيح، عدد من الفوائد يوضحها موقع ( instyle ) فى تقرير له. 
    • قص الشعر بشكل دورى يساعد على تخلصه دائمًا من التقصف الذى غالبًا ما يكون موجود فى الأطراف .
    • يقول الخبراء، أن قص الشعر يعمل على نموه بشكل صحيح وأفضل مما كان عليه .
    • زيادة طول وكثافة الشعر، من أكثر النتائج الإيجابية لقص الشعر بشكل دورى وثابت .
    • يمنح شعرك الحيوية والنضارة، لأن القص يخلصك من التقصف ويجعلك تظهرين بشكل رائع .
    • أفضل علاج للشعر المجعد ، فهو يعمل على نمو الشعر بشكل صحى كما يساعد على تحسين إنتاجية الشعر .
    • يساعد على تقوية بصيلات الشعر، مما يجعلك تتخلصين من المشكلة الأهم والأصعب وهى التساقط .
    • يجعلك شكل الشعر أفضل، حيث أنكِ بالقص تساعدين على تساوى الأطراف ليظهر بشكل رائع .
  • احذر.. 4 أطعمة تقلل الرغبة الجنسية أبرزها النعناع والمشروبات الدايت

    حذر تقرير نشره الموقع الهندى ( بولد سكاى ) من 4 أطعمة شائعة تقلل الرغبة الجنسية ، فإذا كنت تعانى من انخفاض فى الرغبة الجنسية فى الآونة الأخيرة، فقد يرجع ذلك إلى استهلاك هذه الأطعمة التى تتضمن الآتى:
    1 – الأطعمة المصنعة :-
     الخبز واللحوم وغيرها من الأطعمة التى فقدت الكثير من العناصر الغذائية اللازمة أثناء عملية إنضاجها أو تصنيعها ينتج عنها انخفاض الرغبة الجنسية .
    2 – المشروبات الغازية الدايت :-
     المشروبات الغازية الدايت ومشروبات الطاقة يمكن أن تخفض الرغبة الجنسية، لأن المحليات الاصطناعية المتواجدة بها تقلل من مستوى السيروتونين فى الدماغ، ما يؤثر ذلك على الرغبة الجنسية .
    3 – الجبن :-
     معظم أصناف الجبن من ألبان البقر التى يمكن أن تكون مليئة بالهرمونات الاصطناعية والتى تتداخل مع إنتاج هرمون التستوستيرون وهرمون الاستروجين فى الجسم، ما ينتج عنها انخفاض الرغبة الجنسية .
    4 – أوراق النعناع :-
     يمكن أن تكون سيئة للغاية على الرغبة الجنسية للرجل، وخاصة على الرجال ، لاحتوائها على مادة المنثول التى تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون .

  • لو بتعملى رجيم وما بتخسيش.. 5 أطعمة ستساعد جسمك على حرق الدهون

    كثير من الأشخاص لا يعانون من مشكلة زيادة الوزن بمعناها الحرفى بقدر ما يعانون من مشكلة معدل حرق الجسم البطئ، الأمر الذى يمنعهم عن فقدان الوزن بسهولة ، وقد يكون ذلك له أسباب طبية خاصة يمكن أن يتعامل معها طبيب التغذية، وفى بعض الأحيان يكون طبيعة حرق الجسم ذات معدل بطئ فى الحرق، وهناك بعض الأطعمة التى تساعد على ضبط التمثيل الغذائى للجسم وتزيد من سرعة حرق الجسم للطعام .
    من أهم أنواع الطعام التى تزيد من معدل حرق الجسم:
    1- الفلفل (الحراق) :
    تؤكد كثير من الدراسات أن الفلفل (الحراق) يساعد الجسم على زيادة معدل حرقه بنسبة (25)%، وتشير على أن الأشخاص الذين يتناولون أطعمة تحتوى على الشطة يفقدون وزنهم بسهولة عن غيرهم.
    2- البروكلى :
    يعتبر البروكلى من أهم مصادر الكالسيوم والفيتامينات، ويساعد على زيادة قدرة الجسم على الحرق لأنه غنى بفيتامين (C/ K /A) ويساعد الجسم على التمثيل الغذائى بشكل منتظم وينظم عملية الهضم.
    3- الشوربة :
    تؤكد كثير من الدراسات أن تناول الشوربة يزيد من قدرة الجسم على الحرق وتساعد فى تمهيد المعدة لهضم الغذاء بشكل طبيعى، خاصة أن الشوربة تمد الجسم بكثير من المعادن الذى يفقدها فى يومه وخاصة فى فترات الصيام أو عدم تناول الأكل بشكل منتظم باليوم.
    4- القهوة والشاى الأخضر :
    تعتبر القهوة والشاى من أهم المشروبات التى تساعد على زيادة قدرة الجسم على الحرق والتخلص من زيادة الوزن، بسبب احتوائهما على مواد مضادة للأكسدة.
    5- التفاح والكمثرى :
    لا تكمن فائدة التفاح والكمثرى فى كونهما من الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة، لكنهما يساعدان على حرق الدهون و ضبط التمثيل الغذائى.

  • احم نفسك من أمراض الشتاء.. افتح الشباك ونظف المكنسة

    قدم تقرير نشره الموقع الأمريكى (mirror) عدد من الخطوات البسيطة  التي من الممكن اتباعها للتمتع بشتاء جيد لصحتك ولأطفالك ويجنبك العديد من الأمراض، وتتضمن هذه الخطوات الآتى:
    افتح نافذتك..
    – معدل الرطوبة فى فصل الشتاء عالية وتشجع على نمو البكتيريا والفطريات.
    – الرطوبة تزيد من مشاكل الجهاز التنفسى.
    – تهوية المنزل والفراش يحد من نسبة الرطوبة به.
    نظف سجادتك وفرغ كيس المكنسة..
    -عدم وجود الهواء النقى يمكن أن يحول السجاد إلى مكان للبكتيريا والعفن والفطريات ، ينتج عن ذلك تفاقم الإصابة بمشاكل الحساسية .
    – تجاهل تفريغ كيس المكنسة الكهربائية بشكل صحيح يساعد على نمو البكتيريا.
    هل تعلم أن الأريكة التى تجلس عليها قد تصيبك بالبكتريا؟
    -(8) من كل (10) أشخاص يتناولون وجبة العشاء على الأريكة.
    – دراسة حديثة تقول إن بقايا الطعام التى تقع على الأريكة تجذب الحشرات مثل الفئران.
    – أظهرت نتائج دراسة أجرتها اليونيسيف، أن الأريكة تحتوى على البكتيريا أكثر من مقعد الحمام.
    تجفيف الملابس بالمنزل قد يكون سببا أيضا لإصابتك بأمراض الشتاء
    – تجفيف الملابس فى الهواء الطلق هو الأفضل.
    – تجفيف الملابس فى الداخل مع وجود الرطوبة، يؤدى لنمو الفطريات والبكتيريا.

  • (4) علامات تؤكد أن جسمك بحاجة إلى إجازة وليس زيارة طبيب

    كثير من الدراسات تؤكد أن الأشخاص الذين يعملون فى وظائف تحتاج إلى البقاء ساعات عمل محددة وطويلة تصاب أجسامهم بالكثير من الأمراض والأوجاع المزمنة ولكن قبل أخذ القرار بزيارة الطبيب من الأفضل أن يحصلوا على أجسامهم إجازة لبعض أيام وهذا حسب موقع “healthycures“.

    1- أوجاع العنق

    إذا كنت تعانى من أوجاع فى العنق لا يجب أن تتوقع أنك تعانى من مشكلة كبيرة أو تناول عقاقير لبسط العضلات أو تسكين الألم كل ما عليك التفكير فى الأمور الجيدة والإنجازات المستقبلية وهذا كفيل على السيطرة على الألم.

    2- الأكتاف

    يستيقظ بعض الأشخاص وهم يشعرون بأن أكتافهم تحمل الكثير من الأثقال ، وأنهم لم يحصلو على قسط كاف من النوم ، وقبل التوجه للطبيب عليك الحديث مع أحد الأفراد فيما يقلق فى حياتك ، تحدث بصوت عالى هذا سيخفف عنك كثير من الوجع .

    3- مشاكل أعلى الظهر

    عند الشعور بألم فى الجزء الأعلى من الظهر يكون بسبب تعرض الشخص لقلق أو خوف من مجهول أو لدية مشاكل عاطفية ليس لها حلول ، وفى حالة حصوله على الدعم اللازم من العائلة وأصدقاء العمل تبدأ الأعراض بالاختفاء.

    4- أوجاع أسفل الظهر

     الخوف من الخسائر المادية أو المعنوية تجعل الفرد دائمًا فى حالة من التوتر والقلق التى تؤثر على منطقة أسفل الظهر، والمفاصل أحيانًا وقبل الذهاب للطبيب يمكن للفرد الحصول على أيام إجازة ليستطيع أن يعيد ترتين أمورة من جديد والحد من التوتر الذى يشعر به فدائمًا خروج التوتر من جسم الإنسان يتسبب فى وصول نسب الهرمونات إلى حالة الثبات .

  • شاهد أضرار استخدام جل الشعر قبل ماتعمل شعرك (سبايك)

    الحفاظ على المظهر والأناقة من الخطوات الهامة التى يهتم بها الشباب، لذلك تعمل شركات مستحضرات التجميل على تلبية احتياجاتهم لتحقيق هدف الأناقة، فصنعوا للشباب كريمات مثبتة للشعر والمعروفة باسم (جل الشعر)، جمعيها منتجة من مواد الكيميائية تؤثر بالسلب على صحة الشعر.
     
    ويقدم الدكتور (أحمد صادق) أخصائى الأمراض الجلدية والتجميل وعضو مجلس الجمعية العالمية لميكروسكوب الجلد السطحى، أهم 10 أضرار تصيب الشباب نتيجة استخدامهم لجل الشعر، وهى..
     
    1 تساقط الشعر.
     
    2 توقف نمو الشعر مع تكرار تساقطه وهو ما يؤدى للإصابة بالصلع.
     
    3 التهاب فروة الرأس والحكة المستمرة.
     
    4 تقصف الشعر نتيجة سد بصيلات الرأس ومنع دخول الاكسجين إليه
     
    5 الإصابة بحساسية مزمنة نتيجة المواد الكيميائية المستخدمة فى تصنيع “جل الشعر”.
     
    6 جفاف فروة الرأس، وتدهورها بسبب المواد الكيميائية.
     
    7 فى حالة الشعر الدهنى، الجل يسبب ظهور حبوب الشباب على الجبهة.
  • (11) نصيحة للوقاية من عدوى أمراض الخريف

    تعاني معظم الأمهات في مثل هذه الأيام من السنة من كثرة إصابات أفراد أسرتها بالعديد من الأمراض الموسمية التي تنتشر في وقت تغير الفصول وخاصة في فصل الخريف حيث إن بعض هذه الأمراض المعدية مثل الإنفلونزا والزكام والسعال أساسها فيروسي ولا يوجد لها علاج.

    أستاذ طب الأطفال الدكتور أسامة جلال يقول إنه بطبيعة الحال تعد الوقاية خير من العلاج ، وللوقاية من هذه الأمراض عليك اتباع النصائح التالية:

    1- شرب المياه بكميات كافية.

    2-الحفاظ على النظافة العامة وغسل اليدين بالصابون للتخلص من الجراثيم والاستحمام.

    3- تجنب ملامسة العينين أو الأذنين أو الأنف واليدين متسختين حتى لا تنتقل الميكروبات إلى داخل الجسم من خلالهم.

    4-  تناول الطعام الصحي وخاصة الفواكه المغسولة والخضراوات المنظفة جيدًا.

    5- عدم مشاركة الأغراض الشخصية كالمناشف وشفرات الحلاقة وفرشاة الأسنان لتجنب نقل البكتريا من شخص إلى آخر.

    6 – عدم الذهاب إلى الأماكن المزدحمة في حال وجود أي مرض معدي.

    7- تغطية الفم عند السعال أو العطس لعدم انتشار الجراثيم.

    8-  تطعيم الأطفال في بداية عمرهم للحد من إصابتهم بالأمراض المعدية.

    9- متابعة الأخبار باستمرار لاتخاذ الإجراءات التي ينصح بها في حال انتشار مرض معين أو السفر إلى بلد آخر.

    10-اخذ الوقت الكافي في النوم، فقلة النوم تجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

    11-التوقف عن التدخين للحد من الإصابة بأمراض الرئتين والسرطان بسبب مادة النيكوتين.

  • 6 عادات صحية تحصن جسمك من الأمراض الخطيرة

    6 عادات صحية تحصن جسمك من الأمراض الخطيرة

    لاشك أن اختيار الإنسان للطعام الصحي والمتوزان واتباع العادات الصحية، يساهم في حصول الجسم منه على المعادن والفيتامينات والبروتينات والألياف اللازمة التي تمده بالصحة العامة، وزيادة قدرته المناعية ضد الأمراض، يلعب دورا فاعلا في الوقاية من الأمراض الخطيرة.

    وفى هذا السياق، كشف الدكتور محمد خيرى، استشاري التغذية العلاجية، عن مجموعة من العادات الصحية التي تساهم في دعم صحة الجسم وحماية الإنسان من الأمراض الخطيرة.. وهى

    الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلا:-

    حيث أن النوم المبكر خلال فترات الليل، يسمح للإنسان الاستيقاظ مبكرًا واستعادة نشاطه ويمنحه الوقت لمزيد من الأنشطة مثل الرياضة، لذا ينبغى ألا تقل عدد ساعات نوم الإنسان عن 6 ساعات.

    ممارسة الرياضة بانتظام:-

    ينبغى على الإنسان ممارسة الرياضة يوميًا لنصف ساعة، 4 مرات أسبوعيًا، حيث يمكن ممارسة النشاط الرياضى كالمشى أو الجري أو السباحة أو ممارسة الرياضة على الأجهزة الكهربائية أو الأيروبكس أمام التلفاز أو أمام مقاطع الفيديو التي تقدم لك الرياضة المنزلية على اليوتيوب.

    الاسترخاء:-

    حيث إن ممارسة التأمل والعبادات، يساعد إراحة الأعصاب والتخلص من التوتر والعصبية.

    تناول افطار غني وعشاءً خفيف:-

    ينبغى الحرص على جعل الإفطار متنوعًا وغنيًا بالبروتينات والخضراوات والحبوب الكاملة، كما ينبغى أن تجعلى عشاءك خفيفًا من خلال تناول الفواكه أو الخضراوات مع كوب من اللبن الرائب أو الزبادي مثلًا.

    طعام صحى متوزان:-

    يجب الإكثار من تناول الأطعمة الصحية والتقليل من السكريات والدهون والأملاح، لذا احرصى على تناول الخضراوات والفواكه وكذلك البروتينات والحبوب الكاملة.

    تناول كمية كافية من الماء:-

    ينبغى الحرص على تناول ما لا يقل عن 12 كوبًا من الماء صيفا، بالإضافة إلى تناول المشروبات الأخرى مثل المشروبات العشبية والعصائر.

زر الذهاب إلى الأعلى