المرأة

تحدث إيلون ماسك مؤخرًا عن مخاطر الذكاء الاصطناعي (AI) في ندوة “Great AI Debate” في قمة Abundance التي استمرت أربعة أيام في وقت سابق من هذا الشهر، وقال إن هناك فرصة ضئيلة لأن يكون الذكاء الاصطناعي خطيرًا على الناس، ربما حوالي 10 إلى 20%.

لكنه لا يزال يعتقد أن الأشياء الجيدة التي يمكن أن يفعلها الذكاء الاصطناعي تستحق المخاطرة، حسبما ذكر موقع Business Insider، ولم يتعمق رجل الأعمال الملياردير في تفاصيل كيفية وصوله إلى حسابات المخاطر.

وقال: “أعتقد أن هناك فرصة ما في أن يؤدي ذلك إلى إنهاء البشرية، وربما أتفق مع جيف هينتون في أن النسبة تبلغ نحو 10 أو 20 في المائة أو شيء من هذا القبيل، وأعتقد أن السيناريو الإيجابي المحتمل يفوق السيناريو السلبي”.

وكان “ماسك” قلقًا بشأن الذكاء الاصطناعي منذ فترة، وفي نوفمبر الماضي، قال إن هناك احتمال أن يصبح الذكاء الاصطناعي سيئًا، وعلى الرغم من أنه يعتقد أن الذكاء الاصطناعي يجب أن يكون له قواعد، فقد أنشأ شركة تسمى xAI لجعل الذكاء الاصطناعي أفضل، ووضعها كمنافس لـ OpenAI، وهو مشروع شارك في تأسيسه في وقت سابق.

وخلال القمة، قال ماسك أنه بحلول عام 2030، سيكون الذكاء الاصطناعي أكثر ذكاءً من البشر، وفي حين أنه متفائل بشأن الأشياء الجيدة التي يمكن أن يفعلها الذكاء الاصطناعي، فهو يعتقد أيضًا أننا بحاجة إلى توخي الحذر بشأن الأشياء السيئة التي يمكن أن يجلبها، وقارن ماسك صنع الذكاء الاصطناعي الفائق الذكاء بتربية طفل ذكي حقًا، قائلًا إنه من المهم تعليم الذكاء الاصطناعي أن يقول الحقيقة دائمًا وأن يكون فضوليًا.

وقال ماسك في حدث وادي السيليكون في مارس: “إنك تنمو نوعًا ما من الذكاء الاصطناعي العام، إنه يشبه تقريبًا تربية طفل، ولكنه يشبه عبقري خارق، مثل طفل ذكي- ومن المهم كيف تربي الطفل”، وذلك في اشارة الى الذكاء العام الاصطناعي، “أحد الأشياء التي أعتقد أنها مهمة للغاية لسلامة الذكاء الاصطناعي هو أن يكون لديك أقصى قدر من البحث عن الحقيقة والذكاء الاصطناعي الفضولي.”

إن خطة ماسك للحفاظ على أمان الذكاء الاصطناعي بسيطة: التأكد من أن الذكاء الاصطناعي يقول الحقيقة دائمًا، وحذر من تعليم الذكاء الاصطناعي الكذب لأنه بمجرد أن يبدأ، يصعب إيقافه، وتحدث عن دراسة تقول أنه إذا تعلم الذكاء الاصطناعي الكذب، فقد لا تعمل قواعد السلامة المعتادة لدينا.

رسالة ” ماسك ” واضحة، نحن بحاجة إلى أن نكون صادقين مع الذكاء الاصطناعي للحفاظ عليه وسلامتنا، ويعتقد أنه من المهم أن نتذكر أن الصدق هو أفضل سياسة عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الذكاء الاصطناعي.

شارك الرئيس عبد الفتاح السيسي والسيدة انتصار السيسي قرينة رئيس الجمهورية، في صورة تذكارية مع المكرمات في احتفالية يوم المرأة المصرية.

ويحرص الرئيس السيسي، على حضور الحفل كل عام تقديراً لدور المرأة المصرية، وتأكيداً من الرئيس السيسي دائماً على احترام المرأة المصرية التى تناضل فى كل ميادين الحياة.

وحققت المرأة المصرية، منذ تولى الرئيس السيسى الحكم، الكثير من المكاسب لصالح المرأة المصرية وتمكينها، فلدينا الآن أكبر عدد من الوزيرات في تاريخ الحكومة المصرية، والمرأة وصلت إلى منصب المحافظ، إضافة الي الكثير من المراكز القيادية في مختلف مؤسسات الدولة.

وصل، منذ قليل، الرئيس عبد الفتاح السيسي، والسيدة انتصار السيسى قرينة رئيس الجمهورية، إلى مقر حفل تكريم المرأة المصرية والأم المثالية.

ويحرص الرئيس السيسي، على حضور الحفل كل عام تقديراً لدور المرأة المصرية، وتأكيداً من الرئيس السيسي دائماً على احترام المرأة المصرية التى تناضل فى كل ميادين الحياة.

وحققت المرأة المصرية، منذ تولى الرئيس السيسى الحكم، الكثير من المكاسب لصالح المرأة المصرية وتمكينها، فلدينا الآن أكبر عدد من الوزيرات في تاريخ الحكومة المصرية، والمرأة وصلت إلى منصب المحافظ، إضافة الي الكثير من المراكز القيادية في مختلف مؤسسات الدولة.

واصلت وزارة الداخلية مشاركة المرأة المصرية تلك الاحتفالات، وقامت بالتنسيق مع الجهات المعنية بتنظيم زيارة لعدد من السيدات المُعيلات بمنازلهن بمختلف المحافظات، وكذا استقبالهن بالنوادى ومراكز الشباب لمشاركتهن الاحتفال بعيد المرأة، حيث تم خلال تلك الزيارات توزيع (عبوات مواد غذائية) عليهن، فى إطار الدور المجتمعى لوزارة الداخلية وتقديراً للدور الهام للمرأة المصرية وفى ضوء الاحتفال “باليوم العالمى للمرأة ويوم المرأة المصرية وعيد الأم”.

لاقى ذلك إستحسان السيدات المعيلات الذين توجهوا بالشكر لوزارة الداخلية على تلك المبادرات ذات الطابع الإنسانى.

وفى سياقٍ آخر، قام قطاع الرعاية الإجتماعية تنسيقاً وقطاع حقوق الإنسان بالوزارة بتنظيم إحتفالية بنادى الشروق لضباط الشرطة بالمعادى لعدد من السيدات نزيلات دور رعاية المسنات رفقة مشرفيهم تتضمن رحلة نيلية وفقرات ترفيهية تقديراً لمسيرة عطائهن.

كما تماستقبال نزيلات دور رعاية المسنات وتنظيم احتفالات لهن بعدد من مقرات نوادى الشرطة على مستوى الجمهورية احتفالاً بتلك المناسبة.

واستقبلت مستشفى الشرطة بالعجوزة زيارة لوفد من المجلس القومى للمرأة يرافقهم وفد من ضباط وضابطات قطاع حقوق الإنسان للإطلاع والتعرف على دور أجهزة الوزارة فى مجال توفير وتقديم أوجه الرعاية الصحية للسيدات، وقد أشاد الوفد الزائر بالخدمة الطبية المقدمة للسيدات المترددات على المستشفى.

يأتى ذلك فى إطار حرص وزارة الداخلية على تفعيل الدور المجتمعى والإنسانى وتعظيم المبادرات الإنسانية لهيئة الشرطة وتقديراً من وزارة الداخلية لدور المرأة المصرية الفعال فى المجتمع.. وقد لاقى ذلك إستحسان السيدات المعيلات الذين توجهوا بالشكر لوزارة الداخلية على تلك المبادرات ذات الطابع الإنسانى.

قالت وكالة الأمم المتحدة المناصرة للمساواة بين الجنسين إن “الصراع” فى غزة؛ يعد أيضا “حربا ضد النساء”، اللاتى ما زلن يعانين من آثاره المدمرة.

وتشير تقديرات هيئة الأمم المتحدة للمرأة إلى أن 9 آلاف امرأة قتلن على يد القوات الإسرائيلية منذ اندلاع الحرب قبل ما يقرب من خمسة أشهر. ومع ذلك، فمن المرجح أن يكون الرقم أعلى حيث تم الإبلاغ عن مقتل العديد تحت الأنقاض.

وقالت الهيئة – فى بيان صحفى اليوم /السبت/ – إنه “فى حين أن هذه الحرب لا تستثنى أحدا، فإن بيانات هيئة الأمم المتحدة للمرأة تظهر أنها تسببت فى قتل وإصابة النساء بطرق غير مسبوقة”. وبالمعدل الحالي، سيستمر قتل ما معدله 63 امرأة يوميا إذا استمر القتال.

ووفقا للأمم المتحدة؛ فإنه يقتل ما يقرب من 37 أما كل يوم، مما يترك أسرهن مدمرة ويفتقد أطفالهن الحماية.

وكشف تقييم سريع أجرته هيئة الأمم المتحدة للمرأة – الشهر الماضي، وشمل 120 امرأة – أن الغالبية، 84 %، قلن إن أسرهن تأكل نصف ما تأكله أو أقل مما كانت تأكله قبل بدء الحرب.

وأضافت الوكالة أنه على الرغم من أن الأمهات والنساء البالغات مكلفات بتوفير الطعام، إلا أنهن من يأكلن أخر فرد فى الأسرة وأقل القليل، مشيرة إلى أن معظم النساء إلى أن شخصا واحدا على الأقل فى أسرتهن اضطر إلى تخطى وجبات الطعام خلال الأسبوع السابق.

وقالت هيئة الأمم المتحدة للمرأة: “فى 95% من هذه الحالات، الأمهات هن اللاتى يعانين من عدم تناول الطعام، ويتخطين وجبة واحدة على الأقل لإطعام أطفالهن“.

وأفاد ما يقرب من تسع نساء من كل 10 نساء بأن الحصول على الغذاء أصعب من الرجال. ويلجأ البعض الآن إلى البحث عن الطعام تحت الأنقاض أو فى صناديق القمامة أو غيرها من التدابير.

وقالت الهيئة: “ما لم يكن هناك وقف فورى لإطلاق النار لأسباب إنسانية، فسوف يموت الكثير فى الأيام والأسابيع المقبلة“.

وتابعت أنه “يجب أن يتوقف القتل والقصف وتدمير البنية التحتية الأساسية فى غزة. ويجب أن تدخل المساعدات الإنسانية إلى غزة وعبرها على الفور“.

أعلنت  أورسولا فون دير لاين  رئيسة المفوضية الأوروبية، بشكل رسمي في اجتماع لحزبها “حزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي” في برلين عن استعدادها للترشح من جديد، ومن المنتظر أن ترشحها كتلة “حزب الشعب الأوروبي الديمقراطي المسيحي” في غضون أيام قليلة.

ولا يجري انتخاب رئيسة المفوضية بشكل مباشر من المقترعين، ولكن رؤساء دول وحكومات الاتحاد الأوروبي السبعة والعشرون هم من يقدمون اقتراحات بمرشحيهم.

 وقد يعرقل ذلك رئيس الوزراء المجري فيكتور أوربان، وهو خصم سياسي لدود لأورسولا فون دير لاين.

وفي عام 2019، حصلت فون دير لاين على أغلبية ضئيلة من تسعة أصوات فقط،  ومن المرجح أن يكون تحقيق الأغلبية أكثر صعوبة هذه المرة لأنه وفقاً للاستطلاعات، سيدخل البرلمان، الذي يبلغ عدد مقاعده 720، المزيد من الشعبويين اليمينيين وأعضاء آخرون يصعب التنبؤ بسلوكهم السياسي.

ويشيد العديد من المراقبين في بروكسل بقدرة فون دير لاين على إثبات نفسها كمديرة أزمات، وتجلى ذلك في جائحة كورونا وفي الرد على العدوان الروسي على أوكرانيا، حيث يقول سلفها جان كلود يونكر: “لم يكن من السهل على السيدة فون دير لاين رص الصفوف ولكنها نجحت في مهمتها ولهذا تستحق الثناء والتقدير“.

 ترامب قد يصعب مهمة فون دير لاين
 

والولاية الثانية لفون دير لاين، في حال فوزها، قد لا تكون سهلة؛ إذ قد يعود دونالد ترامب مرة أخرى إلى البيت الأبيض،  ولا تربطهما علاقة جيدة وترامب لا ينسى، ومن الممكن أن تلوح في الأفق حرب تجارية بين الولايات المتحدة وأوروبا.

أولويات فون دير لاين كمفوضة الدفاع الأوروبية
 

وفيما يتعلق بأولوياتها الرئيسية، قالت فون دير لاين إن القدرة التنافسية يجب أن تتماشى مع الظروف الجديدة وتحقيق الأهداف المناخية مع الاقتصاد، وفي الوقت نفسه، يجب استخدام الفرص التي يوفرها الذكاء الاصطناعي  تماما كما يجب علينا دمجها مع مبادئ اقتصاد السوق الاجتماعي، وعلينا أيضًا أن نحرز تقدمًا في مجال الرقمنة.

كما قالت فون دير لاين إن أهم القضايا في حملة الانتخابات الأوروبية في بداية يونيو هي “الديمقراطية وسيادة القانون التي ندافع عنها والسلام الذي نتمتع به معًا”،  فالرئيس الروسي فلاديمير بوتين، وحزب البديل من أجل ألمانيا، أو غيرهما من القوى المتطرفة، «يقفون في طريق الديمقراطية في أوروبا، ويريدون تدمير أوروبا”.

كيف يتم الحصول على منصب رئيس المفوضية؟
 

ويجب شغل منصب رئيس المفوضية الأوروبية بعد الانتخابات الأوروبية، وكقاعدة عامة، يتم تعيين مرشح من عائلة الحزب الأوروبي الذي يحقق أفضل أداء في الانتخابات الأوروبية، وتشير استطلاعات الرأي إلى تقدم حزب الشعب الأوروبي بشكل واضح،  لذلك، هناك فرصة جيدة لبقاء فون دير لاين رئيسة.

انتقادات اليسار:  سياسيات حزب فون دير لاين اغرقت الملايين في براثن الفقر
 

 فيما ينتقد اليسار بشدة ترشيح رئيسة المفوضية الأوروبية أورسولا فون دير لاين لولاية ثانية في منصبها. وقال زعيم الحزب مارتن شيرديوان في برلين: إن سجل رئيسة المفوضية كارثي، ففي ظل رئاستها، تعمقت الانقسامات الاجتماعية في الاتحاد الأوروبي، كما أدت السياسات التي ينتهجها ساسة حزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي إلى “إغراق الملايين من الناس في براثن الفقر” ودفعت أسعار الطاقة والغذاء إلى الارتفاع.

وقال شيرديوان، زعيم اليسار في البرلمان الأوروبي ومرشح حزبه الرئيسي للانتخابات الأوروبية : في الوقت نفسه، فشل الحزب في الترويج اجتماعياً لإعادة الهيكلة الضرورية للصناعة والاقتصاد في الاتحاد الأوروبي، كما أن الصعود المخيف لليمين هو نتيجة مباشرة لسياساتهم المناهضة للمجتمع والبعيدة عن الواقع.

“فوربس”: فون دير لاين أقوى امرأة في العالم

وبصفتها رئيسة مفوضية الاتحاد الأوروبي، كانت فون دير لاين مسؤولة عن حوالي 32000 موظف منذ 1 ديسمبر 2019، والذين، من بين أمور أخرى، يقدمون مقترحات لقوانين الاتحاد الأوروبي الجديدة ويراقبون الامتثال للمعاهدات الأوروبية.

كما أنها تجلس على الطاولة كممثلة للاتحاد الأوروبي في جميع مؤتمرات القمة الدولية الكبرى تقريبًا مثل مجموعة السبع أو مجموعة العشرين، لذلك فقد اختصتها مجلة “فوربس” الأمريكية مؤخراً  بلقب “أقوى امرأة في العالم”، بعد أن تميزت فترة ولاية فون دير لاين في المنصب حتى الآن في المقام الأول بأزمة كورونا والحرب العدوانية الروسية على أوكرانيا.

وقبل انتقالها إلى بروكسل، كانت فون دير لاين، من بين أمور أخرى، وزيرة للدفاع في عهد المستشارة أنجيلا ميركل ، وهي أم لسبعة أطفال حاصلة على درجة الدكتوراه في الطب وعملت أيضًا كوزيرة اتحادية لشؤون الأسرة ووزيرة العمل ووزيرة الشؤون الاجتماعية في ولاية ساكسونيا السفلى.

 ولدت فون دير لاين في بروكسل عام 1958، وكان والدها، رئيس وزراء ساكسونيا السفلى  إرنست ألبريشت، يعمل في الاتحاد الأوروبي في ذلك الوقت.  

يتطلب بناء شخصية الطفل تنمية العديد من الجوانب الاجتماعية والمهارات الحياتية المختلفة وأيضا ترسيخ الجانب العقائدي من نعومه اظافره، ولكى يتم بناء شخصية الطفل من الضروري أن يكون للآباء دور فعال في تدعيم الشخصية من خلال مواقف الحياة اليومية، لذا يستعرض اليوم السابع خلال السطور التالية أبرز المبادئ التي تساعد في بناء شخصية طفلك وفقًا لما أشارت إليه شيماء عراقي استشاري إرشاد أسرى وتعديل السلوك.

طفل

أهم المبادئ في تكوين شخصية طفلك: تحري الصدق:

علي الآباء غرس صفة الصدق في الطفل لأنه سوف يساهم في تكوين الشخصية وعليه يمكن بناء أي جوانب أخرى.

الاستقلالية:

الاستقلالية والاعتماد على النفس يساعدان الطفل في مواجهة العديد من المواقف الصعبة والتعود على الاعتماد على نفسه يكسبه شخصية مستقلة

حرية الرأي :

حرية الرأي والتعبير والتمكين من إبداء آرائه ورغباته وتعليمه وحق المطالبة بحقوقه دون خوف أو احراج، في جوانب الحياة المختلفة

المثابرة:

من المهم تعليم الطفل المثابرة على تحقيق الأهداف في الحياة وتحلى صفات الصبر وعدم استعجال النتائج لتحقيق الذات.

التخطيط الجيد:

من الضروري تدعيم الطفل ومساعدته في التدريب على حل المشكلات والتخطيط لأى أعمال بشكل جيد، وذلك يصقل خبراته مع التدريج فيكون لدية مرونة عندي التعرض لأى مشكلة مستقبلا.

المساعدة والمشاركة:

المبادرة ومساعدة المحيطين والتشجيع على الاندماج مع المجتمع المحيط ومد يد العون للمحتاجين ذلك يعزز من بناء شخصيته بشكل إيجابي

 التعاطف مع الآخرين:

التعاطف مع الأخرين والشعور بهم أمر ضروري في بناء شخصية الطفل يكسبه مهارات التواصل البناء ويأخذ عنه انطباع بأنه عطوف وودود

 الوصول إلى الهدف وتحقيق النجاح:

من الضروري أن يكون النجاح عادة في حياة الطفل ولكى يحقق نجاحا يجب أن يستفيد من خبرات الفشل السابقة والمداومة على تصحيح الأخطاء والبحث عن عوامل النجاح يجعله شخصيه ناجحة في إدارة أمور الحياة.

تعليم الطفل

أشادت منظمة الصحة العالمية بالمبادرة الرئاسية لدعم صحة المرأة، خلال جلسة حوارية بين منظمة الصحة العالمية وزارة الصحة والسكان ورئيس اللجنة القومية للمبادرة الرئاسية لصحة المرأة.

وقالت منظمة الصحة العالمية، إن المبادرة الرئاسية لدعم صحة المرأة المصرية هى منارة للأمل والتقدم، وقد وضعت استراتيجية شاملة لتعزيز الاكتشاف المبكر لأنواع السرطان النسائية وحلول علاجية لها، مضيفة إنه ونحن نجتمع فى هذه المهمة ندرك أهمية التعاون الدولى من أجل تحقيق هذا الهدف النبيل.

وأضافت، أن المبادرة المتميزة لدعم صحة المرأة حافز للنهوض باستراتيجيات مكافحة السرطان على المستوى العالمى، ومن خلال الجمع بين سياسات العلماء والصناعيين المرموقين على المستوى العالمى، وفى هذه الأثناء نفتح المجال ديناميكيًا للبحث عن باحثين استراتيجيين يترددان فى صداها إلى ما هو أبعد من حدودنا.

من جانبها أكدت وزارة الصحة والسكان، أن سرطان الثدى يعَدُّ أكثر أنواع السرطان التى تصيب النساء وأكثر فتكًا، حيث يتسبب فى حدوث حوالى 49000 حالة وفاة كل عام، وذلك وفقًا لتصنيفات الوكالة الدولية لبحوث السرطان ؛ وفى الوقت نفسه، يُسبِّب سرطان الرحم ما يقرب من 10000 وفاة عامة فى إقليم الإقليم. وإلى ذلك، ثمة تزايد شديد فى أعداد النساء اللاتى يعانين من السرطان فى الإقليم.

ويتفق معهم هذه الأمراض فى إقليم الإقليم نتيجة مجموعة من العوامل، منها الموارد المحدودة المتاحة لقطاع الصحة، وعدم ابتكار الابتكارات الأساسية للرعاية الصحية، وتحديد نطاقات الوعى المجتمعى، والحواجز الاجتماعية الاجتماعية. وتسهم هذه العوامل فى تأخير التشخيص، وهو ما يؤدى إلى تحسين النتائج والنتائج.

وأضافت، إنه من أجل مكافحة أمراض السرطان النسائية، يجب علينا أن نعتمد على وجود بنية صحية، منها البنية الأساسية، وتدريب نموذجى للسرطان الصحى، لتتمكن من تخصيص التمويل المستدام.

من جانبها قالت الدكتورة رنا الحجة، مديرة إدارة البرامج، بالمكتب الإقليمى لشرق المتوسط، لقد خطتْ مصر خطوات مهمة للاستجابة لهذا المنذر بالخطر ومجابهته، فالمبادرة الرئاسية للدفاع عن صحة المرأة المصرية هى برنامج وطنى تبنته وزارة الصحة والسكان فى مصر، لرفع مستوى الكشف المبكر عن سرطانات النساء وتدبيرها العلاجى، وتعزِّز المبادرة أيضًا للتعاون الدولى، لتتوجه إلى جمع العلماء ونسُع سياسات ذوى الاحتياجات الخاصة العالمية، من خلال توفير منصة لتبادل الخبرات والنهوض باستراتيجيات مكافحة السرطان فى جميع أنحاء العالم.

وقالت، إنه خلال أربع سنوات، قامت المبادرة بدعم صحة المرأة وحققت نتائج مذهلة، إذ علموا أن نسبة كبيرة من النساء اللاتى يعانين من سرطان الثدى يكون فى مراحله المتأخرة قد تصل إلى نحو ملحوظ بنسبة من 20 إلى 70%، موضحة انه كان الفارق الزمنى بين اكتشاف الحالات فى مراحلها الأولية والتشخيص 49 يومًا، وهو ما يتفوق على الغاية التى تحددها منظمة الصحة العالمية وهى 60 يومًا.

وقالت المنظمة، إن الكشف عن سرطان الثدى عبارة عن إصلاح اقتصادى وقيمة لإنقاذ الأرواح فى معركتنا ضد السرطان.

وتهدف هذه المبادرة إلى مكافحة أمراض سرطان المرأة فى المنطقة، ولا سيما فى البلدان ذات الدخل المنخفض والمتوسط. وقد حظيت بفرصة ومفهومها المفيدْن للتكرار بالتقدير والثناء. ونهدف فى المستقبل إلى توطيد الشراكات العابرة للحدود بما فى ذلك تقديم رعاية شاملة وملائمة لكل امرأة، ووضْع معيار جديد فى مجال صحة المرأة.

وأكد الدكتور هشام الغزالى، رئيس اللجنة القومية للمبادرة الرئاسية لصحة المرأة، لقد تناولت المناقشات التى دارت خلال الاجتماع النقاط التالية:

1. تسليط الضوء على الخبرات وقصص النجاح التى تم تحقيقها فى بُلدان أخرى فى إقليم شرق المتوسط لمكافحة السرطان وأسبابه.

الاعتبارات الاجتماعية المتعلقة بالمرأة، مع التركيز على كيفية تآزر القطاع الخاص مع التنمية الاجتماعية الشاملة فى مصر والإقليم على اتساعه، الأمر الذى يتيح رُؤى متنوعة بالإضافة إلى الآثار الأوسع نطاقًا للتدخلات الصحية.

2. تكامل دولى وإقليمى، خاصة تعزيز وتوطيد التعاون بين مختلف المنظمات الدولية والإقليمية فى مجال مكافحة السرطان، لتحقيق تكامل فعال.

وشارك فى العروض التقديمية الرئيسية وحلقات النقاش عدد من الخبراء البارزون، منهم ووزارة الصحة، فضلًا عن ممثلين رفيعى المستوى من منظمة الصحة العالمية، والوكالة الدولية للطاقة الذرية، والوكالة الدولية لبحوث السرطان.

وقد تناول هذا الاجتماع باعتباره منصة أساسية للتجمع مع الشخصيات الأساسية والرئيسية لمكافحة سرطان المرأة، وذلك من أجل تبادل المعارف والخبرات الجماعية للسلطات الصحية والمنظمات الدولية الرائدة فى الإقليم.

وتشمل الحصص المميزة من هذه الفعالية وضع نماذج معززة لتكون مثل يحتذى به عالميا لمكافحة السرطان، وتحقيق فهمًا أفضل للآثار الاجتماعية لمثل هذه المبادرات الرئاسية.

إن المرأة بجمالها وأناقتها قادرة على جذب الرجل من النظرة الأولى. فعندما يقابل رجل إمرأة لأول مرة ينظر إليها ليكتشفها جيدًا، فهناك العديد من الأمور التي تلفت نظره وتترك إنطباعًا أوليًا عن شكلها الخارجي، اليك أهم الأشياء التي يلاحظها الرجل فور رؤيتك

من أشهر الأسئلة التي قد تشغل بال المرأة، هو بماذا يفكر الرجل عندما يرى المرأة للمرة الأولى؟ وما شعور الرجل عند رؤية امرأة جميلة؟، هل يثار الرجل عند رؤية امرأة جميلة؟، وكيف يرى الرجل المرأة؟ بالتأكيد هناك عدد من الأمور التي تشغل بال الرجل عند رؤيته لمرأة جميلة، تعرفوا معنا الى هذه الأشياء الأولى التي يلاحظها الرجال في المرأة :

أشياء تجذب الرجل من النظرة الأولى

نظرة الرجل للمرأة الجميلة تكون مليئة بالإعجاب ولكنها لا تمر بدون تدقيق في بعض الأمور المتعلقة بالمظهر الخارجي للمرأة أبرزها:

1- البسمة

 الابتسامة الجميلة هي اول شيء يلاحظها معظم الرجال عند المرأة. فالمرأة ذات الوجه الضحوك أكثر جاذبية وأقرب للقلب. إنها ترسل السعادة والتفاؤل. والواقع أن من الأسهل محادثة امرأة ذات وجه بشوش. والحقيقة أن الرجل يشعر بالثقة والرجولة اكثر مع المرأة البشوش. وأكدت دراسات عديدة ان الابتسامة تحفز ردود الفعل الإيجابية.

2- العينان

شيء آخر يلاحظه الرجل عندما يرى المرأة للمرة الأولى هو العينان. أنا متأكدة أنك سمعت أن العينين مرآة الروح. فهما يخبرانك بحقيقة الشخص. من السهل أن تعرف أن كان الشخص كاذباً أم صادقاً من خلال النظر في عينيه. وبينت الإحصاءات أن 79 بالمئة من الرجال لفت نظرهم في اللقاء الأول العيون قبل أي شيء آخر.

3- الوزن

 الوزن من الأشياء التي تلفت النظر الرجل في البداية. ولكن الرجال لا يفضلون النحيفات جداً. فإذا كنت تميتين نفسك حتى تصبحي نحيفة جدا فإنت تتعبين نفسك فليس كل الرجال يفضلون النحيفات. الرجال يحبون المرأة التي تظهر منحنيات جسمها ولا تبدو كالصبيان.

4- الثدي

من الأشياء التي يلاحظها الرجال الثدي ولكنه ليس أول شيء كما تظن المرأة بل تظهر الإحصاءات أن البسمة والعينين هما في طليعة ما يلفت انتباه الرجال. أما الثديان فهما يشيران إلى شباب المراة وخصوبتها ولهذا السبب يلفت الأمر ايضاً انتباه الرجال.

5-الزيف

لا تقتصر الإجابة على سؤال بماذا يفكر الرجل عندما يرى المرأة؟، على تركيز الرجال على مواطن جمال المرأة البارزة، ولكنهم أيضًا  يلاحظون مدى زيف المرأة. إذا كانت تضع شعراً مستعاراً أو رموشاً أو أظافر استعارية، فسيعرف الرجل ذلك بالتأكيد.

بالنسبة لمعظم الرجال الزيف يعني الصيانة والنفقات الكبيرة. نعم صحيح أن الرموش المستعارة قد تلفت نظره إلى عينيك ولكنه لن يحبها. إذا أردت أن تجذبي الرجل فحاولي أن تظهري على طبيعتك. أظهري جمالك بالقليل من الماكياج ولا تغالي.

6- البشرة

يلفت معظم الرجال بشرة المرأة. وأظهرت الاستطلاعات أن البشرة الجيدة علامة الصحة. ويعتقد معظم الرجال أن البشرة الجيدة هي دليل صحة المرأة وهذا يعني أنها قادرة على إنجاب سلالة معافاة صحياً.

7- الشعر

يميل الرجال إلى النساء اللواتي يملكن شعرًا طويلا ناعمًا ونظيفًا ومصففاً بشكل يناسب وجهك. لذلك إحرصي دومًا على تصفيف شعرك وجماله.

8- الماكياج

لا يحب الرجال أن تضع المرأة الكثير من الماكياج بالنسبة لهم هذه الأشياء تخفي حقائق هامة في وجهك. لذا حاولي استعمال أقل ماكياج ممكن حتى يطغى الشكل الطبيعي على وجهك. 

اختاري كريم الأساس الخفيف وظلال العيون الخفيفة والقليل من بودرة الوجه. وبدل الشعر المستعار ابرزي شعرك.

9- الأظافر

الرجل يحب أن تكون الأظافر نظيفة وغير طويلة وأن يكون طلاء الأظافر غير مبالغ بلونه، تأثير المناكير على الرجل شائع للغاية.

الاعتماد على النفس من الأشياء المهمة التي يجب أن تعلميها لطفلك مع الوقت ويعد تعلم طفلك  كيفية ارتداء الملابس بمفرده جزءًا لا يتجزأ من نمو طفلك، تبدأ هذه العملية التدريجية عندما يكونون أطفالًا ويرفعون قبعاتهم الصغيرة عن رؤوسهم بمرور الوقت، يتعلم الأطفال الصغار كيفية ارتداء ملابسهم الخاصة.

وحسب ما ذكره موقع” verywellfamily ” لا يوجد عمر محدد يجب أن يكون فيه الأطفال الصغار قادرين على ارتداء ملابسهم بأنفسهم. بل هو مزيج من اهتماماتهم ومستوى مهاراتهم، يبدأ الأطفال الصغار عادةً بخلع ملابسهم بدلاً من ارتداء ملابسهم بأنفسهم في عمر 12 إلى 18 شهرًا تقريبًا، قد يبدأ طفلك في خلع ملابسه، وخاصة الجوارب والأحذية. بدءًا من عمر 3 سنوات تقريبًا.

سيظهر لك طفلك عندما يكون مستعدًا لبدء العملية التدريجية لتعلم كيفية ارتداء الملابس بنفسه. عندما يبدأون في المحاولة، دعهم يساعدون بقدر ما يستطيعون. إذا استمر طفل صغير في تعلم كيفية خلع حذائه، فيمكن للبالغين ملاحظة ومعرفة الخطوات التي يمكن للطفل القيام بها بمفرده والتي قد يحتاج إلى التوجيه.

إن ارتداء الملابس بنفسه له فوائد تنموية لطفلك أيضًا، إن اختيار الملابس وارتداءها يتيح لهم ممارسة التخطيط، فإن ارتداء السراويل والسترات والجوارب يعمل على تحسين مهاراتهم الحركية الدقيقة .

اتخاذ خياراتهم الخاصة، مثل القميص الذي يرتدونه، يسمح أيضًا للأطفال الصغار بالبدء في التعبير عن أنفسهم وعندما يتقن طفلك أخيرًا فن ارتداء ملابسه الخاصة، سيشعر بالقدرة والاستقلالية.

كيف يمكنني مساعدة طفلي على ارتداء ملابسه؟

إن تعلم كيفية ارتداء الملابس هو عملية تدريجية تتطلب الكثير من توجيهات الكبار ستحتاج إلى مساعدة طفلك على تطوير المهارات اللازمة لارتداء ملابسه، مثل رفع سرواله أو تزرير معطفه يمكنك أيضًا مساعدة طفلك الصغير على فهم كيفية تجميع الملابس المنسقة.

مهارات ارتداء الملابس الذاتية
 

يبدأ تعليم طفلك كيفية ارتداء ملابسه في وقت مبكر جدًا من حياته، عندما تكون أنت الشخص الذي يرتدي ملابس طفلك حديث الولادة ويخلعها . يمكنك التحدث مع طفلك عما تفعله، مثل وضع ذراعك في كمك.

مع نمو طفلك، ساعده على ممارسة المهارات اللازمة لارتداء الملابس بنفسه. يمكنك البدء بوضع أرجل بنطالهم على كاحليهم وجعلهم يسحبون البنطال لأعلى، أو وضع قميص فوق رؤوسهم وجعلهم يدفعون أذرعهم داخل الأكمام. وفي نهاية المطاف، يمكنهم تعلم المهارات التي تتطلب المزيد من الدقة، مثل شد الجوارب أو تزرير المعطف.

تعتبر الألعاب ذات المثبتات، مثل الأبازيم أو الأزرار أو الكباسات أو الروابط، طريقة رائعة لطفلك لممارسة المهارات اللازمة لارتداء الملابس بنفسه.

 شهر طوبة يعتبر أكثر شهور فصل الشتاء انخفاضا فى درجات الحرارة، لذا تبحث الأمهات عن الملابس الثقيلة التي تحمي أطفالها من الصقيع وتجنبهم الشعور بالبرد داخل المنزل أو خارجه، وتضمن تدفئتهم دون قلق أو خوف عليهم، وحدد موقع muddypuddles  5 أنواع من الملابس يجب أن يرتديها الأطفال خلال هذا الشهر وباقي أشهر الشتاء وهي:

سالوبيت

السالوبيت تجعل الجسم كله محتفظ بحرارة موحدة، وتجعل الأطفال يشعرون بالراحة في التحرك وتحافظ على تدفئتهم.

الجاكيت

لضمان الدفء وحماية الأطفال من تقلبات الجو، فالجاكيت يقوم بهذا الدور في توفير الدفء وتجنب الشعور بالبرد.

حماية الأطفال من البرد

القبعات والقفازات

لتدفئة أيدي الأطفال من الحرارة الباردة، فإن توفير وارتداء القبعات والقفازات للأطفال مهم في توفير التدفئة الضرورية لهم.

قفاز وقبعة

بنطلون مقاوم للماء

البنطلون المقاوم للماء المبطن داخلياً مهم، حيث إنه مصمم من الفرو الذي يبعث الحرارة الدافئة داخل جسم الطفل في أوقات الخروج من المنزل، لذلك يجب الاحتفاظ بقطعة منه في خزانة ملابس أطفالك لحمايتهم من البرد أو المطر .

أحذية مقاومة للماء

من الضروري ارتداء زوج من الجوارب طوال الأيام شديدة البرودة لتدفئة القدمين، و أحذية مقاومة للماء تضمن بقاء أقدام الأطفال جافة عند حدوث أمطار، وتحميهم من الهواء البارد. 

مع اقتراب موعد الامتحانات يعيش الطلاب حالة من التوتر والقلق قد تعيق تركيزهم وأدائهم فى المذاكرة، وهنا يعد تشجيع طفلك على إيجاد الدافع بطريقة إيجابية أمرًا مهمًا لبناء عادات تدوم، خاصة أن إجبار طفلك على القيام بالعمل يمكن أن يجعله يشعر بالاستياء من وقت الواجب المنزلي. وفى السطور التالية نقدم نصائح للتعامل مع الطفل قبل فترة الامتحانات وتشجيعه على المذاكرة وفقا لما ذكره موقع oxfordlearning

-اكتشف المانع

قد يكون طفلك غير متحمس للدراسة لعدد من الأسباب، سيساعدك العثور على جذر المشكلة فى أداء الواجب المنزلى ويساعدك أنت وطفلك على وضع خطة للتغلب على العوائق التى تمنعه ​​من أداء واجباته المدرسية.

– اجعل وقت الواجب المنزلى أسهل

اجعل وقت الدراسة سهلاً قدر الإمكان لطفلك من خلال تزويده بكل ما يلزم لإنجاز العمل:

-مساحة هادئة:

ابحث عن مساحة هادئة وخالية من التشتيت لطفلك للدراسة.

-الطعام والشراب:

إذا كان طفلك جائعاً، فقد يكون من الصعب التركيز على العمل. امنح طفلك وجبة خفيفة قبل جلسة الدراسة والكثير من الماء لضمان قدرته على الاستمرار فى التركيز.

-الأدوات الصحيحة:

تأكد من سهولة الوصول إلى أقلام الرصاص والممحاة والآلة الحاسبة وغيرها من الأدوات المهمة حتى لا يضيع الوقت فى محأولة العثور عليها.

– قم بإعداد خطة 

وجود خطة دراسية قوية سيساعد فى إبقاء طفلك على المسار الصحيح، اجلس مع طفلك وضع خطة لأداء واجباته المدرسية كل ليلة، إن تضمين طفلك فى العملية سيساعد فى إبقائه منخرطًا :

يجب أن تتضمن خطتك ما يلي

– متى يجب القيام بالواجب المنزلى كل يوم؟

-كم من الوقت يجب أن يقضيه فى أداء واجباته المدرسية؟

-كم مرة تأخذ فترات راحة وإلى متى؟

– إنشاء نظام المكافآت

قم ببناء نظام مكافآت مع طفلك حتى يكون لديه شيء يتطلع إليه بمجرد انتهاء وقت الدراسة وهو المفتاح للبقاء متحفزًا أثناء الدراسة يمكن أن تكون المكافآت بسيطة مثل مشاهدة التلفزيون بمجرد الانتهاء من الواجب المنزلى.

– الحد من التوتر 

إذا كان طفلك يعانى من التوتر، فقد يجد صعوبة فى الدراسة، أو حتى يجد الدافع للبدء فى المقام الأول ساعد طفلك على تخفيف التوتر من خلال قضاء الوقت معه وتشجيع المحادثات حول الأفكار والمشاعر.

– التركيز على التعلم بدلاً من الأداء

بدلًا من التركيز بشكل أساسى على الدرجات، احتفل بالمراحل المتعلقة بالتعلم سواء كانت الكبيرة أو الصغيرة.

فلا تحتفل فقط بنجاحه في الامتحان وإنما عندما ينجح طفلك فى حل مسألة حسابية صعبة، أو ينجز المرحلة الأولى من نشاط ما، عند تحويل التركيز إلى التعلم، يمكن لطفلك أن يجد المزيد من المتعة فى إنجاز العمل، مما يساعد على تعزيز الدافع.

– شجع طفلك على وضع أهداف صغيرة

شجع طفلك على وضع أهداف دراسية صغيرة وقابلة للتحقيق بناءً على ما يجب إنجازه إن تحديد الأهداف يمنح طفلك توجيهات واضحة لما يجب القيام به، ويعزز الثقة عندما يحقق هذه الأهداف.

شهدت لجان الهرم بمحافظة الجيزة إقبال كثيف مع فتح اللجان للتصويت فى الانتخابات الرئاسية، وسط إقبال لافت من المرأة المصرية بكافة أعمارها، حيث اصطفت منذ الصباح أمام اللجان، مؤكدين على ضرورة مشاركتهم فى مستقبل البلاد.

وتضم قائمة المرشحين فى انتخابات الرئاسة كلا من: المرشح الرئاسي عبد الفتاح السيسى رمز النجمة، والمرشح الرئاسى فريد زهران رئيس الحزب المصرى الديمقراطى رمز الشمس، والمرشح الرئاسى عبد السند يمامة رئيس حزب الوفد رمز النخلة، والمرشح الرئاسى حازم عمر رمز السلم.

وتقسم محافظة الجيزة إلى 6 لجان عامة، مقسمة إلى 457 مركزا انتخابيا، و754 لجنة فرعية لاستقبال 6 ملايين و234 ألفا و318 ناخبا من مواطني المحافظة، إلى جانب لجان المغتربين، لتمكين المواطنين الوافدين من المحافظات الأخرى من الإدلاء بأصواتهم بالمناطق الصناعية والتجمعات السكنية بنطاق المحافظة.

وتعقد غرفة العمليات الرئيسية بديوان عام المحافظة على مدار الساعة، للتواصل مع جميع غرف العمليات الفرعية بكل جهة لمتابعة موقف العملية الانتخابية أولا بأول وتذليل أية معوقات.

وتُجرى الانتخابات الرئاسية 2024، داخل مصر وفقا للجدول الزمني المقرر من الهيئة الوطنية للانتخابات أيام 10 و11 و12 ديسمبر الجاري، على أن يبدأ التصويت من التاسعة صباحا وحتى التاسعة مساء، وحددت يوم 13 ديسمبر لانتهاء عملية الفرز وإرسال المحاضر إلى اللجان العامة، وإعلان النتيجة يوم 18 ديسمبر.

شهدت لجان الاقتراع بمدينة بنها بمحافظة القليوبية، ظهور طوابير من الشباب والسيدات أمام اللجان قبل بدء التصويت، حرصا منهم على التصويت بـ انتخابات الرئاسة 2024، معلنين المشاركة الإيجابية والإدلاء بأصواتهم فى الاستحقاق الدستورى.

 وتفتح اللجان الفرعية فى مركز كفر شكر بمحافظة القليوبية، أبوابها فى تمام الساعة التاسعة صباحا، لاستقبال الناخبين للإدلاء بأصواتهم فى الانتخابات الرئاسية المصرية 2024.

 وحضر القضاة المشرفين على اللجان منذ الصباح وتأكدوا من سلامة اللجان ونوافذها والإضاءة بها ووجود ملصق برقم كل لجنة معلقة على الباب، وقاموا بالتصويت داخل هذه اللجان هم والموظفين المعاونين، وبدأوا فى استقبال الناخبين للإدلاء بأصواتهم.

 وتنطلق فى تمام التاسعة من صباح اليوم الأحد، أعمال التصويت فى لجان الانتخابات 2024، فى 11 ألفا و631 لجنة بداخل 9376 مركزا انتخابيًا ما بين مدارس ومراكز شباب ووحدات صحية، يعاونهم 110 آلاف موظف على مستوى الجمهورية.

 وانتخابات الرئاسة 2024، هى خامس انتخابات رئاسية تعددية تشهدها البلاد فى تاريخها الحديث، وتكتسب انتخابات 2024 أهميتها الإضافية من كونها خطوة رئيسية فى مسار الدولة نحو التحول الديمقراطى والتعددية الحزبية والتنافسية السياسية، والتى أتت بعد عام ونف العام من حوار وطنى جاد وغير مسبوق، شمل كل مكونات المجتمع المصرى السياسية والنقابية والأهلية.

 وتضم قائمة المرشحين فى انتخابات الرئاسة كلا من: المرشح الرئاسى عبد الفتاح السيسى رمز النجمة، والمرشح الرئاسى فريد زهران رئيس الحزب المصرى الديمقراطى رمز الشمس، والمرشح الرئاسى عبد السند يمامة رئيس حزب الوفد رمز النخلة، والمرشح الرئاسى حازم عمر رمز السلم.

 وجهزت محافظة القليوبية 365 مركزًا انتخابيًا و16 لجنة عامة و484 لجنة فرعية، منها 9 لجان للمغتربين، حيث تبلغ الكتلة التصويتية للمحافظة حوالى 3 ملايين و512 ألفا و682 ناخبا وناخبة على مستوى المحافظة للإدلاء بأصواتهم فى الانتخابات الرئاسية.

 تجدر الإشارة إلى أن اللواء عبدالحميد الهجان محافظ القليوبية، أجرى جولات ميدانية فى كافة المراكز والمدن والأحياء على مدار الأيام القليلة الماضية لمتابعة التجهيزات الخاصة بالمقار الانتخابية، ووجه برفع درجة الاستعداد القصوى للانتخابات الرئاسية وإلغاء الإجازات والتواجد الميدانى للوحدات المحلية لمتابعة جاهزية اللجان من خلال الاهتمام بالتجهيزات خارج وداخل اللجان، مؤكدًا على تكثيف أعمال النظافة ورفع كافة الإشغالات أى كان نوعها فى محيط اللجنة وفى الطرق المؤدية إليها، وتكثيف الإنارة فى محيط اللجان الانتخابية، وتوفير مقاعد متحركة بكل مقر، ومظلات وأماكن انتظار داخل فناء اللجان لراحة كبار السن وذوى الهمم، ومولد كهربائى، وعلم مصر على مدخل اللجان، والاهتمام بالإنارة داخل وخارج اللجان.

كشفت وسائل إعلام إسرائيلية إن حماس طلبت إدخال 400 شاحنة مساعدات ووقود إلى مستشفيات غزة والمخابز يوميا.

وقالت وسائل الإعلام الإسرائيلية، في خبر عاجل على قناة الإخبارية، إن صفقة المحتجزين ستكون على مرحلتين في الأولى الإفراج عن 50 امرأة وطفلا مقابل 5 أيام تهدئه.

وتابعت وسائل الإعلام الإسرائيلية أنه خلال أيام التهدئة ستعمل المقاومة على تحديد مواقع المحتجزين غير الموجودين لديها

قالت الدكتورة هبة الظواهرى أستاذ علاج الأورام بالمعهد القومى للأورام ومسئولة عن علاج أورام الثدى بمستشفى التجمع الأول والتى تقدم خدمات كبيرة للسيدات، موضحة، إن جميع الخدمات من التشخيص والعلاج موجودة بمستشفى التجمع الأول التابعة لمعهد الأورام القومى.

وأضافت، خلال مؤتمر قسم علاج الأورام والطب النووى بطب الإسكندرية برئاسة الدكتور يسرى رستم رئيس القسم، بمكتبة الإسكندرية، أن كثير من مرضى أورام الثدى فى السيدات صغيرات السن فى عمر الــ  30 عاما أو ما دون سن الأربعين يمكنهم عدم تناول العلاج الكيميائى، وتناول العلاج الهرمونى وهذا يرجع لنوع العينة ونسبة استفادتها من العلاج الهرمونى، موضحة أنه من قبل كان يتم استخدام العلاج الكيميائى فى السيدات صغيرات السن، وكان هذا يخيفهم دائما لأنهن كن يبحن دائما عن علاج يعالج المرض، وفى نفس الوقت يقى من المضاعفات، وفى هذا الوقت أى من أكثر من 5 سنين لم يكن هناك علاج موجود سوى العلاج الكيميائى بكل مضاعفاته، ولكن حاليا يمكن علاج السيدات صغيرات السن بدون علاج كيميائى وباستخدام العلاج الهرمونى الذى يؤخذ عن طريق أقراص بالفم.

وأوضحت، :” زمان كان هناك اعتقاد أن الحمل يزيد من سرطان الثدى، وكنا نقول للسيدة انها لا تستطيع أن تنجب فى المستقبل، وهذه الفكرة تغيرت تماما حيث أن السيدات صغيرات السن يمكنهم الإنجاب وننصحهم انه بعد العلاج على مدى عامين من تاريخ العملية يسمح لها بالإنجاب وهذا لا يزيد الهرمونات فى ثديها، وإذا كان قد تم استئصال جزئى للثدى فإنها بعد شفائها نسمح لها بإرضاع طفلها من الثدى الذى كان مصابا، مضيفة، إننا نطمئن السيدات صغيرات السن أن الاصابة بسرطان الثدى لم يعد مرضا خطيرا فقد أصبح سرطان الثدى حاليا مثل أى مرض لا يؤثر على حياتها، ويمكنها الحمل والإنجاب وممارسة حياتها الطبيعية، مؤكدة، إنه إذا تم اكتشاف الورم مبكرا فيمكنها الشفاء منه تماما وتعيش حياة طبيعية.”

وقالت إنه للوقاية من سرطان الثدى يمكن اتباع الخطوات التالية:

 1.عدم التعرض لهرمونات كثيرة، فعلى السيدات صغيرات السن ان تتجنب تناول حبوب منع الحمل الهرمونية أو الكبسولة التى توضع تحت الجلد أو الحقن طويلة المفعول التى تؤخذ كل  3 شهور، موضحة ان السيدات صغيرات السن يمكن اصابتهن بسرطان الثدى لانهن عادة ما يحملوا بعض العوامل الوراثية التى لا نعلمها، وإذا تعرضن لكمية هرمونات أكثر من المطلوبة يظهر هذا العامل الوراثى، لذلك ننصح بالوسائل غير الهرمونية مثل اللولب، أو الوسائل الموضعية، ويمكن تناول السيدات الأكبر سنا اللاتى يبلغن 48 سنة أو أكثر أقراص منع الحمل الهرمونية لأنها أقل خطورة بالنسبة لهن، كما أن السيدات صغيرات السن يتعرضن للإصابة بسرطان الثدى بشكل أكبر عند تناولهن أقراص منع الحمل الهرمونية.

2. تجنب السمنة حيث تؤدى إلى الاصابة بالسرطان لأنها تزيد من هرمون الأستروجين وهو ما يعرضنا أكثر لهرمون الأستروجين وكأننا نأخذ حقن الأستروجين بانتظام.

3. ممارسة الرياضة، ويجب عدم إرهاق أنفسنا حيث أننا يمكن ممارسة الرياضة عن طريق الانترنت، أو المشى أو الجرى ولكن الالتزام عليها.

4.تجنب اللحوم المصنعة والأطعمة المحتوية على الهرمونات، لأنها يضاف إليها مواد حافظة ويضاف إليها بعض الأشياء التى تتحول إلى هرمونات فى جسمنا بالإضافة إلى المواد الحافظة.

5.  تجنب التدخين وللأسف ينتشر التدخين بين الفتيات وهو ما يؤدى للإصابة بسرطان الثدى.

6.تجنب التوتر، وننصح كل سيدة بالاهتمام بنفسها، لتجنب الضغط والتوتر سواء يوم كل شهر أو كل أسبوع لأن الحالة المزاجية مهمة جدا وتؤثر على صحة المرأة.

كيف تتحدث مع الطفل عن الحرب؟

كن مختصرا ومطمئنا:

قد يطرح الطفل الصغير بعض الأسئلة التي تكون مرتبطة بشكل عرضى عن كل ما يراه في فلسطين، ولما يتم قتلهم، على الأب أن يتحدث مع ابنه بكل وضوح، عن الأحداث وفى نفس الوقت يطمئنه، وأن البلد في آمان ولا داعى لأن يخاف، وأنه والأسرة بخير.

اب وابنه 

عدم التقليل من مشاعره:

مهما كانت مشاعر الطفل ومخاوفه غير منطقية أو مبالغ فيها، يجب أن يعرف الوالدين أنها حقيقية ولا يجب التقليل منها، ويجب أن يعبرا له عن تفهمهما لمشاعره وتقديرهما لها، ويوضحا فيما بعد أن هذه المخاوف الكبيرة لن تتحقق في أرض الواقع وأنهم يعيشون في أمان.

ام وابنه 

كن مستعدا للتحدث بشكل متكرر مع الطفل:

لا يجب على الوالدين أن يفاجئوا أذا طرح الطفل الكثير من الأسئلة حول ذلك الموضوع أكثر من مرة، فهو لا يفهم الأمر، مما يجعله مرتبك ولهذا يعيد الكثير من الأسئلة على مسامع الأب والأم، ومن الأفضل ألا يتحدثا مع الطفل الصغير عن الحرب بشكل عميق، فهو غافل عن التفاصيل.

استخدام الكثير من الطمأنينة غير اللفظية:

يجب على الأب والأم أن يمنحا ابنهما الكثير من الحب والمشاعر، والعناق والقبلات، لإعطائه مشاعر الحب والطمائنينة، ليشعر بعدم القلق، وشعوره بالأمان في حياته اليومية.

كل أم تريد أن يكون طفلها في أفضل حال، وأن يثق بنفسه، وعلى الوالدين أن يساعدا الطفل لتحقيق ذلك، خلال المواقف المختلفة وألا يخاف من مواجهة الحياة، مع المحافظة على سلامة نفسه، ولا يأخذ المعلومات التي يسمعها بشكل مسلم به، ولمعرفة كيف يثق الطفل في نفسه بشكل كبير، يمكن متابعة التقرير التالى، وفقاً لموقع “romper“.

زيادة الثقة

كيفية جعل الطفل يثق بنفسه:

سؤال الطفل:

من أفضل الأمور لجعل الطفل يبنى ثقته بنفسه هو مشاركة الأبوين في حياة الابن، عن طريق طرح العديد من الأسئلة حول ما الذى يحبه وما الذى لا يحبه، وحول أصدقائه والأشخاص الذين يتواصل الطفل معهم، وكيف يشعر خلال ظرف معين أو شعوره تجاه موقف ما.

التحدث عن العواطف:

قد تتجاهل الطفل عندما يدخل في نوبة من الغضب لأنه قد تكون تلك النوبة تأتى في وقت غير مناسب، كالشارع مثلاً، برغم أن الطفل يعبر عن مشاعره الحقيقية وقتها، ويفهم الطفل من ذلك التجاهل أن التعبير عن مشاعره غير هام، ولكن على الآباء التحدث عن المشاعر والعواطف وكيفية التعرف عليها مع الاستماع إلى الطفل وأن تلك المشاعر موجودة لحماية الطفل.

اب وابنه

جعل الطفل يتحدث بدون خوف:

على الأم أن تتحدث مع الطفل وتخبره عن الغرائز وما هو الرد المناسب في كل موقف، وفائدة الثقة بالنفس عند التحدث، وعلامات الخطر وما يجب على الطفل القيام به ليكون آمنا، مما يجعله يكون صورة مناسبة ليكون واثقا من نفسه في أي موقف يمر عليه، مع زيادة تعزيز إحساسه بالذات، لأن الثقة بالنفس تساعد على القدرة على أخذ قرار سليم، مع جعل الطفل يتحدث بدون خوف من الأم أو الأب أو الوقوع في بعض المشاكل.

قيمة أفكار الطفل واقتراحاته:

في الكثير من الأحيان قد تتجاهل الأم ما يقوله الطفل لأنها ترى أنه أمر غير هام، وكل ما تعطى الأم فرصة للطفل أن تسمعه وتقدر أفكاره، وتعطيه الفرصة ليعرف  مدى أن رأيه صحيح كلما تزيد من ثقته بنفسه، وعلى الوالدين أن يحترما شعور الطفل بالخوف ولا يطالباه بأن يتجاهل تلك المشاعر، مع عدم إجبار الطفل على إلقاء التحية أو إعطاء قبلة مهما كان الشخص، مع عدم لوم الطفل على إحساسه أو اختياره.

زيادة الثقة

كشفت الدكتورة عبلة الألفى أستاذ طب الأطفال، والمشرف العام على المبادرة الرئاسية الــ 1000 يوم الذهبية، في تصريح خاص لـ “اليوم السابع”، أن الأم التي لا تأخذ حمض الفوليك أثناء الحمل تعرض الأطفال للإعاقة والتوحد، وهذا يكلف مصر الكثير من الأموال، مشيرة إلى إنه يجب عمل توازن بين عدد المواليد والنفقات المالية من الدولة للحصول على رعاية صحية صحيحة ومتكاملة.

وقالت، إنه لابد من تأسيس الطفل في أول 1000 يوم في الطفولة المبكرة لخفض الأمراض غير السارية مثل الضغط، والسكر، وأمراض القلب، مضيفة، أن أكثر النفقات التي يتم انفاقها من ميزانية الدولة تكون على الأمراض المزمنة.

وقالت، إن الــ  1000 يوم الذهبية هي الحل الذهبى لحل جميع المشاكل في صحة الأم والطفل بالإضافة إلى صحة الحمل والمباعدة ما بين الحملين من 3 الى 5 سنوات، لتجنب الإصابة بالانيميا، موضحة أن الأنيميا عادة ما تصيب الأطفال نتيجة نقص الحديد وعدم المباعدة بين الولادات والتغذية غير السليمة، لأن الأم لا تستطيع تعويض نسبة الحديد.

من جانبها أضافت الدكتورة سهيرعبد الحميد، رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للتأمين الصحي السابق، إن مصر قامت بجهود كبيرة في مجال تنظيم الأسرة والسكان، وخفض معدلات الولادة القيصرية، لأنها مشكلة كبيرة تؤثر على صحة الام والطفل معا، مشيرة إلى أن مصر أصبحت رقم 53 على مستوى العالم في مجال تنظيم الاسرة ومحتاجين لمبادرات أكثر لدعم صحة المراة والطفل.

لا شك أن منعك للطفل من تناول الحلوى والأطعمة عالية السكر غير الصحية أمر بالغ الصعوبة، فالطفل يحتاج طريقة تعامل خاصة، ومنعه من هذه الأطعمة يحتاج لبدائل صحية تجعله لا يشعر بالحرمان من أى نوع من الطعام.

 الدكتورة داليا بهجت، أخصائى التغذية العلاجية وأمراض سمنة ونحافة جامعة عين شمس، أكدت أن كل الحلوى والأطعمة والعصائر غير الصحية، يمكن إيجاد بدائل صحية ومفيدة لها وإقناع الطفل بالاستغناء عن الأخرى بها.

 وأوضحت أن الشيكولاتة العادية تحتوى على نسبة عالية جدا من السكر، والحلوى فى الأسواق تحتوى على نسب من السكريات والمحليات الصناعية والألوان غير الصحية والضارة بمعدة الطفل وهضمه، وتحد من دفاعات جسمه، لذا من أبرز البدائل الصحية:

 الشيكولاته الداكنة بنسبة 50 فى المائة، أو 70 فالمائة، تكون حلوة المذاق قليلة السكر عالية الفائدة

 الرايس كيك : كيك الأرز الذي انتشر في الأسواق، مفيد جدا للطفل ويعتبر سناك صحى ويحبه الأطفال لمذاقه

 الفشار سناك صحى وجميل ومشبع للطفل يمكن الاعتماد عليه

 البسكويت الشوفان الصحى قليل السكر يمكن الاعتماد عليه، دون الإكثار منه

 الفاكهة الصحية حلوة المذاق اجعل طفلك يعتاد عليها

 اللبن السادة أو بإضافة الفاكهة عليه

من الطبيعي أن يشعر الأطفال بالحزن، أو يتصرفون بغضب، أو يكونون في مزاج سيئ في بعض الأحيان. ولكن عندما يستمر المزاج الحزين أو السيئ لأسابيع أو أكثر، وعندما تكون هناك تغيرات أخرى في سلوك الطفل، فقد يكون ذلك بسبب الاكتئاب.
هناك أشياء يمكن للوالدين القيام بها أيضاً. وتساعد الطفل على الشعور بالتحسن، الذي يقترحه الأطباء والاختصاصيون.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كان طفلي يعاني من الحزن؟

إذا كان الطفل يعاني من الحزن الذي يصل إلى الاكتئاب، فقد يلاحظ الوالدان بعض هذه العلامات:

مزاج طفلك حزين أو سيئ

قد يبدو الطفل حزيناً أو وحيداً أو غير سعيد أو عابساً. ويمكن أن تستمر لأسابيع أو أشهر. وقد يبكي بسهولة أكبر. ويمر بنوبات غضب أكثر من ذي قبل.
تعرّفي إلى: الاكتئاب عند الأطفال: أسبابه وطرق علاجه

يكون كثير الشكوى

قد تكثر شكاوى الأطفال الذين يعانون من الاكتئاب كثيراً. و يقولون أشياء تنتقد حتى أنفسهم مثل: “لا أستطيع أن أفعل أي شيء بشكل صحيح”. “ليس لدي أي أصدقاء.” “لا أستطيع أن أفعل هذا.” “الأمر صعب جداً بالنسبة لي.”

يصاب طفلك بالخمول وتنقص طاقته

الاكتئاب يمكن أن يستنزف طاقة الطفل. لهذا سيبذل جهداً أقل في المدرسة من ذي قبل. حتى القيام بالمهام الصغيرة ستطلب منه الكثير من الجهد. قد يبدو الطفل متعباً، أو يستسلم بسهولة، أو لا يحاول.

لا يستمتع بما حوله

لا يتمتع الأطفال بنفس القدر من المرح مع الأصدقاء أو يستمتعون باللعب كما كان من قبل. قد لا يشعر طفلك برغبة في القيام بالأشياء التي اعتاد الاستمتاع بها.

يتغير نظام أكله ونومه

قد لا ينام الأطفال الحزانى جيداً أو يبدو عليهم التعب حتى لو حصلوا على قسط كافٍ من النوم. قد لا يشعر البعض بالرغبة في تناول الطعام. والبعض الآخر قد يفرط في تناول الطعام.

يعاني من أوجاع وآلام

قد يعاني بعض الأطفال من آلام في المعدة أو آلام أخرى. ويتغيب البعض عن أيام المدرسة بسبب عدم شعورهم بالراحة، على الرغم من أنهم ليسوا مرضى.
لماذا أشعر بأن طفلي حزين طوال الوقت؟

ما الذي يسبب الحزن والاكتئاب عند الأطفال؟

لا يوجد سبب واحد، بل أشياء مختلفة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب. بعض الأطفال لديهم جينات تجعلهم أكثر حساسية للاكتئاب. وقد يكون لديهم أفراد آخرون في الأسرة يعانون من الاكتئاب.
كما يمر بعض الأطفال بمواقف مؤلمة ومرهقة، مثل خسارة أو صدمة أو صعوبات. ويعاني البعض من ظروفاً صحية خطيرة. يمكن أن تؤدي هذه الأشياء إلى الحزن، وفي بعض الأحيان إلى الاكتئاب.

ما هو علاج اكتئاب الأطفال؟

علاج اكتئاب الأطفال هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). حيث يساعد المعالجون الأطفال على الشعور بالترحيب والدعم. بحيث يتم تحفيزهم ليتحدثوا يما يفكرون فيه ويشعرون به. وقد يستخدمون القصص أو اللعب أو الدروس أو الرسم كأدوات تساعد الأطفال على الشعور بالراحة وتحقيق أقصى استفادة من العلاج السلوكي المعرفي، وقد يشمل علاج الطفل والديه أيضاً.

ماذا يجب أن أفعل إذا كان طفلي يعاني من الاكتئاب؟

إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من الاكتئاب، فافعلي الآتي:

1 – تحدثي معه عن الحزن والاكتئاب

لأن الأطفال قد لا يعرفون سبب حزنهم الشديد ولماذا تبدو الأمور صعبة للغاية. دعيه يعرف أنك تلاحظين مروره بوقت عصيب وأنك موجودة للمساعدة. استمعي إليه، وطمئنيه وقدمي دعمك، واظهري الحب.

2 – خططي لزيارة طبيب الأطفال

دعي طبيب طفلك يعرف ما إذا كانت الحالة المزاجية الحزينة أو السيئة تبدو مستمرة لبضعة أسابيع. وهذا في حد ذاته لا يعني دائماً أن الطفل يعاني من الاكتئاب. اخبري طبيب طفلك إذا لاحظت أيضاً تغيرات في نوم طفلك أو أكله أو طاقته أو جهده. اخبريه إذا كان طفلك يتعامل مع خسارة أو ضغط كبير أو مشقة.
سيقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني. للتحقق من المشكلات الصحية التي قد تسبب أعراض طفلك.. وقد يحيلك طبيب طفلك إلى معالج أطفال نفسي.

3 – خططي فوراً لزيارة معالج الطفل

سيقضي معالج الأطفال (طبيب الصحة النفسية) وقتاً في التحدث معك ومع طفلك. سيقوم بإجراء فحص متعمق للاكتئاب عن طريق طرح الأسئلة والاستماع إليه. يستطيع المعالج أن يشرح لك كيف يمكن للعلاج أن يساعد طفلك.
وفي هذه الحالة عليك المواظبة واصطحاب طفلك إلى زيارات العلاج. فقد يقترح المعالج بضع زيارات أو أكثر. يمكن أن يستغرق العلاج بعض الوقت، لكنك ستلاحظين تقدماً على طول الطريق.

4 – كوني صبورة ولطيفة

عندما يتصرف طفلك بطريقة متقلبة أو صعبة، حاولي التحلي بالصبر. تحدثي مع معالج طفلك حول أفضل الطرق للرد عندما يتصرف طفلك بهذه الطريقة. فمن المفيد التواصل مع طفلك بطريقة هادئة، ثم إرشاده إلى سلوك أفضل. فهذا يجعل الأطفال يشعرون بالفخر لأنهم يقومون بعمل أفضل.

5 – استمتعا بالوقت معاً

اقضِي بعض الوقت مع طفلك في القيام بالأشياء التي يمكن أن يستمتع بها كلاكما. اذهبي للنزهة، والعبي معه ، اطبخا، اقرآ القصص، واصنعا أشغالاً يدوية، شاهدا فيلماً مضحكاً. اقضِيا بعض الوقت في الخارج إذا استطعتما. هذه الأشياء تشجع بلطف المزاج الإيجابي. وتقرب بينك وبين طفلك.

يتساءل عدد من المواطنين عن حكم قيام المرأة الحامل بعمل عمرة، حيث أرسلت سائلة لموقع دار الإفتاء المصرية: أرغب فى الذهاب للعمرة لكننى حامل؛ فهل يجوز لى الاعتمار أو أنَّ الحمل يمنعنى من ذلك؟

وجاء الجواب من دار الإفتاء أن أداء العمرة للمرأة الحامل متوقف على مدى قدرتها واستطاعتها فى القيام بهذه الشعيرة، فإن علمتْ مِن نفسها أنها قادرة على القيام بها دون أن يلحقها أو جنينها أى ضرر، كان لها ذلك، وإن علمتْ مِن نفسها احتمال تضررها أو جنينها بمشقة السفر والمناسك، كان الأولى في حقها عدم أداء العمرة حتى تضع حملها وتستعيد صحتها ويزول احتمال تضررها.

وأوضحت الدار أنه يؤيد كلُّ هذا رأى الطبيب المختص، لا سيما وأن الأمر هنا لا يتعلق بها وحدها، وإنما يتعلق أيضًا بالجنين الذى تحمله فى بطنها.

أكد رئيس الشئون الدينية بالمسجد الحرام والمسجد النبوى الشيخ الدكتور عبدالرحمن السديس، أن رئاسة شئون الحرمين تعكف على إعداد إستراتيجية دينية وفق خارطة عمل، لتمكين المرأة من خدمة القاصدات والزائرات دينيًا في الحرمين الشريفين، وبث رسالتهما الوسطية عالميًا، مواكبة لرؤية المملكة 2030.

وأوضح السديس – وفقا لما أوردته وكالة الأنباء السعودية “واس” اليوم الأربعاء، أن تمكين المرأة على ضوء القيم الإسلامية، مسؤولية دينية ووطنية ومجتمعية وتنموية، مشيدًا بما وصلت إليه المرأة السعودية في عهد خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، وولي عهده.

وأشار إلى أن للمرأة المسلمة مكانة رفيعة فى الإسلام، وأثرًا كبيرًا في حياة الفرد والمجتمع، وقد أولاها الإسلام عناية خاصة، وامتازت بجملة من الحقوق والامتيازات، مضيفا أن إبراز جهود المرأة ودورها في الحرمين الشريفين، يتركز في منظومة الخدمات الدينية والدعوية والتوعوية، المقدمة للقاصدات والزائرات، وينطلق من بيئة دينية ملائمة، وفق الضوابط الشرعية، والمقاصد المرعية.

لم يعلم الكثيرون السبب وراء تغيير اسم موقعهم المفضل من تويتر إلى X، على الرغم من أن هذا الحرف تحديدًا يرجع إلى قصة طويلة لدى إيلون ماسك عملاق التكنولوجيا الذى أدخل الكثير من التغييرات على المنصة منذ امتلاكها في أكتوبر من العام الماضى.

يحب إيلون ماسك هذا الحرف ومهووسًا به لأكثر من 20 عامًا، بدأ هوس ماسك بشركة ناشئة منذ أكثر من عقدين، ففي عام 1999، أسس شركة مصرفية عبر الإنترنت أطلق عليها الاسم المألوف الآن “X”، و بعد عام واحد فقط، اندمجت شركته مع شركة Confinity ما جعله الرئيس التنفيذي للشركة الجديدة المسماة PayPal.

وكان لدى ماسك هوس مهني طويل بالحرف، ودمجه في علامته التجارية للفضاء SpaceX، وبعد عام واحد فقط، امتلك أشهر شركاته تسلا، حيث أطلق سيارته Tesla Model X، ولم يتوقف هوسه عند هذا الحد بل لقب طفله من جرايمز أيضا باسم X.

لكن لماذا ماسك مهووس جدًا بـ X؟
كتب ليون إف سيلتزر مقالًا في يوليو 2023 في مجلة Psychology Today قد يجيب فقط على هذا السؤال، يمكن أن تعني X الولادة والموت والإلغاء وغير ذلك الكثير، كما أنه أيضًا أن X أكثر الحروف “عدمية”، مضيفًا ، “X تشير إلى نهاية شيء ما، كيان انتهى وجوده، وماضي، ومات، وذهب.”

بشكل عام، ربما يكون ماسك مهووسًا جدًا بالحرف X لأنه مثل حلمه في تحويل موقع تويتر الآن لتطبيق كل شيء، والحرف يمثل كل شيء تقريبا.

يذهب الأطفال في سن مبكرة للمدرسة، الكثير منهم قد يشعر بالرعب للانفصال عن بيته ووالديه، فتكون المدرسة بمثابة مكان للعزلة وليس مكان للتعلم، لذلك يجب الاهتمام بهذه المرحلة وتحفيز ودعم الأطفال لحب المدرسة ومراحل التعلم في حياته المستقبلية، هذا وفقًا لما ذكره موقع” coloradoparent”.

إليك بعض الأشياء المهمة التي يمكنك قولها للطفل لكي يحب المدرسة:

1. تعبير عن الإيجابية والتشجيع:
– أنت ذكي وموهوب، وسوف تتعلم الكثير في المدرسة.

– أنا فخور بك عندما تذهب إلى المدرسة وتستكشف عالم جديد.

– أنا متأكد بأن لديك القدرة على التفوق في المدرسة وتحقيق النجاح.

2. إبراز متعة التعلم:
– المدرسة هي مكان رائع للاستكشاف والتعلم عن أشياء جديدة.

– ستلتقي بأصدقاء جدد في المدرسة وستشارك معهم في الأنشطة الممتعة.

– بفضل المدرسة، ستتعلم أشياء جديدة تساعدك في النمو وتطوير مهاراتك.

3. تعزيز الثقة في النفس:
– أنت تستطيع النجاح في المهام الدراسية وتحقيق تقدم ملحوظ.

– عندما تواجه تحديات في المدرسة، أنا على ثقة بأنك ستتعامل معها بشجاعة وذكاء.

– استمتع بالتحديات التي تواجهك في المدرسة، فهي فرصة لتطوير قدراتك وتعلم شيء جديد.

4. تشجيع المشاركة في الأنشطة المدرسية:
– مشاركة في الأنشطة المدرسية تجعل تجربتك أكثر متعة وتساهم في بناء صداقات جديدة.

– لماذا لا تجرب نشاطًا مثل الرياضة أو الفنون في المدرسة؟ قد تكتشف موهبة جديدة لديك.

– عندما تشارك في الأنشطة المدرسية، ستكون لديك أوقات ممتعة خارج الصف وستتعرف على أشخاص مميزين.

5. إظهار التفهم والدعم:
– إذا كان هناك أي شيء تحتاجه في المدرسة أو أي مشكلة تواجهها، فأنا هنا لمساعدتك.

– أنا أثق بأنك ستتأقلم بسرعة في المدرسة وستجد دعمًا من المعلمين والأصدقاء.

– أعلم أنه في البداية قد يكون الأمر صعبًا، لكن بمرور الوقت ستشعر بالارتياح والانتماء للمدرسة.

من المهم أن تعبر للطفل عن حبك ودعمك له وأن تكون قدوة إيجابية بالنسبة له عندما يتعلق الأمر بالمدرسة.

تشهد ملاعب العالم اليوم الثلاثاء 8 – 8 – 2023 العديد من المباريات في مختلف المسابقات، على رأسها مباراة برشلونة ضد توتنهام فى كأس خوان جامبر، فضلا عن مواجهة فرنسا أمام المغرب فى كأس العالم للسيدات.

مواعيد مباريات كأس العالم للسيدات والقنوات الناقلة
كولومبيا X جامايكا – الساعة 11 صباحا على قناة beIN Sports 1 HD

فرنسا X المغرب – الساعة 2 ظهرا على قناة beIN Sports 1 HD

مواعيد مباريات كأس خوان جامبر والقنوات الناقلة

برشلونة X توتنهام – الساعة 9 مساء على قناة أبو ظبى الرياضية

مواعيد مباريات ودية
مونزا X ميلان – الساعة 10 مساء

مواعيد مباريات دوري أبطال أوروبا والقنوات الناقلة
راكوف X أريس ليماسول – الساعة 9 مساء

كوبنهاجن X سبارتا براج – الساعة 9 مساء

آيندهوفن X شتورم جراتس – الساعة 9:30 مساء على قناة beIN Sports 3 HD Premium

آيك أثينا X دينامو زغرب – الساعة 9:45 مساء

كي كلاكسفيك X مولده – الساعة 9:45 مساء

سبورتنج براجا X باتشكا توبولا – الساعة 10 مساء على قناة beIN Sports 2 HD Premium

اولمبيا ليوبليانا X جالاتا سراي – الساعة 10 مساء على قناة beIN Sports 1 HD Premium